Hopelijk gaat het wat kalmer worden maar tis hier druk druk en ja druk ...denk dat ik mijn goeie voornemens niet aankan, organiseren een van mijn plus punten al zeg ik het zelf ,lukt me niet zo goed meer, enfin we blijven proberen ...het enige dat er toch nog lukte (egoistisch of niet) was mijn schema volgen ...haaahaa!! daar komt niemand roet in het eten strooien :-)

Er wordt deftig getraind met veel variatie en daar hou ik wel van , er zaten zo reeds 2 bostrainingen in (ik noem dat eerder slijkploeteren :-)  het is plezant wel heel lastig maar het zal zijn vruchten afwerken voor de trails (hoop ik) er zitten deze keer niet veel korte intervallen in ,die worden vervangen door lange versnellings trainingen en wisselloopjes (ook knap lastig) maar we plooien niet  

De "rustdagen" worden opgevuld met Spinning en daar kunnen ze me wel goed in het zweet trainen ojeetjes :-)

 Daartegen hebben we ook ons pelzier loopjes oa zondag jl de Leffeloop in Markegem met ons "Slechte Moaten Comité" een zondag die weer vol plezier en leute en voorbijging en ondertussen ook gelopen moet kunnen vind ik en zo volgen er nog :-) 

Deze week zouden ik terug boven de 70km moeten komen als ik mijn duurloop van 22km bijreken en vandaag mijn 500-1000-500 intervals van 15km

En nu ga ik mijn blogvrienden bij te werken tis me een beetje te lang geleden om goed te zijn ,sorry maatjes :-(