31-12-08

GELUKKIG NIEUWJAAR !!!

2008 loopt op zijn einde ! we konden dus vandaag dan ook niet zomaar laten voorbij gaan zonder een loopje met de Flacvrienden te gaan maken ...om 8u stonden we allemaal al klaar om een matig snel (5.25min/km) duurloopje van 18km in de vrieskou te trappelen , Rita had een route uitgestippeld die licht looiend was dwars door de landelijke weggetjes , toen we aankwamen werden we nog (weerom) getrakteerd door Lustje ,we moesten toch in schoonheid onze looptrainingen samen afsluiten nietwaar ? .....

 

 

Zo is mijn tellerke dit jaar gestopt op 2780 km voor 2008 daar zijn 2 marathons , 3 halve marathons , 1 20km ,2 10Mijls , 2  15km, 3 10km, 4 5km wedstrijden onder en heel veel trainingskmtjes en uurtjes  met toffe vrienden van verschillend kaliber,die altijd bereid zijn hun trainingen aan elkaar aan te passen ,en dat brengt een hechte sfeer ...daar zit natuurlijk onze gezamelijke coach ook voor een groot stuk tussen ,hij heeft gans het jaar de trainingen zodanig aangepast dat we een groot deel samen kunnen trainen ...onder het citaat "Gedeelde pijn is halve pijn" ...Bedankt Coach Mario voor de verzorgde schema's

Daardoor en door een hele grote groep vrienden van de webloglopers en Facebooklopers worden de wedstrijden iedere maal een feest ,het is een zodanige groep toffe mensen bijeen ,dat de recreatieloopsport tot een van de mooie dingen  is in mijn leven ...Bedankt vrienden om 2008 zo geslaagd te maken ! En ik wens jullie en jullie familie dan ook allen een prachtig 2009 op alle gebied !

TOT VOLGEND JAAR !!!! 'TWAS EEN PRACHTIG JAAR MET JULLIE xxx

pony_sneeuw

14:29 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (38) |  Facebook |

28-12-08

2e plaats op mijn laatste wedstrijdje van 2008

Vandaag stond de laatste wedstrijd(je) op mijn programma van 2008

De SanSilvesterCross te St Illooiswinkel ,samen met 2 vrienden van mijn stiefzoon Mathieu en Ruben (Mathieu heeft sinds kort een schema van Mario en Ruben is een Tria) Toen we aan kwamen zagen we de familie Spencer, reeds in de weer want hun dochters deden mee aan de kidsrun (Proficiat meiskes heel knap gelopen !!!)

wtb2

Herman , Martine en Renate waren ook al ergens aan het ronddwartelen hoorden we van Nico, die afgereist was om te supporteren (Merci Nico om ons op te jagen:-) Anita en Bart en Patje en haar man ook supporters n° Uno ,heel tof van hen om weeral af tekomen (doet altijd deugd als je hen ziet) dus kortom weer een deel van de BlogFriends bijeen ....

Het startschot werd afgeknald en de meute was vertrokken ,ben niet als een gek gestart deze keer (ben al wat geleerd) pas na km 1 ben ik wat gaan versnellen ,kon ook pas dan want er liepen er te veel voor en ik zat redelijk klem ,op een bepaald ogenblik begon het parcours redelijk te stijgen (had mezelf voorgenomen niet te klagen ,en tis gelukt :-) halfweg stond Sandra Cauwels te supporteren met de raad "lange passen en versnellen tis dalen NU !!! "en als een van de top dit in je oor fluisterd dan doe je dat heel gewillig !! ben dan een heel deel gaan inhalen tot aan de eindstreep ,maar jammer genoeg eentje te weinig van mijn reeks want ik strande als 2e met een tijd van ong 19min ...(staat morgen op de site) voor de korte afstand van 4km250

Dan terug gaan lopen op het parcours want de heren moesten 2ronden 8km500 en ik had beloofd de laatse 3km nog een duwke aan Mathieu te geven en die heeft zijn eerste wedstrijd heel knap gelopen (zijn tijd volgt)

Achteraf nog een gezellige babbel met zijn allen en !! eindelijk eens de lieve Anja ontmoet (haar dochter werd daar eerste bij de jeugd ! proficiat!! , zo is het loopjaar 2008 in gezelligheid afgerond

 

21:27 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (39) |  Facebook |

26-12-08

onverwachte kerstcorrida van Tielt

Vanavond was er de Kerst Corrida van Tielt waar er enkele blog en Flac vrienden  ingeschreven waren , ikzelf had besloten niet mee te lopen daar ik zondag de San Silvester Cross meeloop ,maar ik ging wel gaan supporteren voor hen allen en voor eentje speciaal nl Anita ,die voor het eerst terug haar wedstrijd schoentjes ging aantrekken na maandenlang out

Maar onder het citaat "Plannnen zijn om te wijzigen" gebeurde dit onverwachts deze middag , ik moest normaal een training van 10km met wat tussenin versnellen , zag dat niet zitten om alleen in de koude dat ritje te lopen ,dus nog wat afwachten en ondertussen eens op Facebook tokkelen wat mijn vriendjes allemaal van plan waren ,er waren er enkele die geen zin hadden om in Tielt rap te lopen oa Herman ,Koen V , Nico en al grappen en wat wegweer geklep dan maar supporters sjerp vervangen door de loopplunje,kon infeite beter in de leute gaan trainen dan daar alleen te gaan zwerven ,nietwaar ??

IMGP5695

Toen ik aankwam was Herman en Tina reeds hun wedstrijd aan het afdraven ,proficiat Tina !! knap gelopen

Herman had reeds mijn nummer gaan halen voor de 10km waar hij ook nog eens ging deelnemen , toen zag ik Anita en Bart ,ze zag er reeds heel goed in vorm uit!dat was ze ook want ze werd 3e dame Proficiat !! je bent weer in de running Anita !!

Aan de start zagen we Cremke (weer aan het poppelen om te starten)Peter ,Koen V, Nico met supporterportrettentrekker Berry en zijn vrouwtje

IMGP5697

Toen hadden Nico ,Herman ,Koen en ik beslist om samen helemaal langs achteren te starten en samen te blijven ...dat lukte heel goed ,maar op km 7 heeft Herman beslist wat trager te lopen ,hij had trouwens reeds een wedstrijd gelopen ,dus met z'n 3en dan maar wat gaan versnellen en ja hoor letterlijk hand in hand over de finisch in 57min en reuze genoten van " training "

Achteraf nog lekkere soep gedronken en wat na gepraat en nog wat straffe tijden gehoord van oa Rikske,Olivier en Geert van Flac en van Gino van den Avr , en van de stripfotobewerker Yvan wel Proficiat zenne !! en iedereen bedankt voor weerom het leuke gezelschap !

 

IMGP5705

23:19 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

24-12-08

VROLIJK KERSTFEEST ALLEMAAL !!!!!!!!!!!!!!!

Vanmorgen hadden we natuurlijk nog eens afgesproken met de Flacskes , we konden het niet laten nog een stapje door de velden te zetten , op ons schema stond 14km ,tja we hebben reeds ons nieuw schema voor Rotterdam Marathon in handen ,en nu nemen we een aanloop tot ...MERCIE COACH !! namens ons allemaal :-)

Om 8u30 stonden we reeds klaar bij Dirk die een mooie rit uit zijn mouw getoverd , overal waren de mensen reeds volop bezig met de voorbereidingen voor vanavond ...dyn009_original_420_200_pjpeg_2584341_30f69c5d206858a19362eb9be3b9d1d0

De rit liep voor mij wat moeizaam ,mijn bovenbenen waren wat stram , denk dat de wedstrijd van zondag en de versnellingen van gisteren avond (3x 5x200mversnellingen met 2km in en uit) nog niet echt verteerd waren :-(

Enfin toen we aankwamen heeft Claudine (vrouwtje van Dirk) alles goed gemaakt met een traktatie voor onze Kerst ,wat wil je nog meer :-)

Nu Feesten morgen 8km loslopen en Zondag SanSilvesterCross ...Vlammen :-)

 

 Vrolijk Kerstfeest voor iedereen  xxx

11:07 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

21-12-08

Sfeer van Marathon Eindhoven op de Corrida van Deerlijk

Wat een sfeertje voor een corrida ! Kraampjes ,Barbecue, Jeneverkotjes ,orkestjes,lokale bevolking in top vorm als supporter,over gans het parcours hadden we fans en zelfs !!! een 2e Stratumseind net zoals in Eindhoven en een sfeer van jewelste !DSC_6413

En oooh ja er werd nog gelopen ook :-) de Flackskes Rita,Geert,Dirk Rikske en Bernard en ik voor de 15km Marie voor de 5km dan de weblogfriends Sandra(die daar de boel won ! proficiat Wilma ;-)De Spencers ,Renate,Koen V (terug in vorm),Gert ,Roadrunnerke,Vincent,Herman,Hans(kerstman) en en ...EN de supporters Diana,Anita,Chris,Martine,Bartje en mijn ventje

IMG_0256

IMG_0253

 AfbeeldingAfbeelding 001

Allemaal aan de start samen vertrokken met veel gekwebbel en gezever(moet zo eens aan een wedstrijd beginnen !! ik had de raad gekregen van Coach M om gezappig te starten , kon ook niet anders met zo'n meute van 985 lopers het duurde bijna 1min voor we over de start lijn kwamen dan lichtjes opgebouwd samen met Dirk en Vincent door de drukke straat was ik Dirk kwijt en Vincent kwam terug naast mij draven ,mannekes die dreef opeens zijn tempo aan km 10 op en die moest ik lossen ,dan maar mooi mijn tempootje gelopen ieder km onder de 5min proberen te houden en ja hoor het is gelukt ik klokte op mijn horloge 1u13min39 af maar op de officiele klok had ik 1u14min17 gem 12.21km/u of 4.50min/km was de 6e Dame;-) ben daar wreed kontent mee ...een pr van 7min op de 15km en moest onder de 1u15min geraken van Coach M

Afbeelding 021Afbeelding 024
IMGP5688IMGP5664

Rita was nog meer kontent ! zij werd 3e ! Dirk ,Geert en Rikske ook een vette PR Bij de webloglopers werd Sandra 1e , Vincent super gelopen (zie blog)Gert en Jan ook heel knap (weet geen tijd, zie hun blog) de Spencers en Koen helemaal in de sfeer en voor de Fun (zoals gewoonte) mooi pakje Veerle :-) en Herman,Renate en Marie schitterenden in de 5km allemaal dikke proficiat !!IMGP5679

 

ja en de Après Run was ook weer dik in orde ,veel gelachen en matig gedronken en het kind wat uitgehangen alles zoal gewoonte ...bedankt maatjes voor de geslaagde dag en aan de portrettentrekkers Chris,Bartje Martine en Herman nen dikke XXX

Afbeelding 029Afbeelding 030

ps Vandaag dag op dag 2jaar geleden liep ik mijn 1e wedstrijd "start2run" 5km in 35min :-)

Volgende week SanSilvestercross ! en daar zal het vlammen zijn ! maar eerst gaan supporteren Vrijdag in Tielt waar Anita haar "Come Back" zal lanceren !!! na een lange blessure periode, ik kijk er al naar uit

IMG_0285

21:05 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (37) |  Facebook |

17-12-08

15km duurloop met een portie gezever tussen km 5 en km10

Tja !! heel serieus gaat het er de laatste trainingen niet meer aan toe , maar een ding we trainen wel volgens het "Boekje van ..."

5-Max-und-Momo-Weihnachten2006-15a

Vandaag afgesproken met de Flacskes op ons programma stond 15km duurloop aan 11km/u of 5.30min/km

We waren met z'n 9 ,Martine ,Rita ,Dirk ,Rikske, Johan ,Geert,Lustje ,Olivier en moi ,met het oog op zondag mochten we het niet uit de hand laten lopen zoals verleden week ,dus hebben we het heel deftig gehouden ...wat het lopen betreft toch ...op km 5 begon Dirk de "headlines" van de dag te vertellen aan de geintereseerden , opeens kwam het (werk)woord "Zwaffelen" ter sprake ...JA HALELUA !!! liefst 5km lang heeft Martine en Johan het proberen op een deftige manier uit te leggen ,als er iemand mee had geweest die ons niet kende ,wel dan had die mens waarschijnelijk Psychiatrie opgebiept ! maar we bleven lopen met een nog deftiger resultaat zonder veel moeite ...in de hoop dat we zondag de Corrida in Deerlijk zonder probleempjes uitlopen  

 PS Langs deze weg wil ik ook Bart  veel beterschap toewensen , Bart onderging vandaag een behandeling in het ziekenhuis , en nu moet hij een tijdje revalideren om er straks er terug in tevliegen  VEEL MOED BARTJE !!!!!  xxx  Anita zorg voor je schatje hé

21:59 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (30) |  Facebook |

14-12-08

WREED WEEK EN WEEKEND :-)

Eindelijk aan het bloggen geraakt , maar ik heb goeie excuses ,veel werk , veel getraind en veel sociale bezigheden oa verjaardag die blijft aanslepen  :-)

we gaan beginnen met woensdag Flac training die totaal uit de hand gelopen is ! 10km met versnellingen tussenin (normaal aan 4.40min/km)ik ga bewust geen snelheden bijzetten om straf trainingen te vermijden en mijn Flac vrienden niet in problemen te brengen bij de Coach ,dank u Katrien ...Graag gedaan Flacskes  ;-) enfin ik heb het wel goed in de kuiten gevoelt dus 1 dag rust extra :-)673398_christmas_horse_2

Zaterdag morgen omstreeks 8u (veel wind en -2°) was dezelfde bende + een deel extra "felle" :-) terug paraat om een duurloopje van 15km aan 5.30min/km ...locatie ...om het wat moeilijk te maken (Terug) richting Hooglede Berg , door het gekwebbel heen geen koude gevoeld ,en we hebben afgesloten met Jeneverke voor de afwezigen van verleden week ,dus alle klikjes uitgedronken ;-)

Vandaag stond er iets heel anders op het menu ...Bartje man van volbloedje Anita ,gaat woensdag aanstaande een speciale behandeling krijgen voor zijn knie (zie zijn blog) en we hadden weken geleden afgesproken (daar hij de Kerstcorrida in Deerlijk zal moeten missen) om er eentje vooraf te lopen op ons gemak ...Deze middag goed gemutst vertrokken we aan de reeds welgekende "Blokhut" op het Heihoek pad , Bart en Anita hadden voor mij de bestelde compressie kousen (Hertzog) mee ,zijn dat lelijke dingen zeg :-) !!! gelukkig is het winter en zie je ze niet ,nog wat commentaar hier over en we waren vertrokken 

Afbeelding 001 (2)
 Met die 2 is er altijd ambiance in de keet ! we waren zo erg aan het kwebbelen dat Bart er ons moest opwijzen dat we op een oprit van een huis aan het lopen waren ,kwestie van extra kmters te maken zegt Anita :-) We hebben een rustige duurloop op een weeral heuvelachtig parcours (nu is het genoeg) van 1u15 min ,Km ???weten we helemaal niet , gewoon "te lande" genoten van goed gezelschap ,de zon en onze lievelings sport 

te velde

Bart en Anita het was echt plezant , nu duimen voor woensdag dat Bartje zich flink houd :-) !!

19:59 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |