30-11-07

MIJN 10 KM TEST ...

Gisteren namiddag was het zover , de test die onze coach Mario "moest,wilde en zou" hebben voor hij de rest van het marathonschema wou afwerken ...lachpardEn als den coach spreekt dan doen we dat (alé in de mate van het mogelijke:-) En daarbij zou Rita (trainster vn Flac) mij daarbij hazen , om 2u30 stonden we op de athletiekpiste (in de regen en wind) met een verkoudheid van je welste ,erg zien zitten ? absoluut niet ! ,na een rondje of 3 indraven zijn we eraan begonnen ... wind op kop elke 200 m (dat heb je op de piste hé ;-(( Miljaar ! na 3km begon Rita van die "paardenkoers maniertjes" te krijgen en de mensen die haar kennen weten waar over ik het heb ;-) , je moet weten dat die "volbloed merrie" marathons loopt onder de 3u30 ,na 7km kregen we dan nog eens bovenop bezoek van de Roeselaarse BOB geen "dopingcontrole" maar aanmoediging ,(meer drilwerk maar enfin ...) ja juist ! de "CiTong uitstekendsse" ,de laatste ronde heb ik beginnen beseffen dat een marathon lopen 1000x gemakelijker is voor mij dan DIT !!...Resultaat 10km in 49min40sec hartslag tussen de 155-170 ...man man man das nu echt niks voor mij ,hopelijk heeft dit zijn vruchten af op lange afstanden ;-)  Vandaag was rust en ben voor de eerste maal stijf , maar ben wel mijn snotneus kwijt ;-) Morgen met de Flac "On tour" (15km)en Zondag bij Koentje V "op den aperitiefloop" (10km) WAT EEN WEEKEND !!(update2Dec, het aperitiefloopje heb ik moeten missen kleintje Manou is ziek geworden ,sorry Koen ik vind het heel spijtig)

Ps Rita en Cis bedankt voor de steun , 'twas nodig !

EXTRA NIEUWSBERICHT !!! Een nieuw "showbeestje" onder ons ,hier samen met haar liefste (klik op haar snoetje) images

20:29 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (21) |  Facebook |

25-11-07

MAKE A WISH ...11400 EURO...

JA ! Je leest het goed ! liefst 11400 Euro ! is binnen voor Make a Wish money ezelVandaag was het slotevenement van MAW in Mol waar de cheque, overhandigd werd aan Bv Yasmine tevens de meter van  MAW

Ik zelf kon er spijtig genoeg niet aanwezig zijn ,maar jullie kunnen uitgebreid het verslag lezen + fotookes bij de webloggers Mario, Julie, Ruthje ,Edith en Homer  ...

Nogmaals hartelijke dank aan alle mensen die zich ingezet hebben om dit geheel te doen slagen ! jullie zijn uniek !

dyn003_original_500_320_pjpeg_2557324_02d2e3cb93f5f5e4b873629715b65f02
klik op foto(Julie'verslag)

21:40 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

20-11-07

LUIE KONTJES TIJD ...

donkey_sitting_on_fence_hg_clrHELP !!! Deze week geen gestructureerde schema opvolging alles gaat wat door elkaar vliegen , geen zorgen de Coach is ervan op de hoogte ,,het zal ook heel de week op de piste "draven" zijn en ook de kat uit de boom kijken wanneer , nog een geluk dat het allemaal "kort & krachtige versnellingstrainingskes" zijn

In het weekend ga ik enkel Zaterdagmorgen vroeg ,mijn duurloopje lopen en verder alleen maar  sociale verplichtingen zoals ze dat nu tegenwoordig noemen ;-)

En volgende week moet ik mijn test afnemen op de 10km(op verzoek van coach M), Rita een trainster,van de "Flac-volbloeden" gaat mij daarbij hazen ,khou al mijn hart vast z'on "Straffe Gazelle" naast mij ,gewoon bangelijk ;-)) maar we zien wel ...hoe het afloopt...

update19 Maandag : op de atletiekpiste Intervallekes (Leuke dinges)

                          Dins&Woendag : Rust  :-(

                          Donderdag: Wisselloop (zware"hoefijzers"!!) 

                          Vrijdag : Rust :-(

                          Zaterdagmorgen : Duurloopje 12km (zalig !)

                          Zondag : Rust :-( 

15:49 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

18-11-07

EEN "PR" OP DE 16 KM MOEZELTOCHT !!!

JA JE LEEST GOED ... IK HEB VANDAAG EEN PR  EN GEEN GEWONE !!

monddicht-paardVanmorgen was er aan onze deur voor de 10e maal een wandeltocht (de Moezeltocht) incl Moezelwijn :-)))  We hadden met enkele vriend(in)en afgesproken  om die te lopen ,met een voorwaarde heel traag ... De vrienden hadden hun tempo en de vriendinnen ,wij dus ons "tettertempootje"  

Door heel leuke paadjes zelfs een stukje "Sterrebos", landweggetjes enz hebben wij een loopje gemaakt al "bijpraten"  over "Merrietjes&veulentjes" van 16km ...en ja zo hebben wij een "Pr"  in het "tetteren" ...Door  die Moezelwijn  ???? ...Neen ! want die kreeg je pas als je aankwam ;-)

 ps Bedankt Diana, Rita, Freddy en Co voor  het leuke gezelschap ,en aan de organisatie "De Sterrebos Stappers" een grote pluim ,twas dik in orde !!314

12:25 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

17-11-07

PAARDENMIDDEL OM TE GENEZEN "LOPEN" !!!!

De beste remedie om niet aan die virussen ten onder te gaan is een "paardemiddel" gebruiken en dat komt uit de mond van mijn "veearts" alé dokter ;-) ...geen koorts meer ?? wel ...dan gaan lopen ! ... buiten ! een voorwaarde je "wintervacht" aan en niet in de regen !!!  Dus ... vanmorgen de wekker  "op z'n Zaterdags" gezet (7u) voelde me pico bello (tja wat dacht je ;-)om 8u aan de startplaats  waar we afgesproken hadden met de "Flac vriendjes&vriendinntjes) en daar vertrokken al over "De Zilten" naar "Hooglede heuveltjes"  om te eindigen na een "Reuze ,gezellige, prachtige (wel niet te onderschatten) tocht van 15km ... maar we hebben geen grote last ondervonden ,kwam het door de "Clouwns" of door ons "gekwebbel" ???wie zal het zeggen ?? hrtlg mooi onder de 140 (10km/u en de "beklimingen" 155 (soms 158 door het "getetter")veluwe 24 en 25 febr (98)

 Morgen staat er de "Moezel tocht" op ons programma (een wandeltocht die we gaan lopen)...maar ik moet eerst nog een "bevrijdende mail" van de coach krijgen hoeveel km ik mag lopen ... morgen  vervolg & verslag

Ps 1: Aan onze "kersverse"  Blogger Idefix_logo
(die ook mee was ,die mocht ook niet mankeren ) Ewel Cisse  hebt hij dat uitstekend gedaan ,twas nogthans redelijk zwaar ,doe zo verder  !!

 

15:53 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

15-11-07

IK LIG MET MIJN "POOTJES" IN DE LUCHT ... GRIEP !

Deze nacht werd ik plots overvallen met koorts ...en vanmorgen was ik helemaal gesneuveld ... Naar "veearts" van dienst gereden en resultaat GRIEP !!! ...overal pijn ,ik had bijlang geen z'on spierpijn na de marathon :-((  ...advies ...STALRUST !!! poten in de lucht Ik had nogthans Maandag nog mooi mijn Intervallekes afgewerkt , en Woensdag de wekelijkse "fakkeltocht" samen met de "flac nightrunners" gaan draven met heel goede benen en lage hartslag 10.5km/u met hrslag gem 140 ...en nu dit !!! Normaal gaan we de Moezeltocht zondag trotseren (een wandeltocht hier in de streek 5-12-18-of 24 km die we uiteraard gingen lopen) maar dat zal afwachten zijn ... ;-(((  voila nu rap weer "op stal"

ps niet vergeten onze nieuwe blogvriend een bezoekje te brengen (klik) politie17

 

14:57 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (25) |  Facebook |

14-11-07

WE HEBBEN EEN PASGEBOREN "BLOGVEULEN" CISSE !

veulenSinds vandaag hebben we een "Blogveulentje" bij in het grote "Unite blog stal" ...."Cisse" ! op zijn staldeur  staat  http://idefikske-loopt.skyntblogs.be (of gewoon een klikken op het veulentje zijn hoofdje voor "kraambezoek")

Volgens zijn "stamboom" zou hij erg geschikt zijn voor de "langduursport" mits een goede begeleiding (Mario dus) zou hij zelfs Marathon aan kunnen, dus  als ik alle  interne bronnen mag geloven hebben we weer een "volbloed" bij nieuwjaar18

Welkom Cisse  , en ik ben zeker dat je bij alle bloggers veel steun zal krijgen in "goede & kwade" dagen

Ps @ Cisse ,moest dat ide "flikske" geweest zijn ? ;-)) 

17:00 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |