31-05-07

MIJN TELLER VAN DEZE MAAND IS GEEINDIGD OP 194km

ezel_nieuw EN ! Ik voel me nog zo goed als nieuw (alé brocante) kan ook nog een eindje meegaan hé ;-)vanavond mijn "herstelloop" gedaan van 5km en zo kwam ik nog voor de maand Mei aan 194km ,morgen rust en dan terug het serieuze werk op zaterdag ;-))

22:12 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

30-05-07

GEEN WEG MEER TERUG !!! WE (ELS &IK) ZIJN OFFICIEEL GEZEGEND TOT "MARIO'S DUVELTJES"

duivelsmeisje04gr We hebben een uurtje geleden "DE" mail ontvangen van onze coach (de beruchte) Mario Dekkers, met ons schema voor de voorbereiding van "DE MARATHON VAN EINDHOVEN" het is een trainingsschema om "U" tegen te zeggen ,onze (dat mag ik nu zeggen) coach heeft er heel veel werk van gemaakt en ik ga eerlijk zijn ik ga proberen hem niet teleur te stellen :-) Met loopmaatje Els samen trainen gaat het wel terug iets "spectaculairs" worden (haliluja)! de details verzwijg ik voor later ;)))) alé Eindhoven here we come !! Duvelke K Ps : vandaag nog niet gelopen enkel 15min crosstrainner en 15min spinningfiets bestegen ,morgen terug van slag ;-)....

19:25 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

28-05-07

ALS IK VANMORGEN IN DE SPIEGEL KEEK ...

ezel in spiegel Zag ik 2 "snoeten" , Het eerste was een heel fiere blik zo van "Ik heb gisteren de 20km van Brussel zonder problemen uit gelopen !!!!" maar toen ik nog eens goed keek zag ik twee grote ezeloortjes ! waarom ? wel we hebben niet bij de 'Hond' geraakt waar we normaal afgesproken hadden met de 'Bloggertjes' HOE KAN DAT NU IN GODSNAAM MOGELIJK ZIJN ??? Wel : Els en ik waren met de trein gekomen (afgestapt aan de Merode) om eerst ons in de kleedkamers ons sportzak te achter te laten en ons omtekleden, wat gebeurd nu we vertrekken om 14u05 richting 'hond' maar op een bepaalde plaats werden we terug gestuurd (we moesten buiten het park gaan zeiden ze ons om daar te geraken ) het was dan al 14u25 toen hebben we wijzelijk besloten te wachten aan de startblokken in de hoop een bloggertje te ontmoeten maar HELAAS :-(((( toen zijn we maar tussen de hekkens gaan staan aanschuiven naar ons vak om 14u55 . Tja ik weet het sommigen gaan zeggen hoe ist mogelijk !! Ja kijk volgende keer beter , en wat simppelder voor de "Blondjes" onder ons :-)) Wat het 20km avontuur betreft wel dat is SUPER mee gevallen ,we hebben ons rot geamuzeerd , we hebben dan natuurlijk ons doel alleen moeten klaren :-(( en hebben we de raad die we kregen van Mario dan ook heel braafjes opgevolgd (Dank u daarvoor) Ik had een hrstslg gem 140-145 enkel bij de steigingen 160-165 en DE "Tervuurenberg" hrtsl 172 maar ! (en dat vond ik de max) we zijn wel heel (fris) aangekomen wel in 2u08 DUUUUUUUUS !! Al zeg ik het zelf "we zijn goed bezig" en op schema (M) Ps Met dank aan coach M en aan mijn thuisploegje :-) en dank aan het toffe gezelschap van een "prettig gestoorde" loopvriendin anders zou de ganse "cirque" niet LUKKEN !!

10:12 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (22) |  Facebook |

25-05-07

MIJN LOOPMAATJE ELS EN IKZELF SAMEN MET ONZE ...

ELS & KATRIEN De rest mogen jullie er zelf bij "fantaseren" We zijn er duidelijk klaar voor onze 20km van Brussel te "draven" we hebben ons laten inspireren door "Manneke Pis" die heeft ook voor elke gelegenheid een ander "tenueke" aan . Maar het lopen zelf doen we met de "rode weblog tshirt" das zeker ! Tot Zondag ;-)) aan den Hond

21:29 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

23-05-07

HET ZIT EROP !! MIJN PAKKEN KMTERS ...

pak km achter de rug Mijn lading kmters dat "coach Mario" op mijn kar geladen had zijn "gelost" de laaste 14km just afgesmeten in lange versnellingen 2km in&uitlopen en 3x4km aan halve marathon tempo hrslag iets hoger dan gisteren gem152 Voila nu 3dagen rust (enkel zat. ng 5km loshuppelen) en Zondag "de 20 km vn Brussel"

22:52 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

22-05-07

Je zou er duizelig van komen ...

katrien s blog van al die kmtjes ,minuutjes, snelheidjes en hartslagcijfertjes en en en ...;-) Neen hoor geen geklaag(nog niet) vanavond 12km lange versnellingen /1km in & uitlopen/5x2km tegen 6.15 lange versnellingen hrtslg gem 140-148 Ik zag het niet erg zitten om eraan te beginnen ,k'had een barsende hoofdpijn ,het rare was na 2km nam de pijn af en tegen het einde van de rit was het helemaal gedaan ,waar lopen al niet goed voor is :-) Morgen terug lange versnellingen (in 1/2 Marathon fitesse)

22:32 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

19-05-07

16 KM DUURLOOP (INCL.VETLOOP)

paard op mijn tanden bijten Vanmorgen wekker om 7u gezet en had ik het karakter had dan gooide ik hem dwars door de slaapkamer ,maar dat heb ik niet;-) dus opgestaan dan maar en vertrokken naar het bos enkel met water gewapend, Maar de 16km zijn er 17km6 geworden , ben nooit erg goed geweest in wiskunde en dat heeft nu nog z'n gevolgen :-( ik had gerekend op 8 ronden vn 2km rond het "Sterrebos" maar die blijken 2km2 te zijn ,tja ... mijn straf zal ik wel uitzitten ...(htslg 1ste km weerom 160-165 en daarna gem 142 en laatste 2km gem 148) Mijn week totaal deze week 59km6ps voor de voetbal fanaten onder ons ,vanavond "De" derby van West Vlaanderen CLUB-CERCLE (EN !! als Cercle wint trakteer ik in Brussel aan de Bloggers een "Leffe" );-)))) 8-1752c8ec7f2841cd76bcee427ba5e57a

11:49 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (24) |  Facebook |