29-06-07

MET EEN GERUST HART DE VAKANTIE INGEZET ...

F295174_shrek440_1 Geen "buizen" geen "herexamen" een goed rapport van de 2 schatjes , wat kan een ouder meer wensen ,en als er geen gekommer en gezaag is ,is het "loophumeur" ook op een hoog peil gisterenavond nog 10km lange versnellingen tot z'n recht gebracht (2km in&uit en dan 2km aan 11km/u 3x met 5min rust er tussen ) tging vlot en morgen 14km vetloop PRETTIG WEEKEND ALLEMAAL ;-) xxx 30-06 Zopas mijn "vetloop" afgewerkt in het Sterrebos normaal 14km ,kheb er 15.4km van gemaakt (tmoest nog ne halve kilo eraf:-) dat soort trainingen zijn voor mij de beste (geen pijntjes ,krampen,kilootjes eraf en een hartslag gem 140-155)dus laat die maar komen PS MORGEN 1 JULI MOET MIJN SPAAR EZEL NAAR DE VEEARTS !!! ZIJN KILOMETER CENTEN WORDEN MET EEN LAXEERMIDDEL .... (WEET WEL ) ;-)) NAAR MAW GEDEBETEERD ....

15:13 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

27-06-07

SINDS VANDAAG BEGONNEN MET HET "GEZONDE GEDOE"

EZELINEMELKEn het is menens ! Geen zotteheden meer alleen nog gezonde voeding , vanaf volgende week wordt het marathon "Mario" schema heel serieus onder de loep genomen en zal het hard trainen worden (amai ik klink wel een "prof" ;-))en ook de voeding zal daar een grote rol inspelen ,ben nogal gevoelig voor krampen EN !! er moet nog wat kilooooootjes af voor Eindhoven!!(maar moesten jullie het nog niet weten ,we hebben een dieetiste onder onze bloggertjes nl TINNEKE ze heeft zelfs mijne hond Boutje op dieet gezet, dus voor goede raad bij ...) Vandaag is er ook nog een Wisselloopje aan te pas gekomen van 10km 1km loslopen en 2km tegen 5.45 hrtslag gem 150-155 een verschil bij zondag toen was dat gem 160-175 "blogloperstress" en dan ga je in het ROOD ;-)

21:14 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

25-06-07

ZULTE ... THE DAY AFTER ;-)

belgrunanim Na al die taarten die ik na de loop gisteren in het "loopfeest van Zulte" binnen gekiepert heb ging het vandaag wat moeizaam vooruit ;-) Maar het was het waard ,trouwens was alles gisteren de moeite waard ,een grote rode bende blogvrienden (want dat zijn ze een voor een geworden) hebben allen hun beste beentjes voorgezet voor MAW in Zulte (die door onze Harmsie tot in de puntjes in orde gebracht was ,PROFICIAT !!) de rest van de meute waren Edith, Betty S, Tinneke(die trouwens 3e was ,min hadden we ook niet verwacht:-)Proficiat !!,Murielleke , de Angels (engeltjes op zich ,maar hun mannen ! amai WREED fotograaf duo ;-) en m'n duivelse loopmaat Els(die weer in form was (zoals gewoonte) en Ginettje als supporter en bij de mannen onze coach Mario(die zijn beste kant in volle publiek getoond heeft) Roadrunnerke, Etienne(zonder zijn hond) Homer (met boxershort) Frank Spencer (met de benen) Christof en Fhillip (met de korste tijd ,proficiat)en den Yves (ook altijd de benen) op al hun blogs vind je hun verslag en heeel mooie fotookes !!(MAARTEN, HOMER,KOEN,BETTY) oh ja mijn tijd 53.49 voor de 10km (kwas derde in mijn categorie(er deden er wel maar 5 mee ha ha) ,( volgend jaar mag gratis met "de lijn" reizen hi hi :-)

19:22 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (17) |  Facebook |

23-06-07

MORGEN LATEN WE ONZE BESTE KANT ZIEN !!

onze beste kant Morgen hebben we iets speciaals voor handen "de bloggers" gaan allen voor een zelfde doel lopen voor "MAKE A WISH" op het loopfeest in Zulte , we gaan daar onze beste kant laten zien ,alé een er van gaat dat ook letterlijk doen (onze coach Mario) hij gaat met zijn kontje eerst starten (en aankomen) hij gaat de boel opstelten zetten en de wedstrijd achterwaarts klaren !! DUUUUS ALLEN NAAR ZULTE !! WE GAAN ER NE GOE LAP OPGEVEN (figuurlijk dan wel hé)

22:25 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

19-06-07

EXAMENTIJD ... EEN BEETJE VERWENTIJD...

Donkey_BourricotUNTM Daarom zal dit mijn laatste blogwoordje zijn van deze week , de 2 studentjes komen nu op de eerste plaats (ze moeten nu wat exstra aandacht en in de watte gelegd worden), mijn schema volg ik WEL heel netjes door en zondag gaan we ZULTE op zijn kop zetten met de "unite meute" voor MAKE A WISH !!! Tot volgende week en aan alle "blokkertjes" VEEL MOED !! voor de neusjes ,mijn loopweek : Di. versnel.2kmin&uit 10x200mtegen27secr100m dond.8km6min/km Vrij.Lange versnelingen 2kmin&uit 6x1kmt5.30min/km r5min of rust en zondag 10km Zulte GROETJES ....

19:46 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-06-07

EEN DAG TE LAAT MET MIJN TRAINING !!!

schopje onder mn kont Dat gaat hopelijk geen trap onder mijn kont worden :-(( Gisteren heb ik een uitstapje gepland met mijn ventje ,'s morgens een fikse wandeling aan zee (Cadzand) en dan lekker mosselen gaan eten en gaan shoppen in Sluis. Zalige dag zo met ons 2tjes ,Duuuus ! vanmorgen mijn "inhaalexamen" Om 7u mijn wekker gezet (en hem alle hoeken van de kamer laten zien :-)) richting "Sterrebos" mijn 3km in&uit loslopen (buiten de plaatselijke "supporters konijnen" was ik daar wel heel alleen) en dan 10x60/30 versnellen Hrslg bij het inlopen 135 en bij de versnellingen 160-165 , GEEN ontbijt genomen enkel water (dus een klein vetloopje) Wel tis toch geluk met enige vertraging (Sorry coach maar duveltjes doen soms dingen die het daglicht beter niet zien ;-)

11:03 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

14-06-07

HA HA T IS GELUKT !!!!

tandje laten zien Gisteren "mocht" ik een tempo loop van 8 km tegen 5.55 min. "proberen" Voor alle zekerheid "km dekundige" en "rekenwonder" Els op gebeld om te vragen in hoeveel tijd ik mijn ronden rond het "Sterrebos" moest afleggen om weer geen stommeteiten uit te steken !(denk dat ze het al uitgerekend had want ze had onmiddelijk haar antwoord:-)))) Ja, ik heb wel eerst 2km ingelopen aan 6.45 en dan aan de 8km begonnen de eerste gingen heel vlot hrslg gem 150-155 maar na verloop ging het met de benen beter(ik ben net een Diesel) maar mn hrtslg ging de hoogte in naar 160-165 maar ik had er wel geen last van, achteraf nog een km uitgewandeld Straks terug naar het "front" om 7km los te lopen ... Ps @ Mario Als je nog eens "proberen" op ons schema zet ga ik denken dat we proef "konijnen" zijn ;-)))

15:04 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |