26-02-09

De weg naar Rotterdam is al wat breder geworden :-)

De kmertjes worden terug aangemaakt ,dinsdag een duurloopje van 20km afgedraafd met een goed gevoel en vandaag moest er "getest" worden van onze Coach hoe het met mijn conditie stond na 3 weken "op stal" te staan een 3 x 3km test met meeting van hartslag 5.15 - 5.10 en 5 min/km na eerst 2km inlopen op een rustig tempootje de versnellingen begonnen ,om het kort te maken , de benen wilden goed mee ,de adem (longen spelen nog hun parten) aan 5min/km ging wat in happen naar lucht , dus de hartslag was dan ook hoger , maar heel normaal na 3 weken geen poot te verzetten ,al bij al is het nog redelijk afgelopen ,ik had niet meer verwacht ...

161705639

Resultaat doorgemaild en lap !! weer een aanpassing nogmaals mercie Mario ! ,nu hebben we weer een doel ,ik ga proberen mijn trainingen perfect te volgen (zal zwaar zijn) maar we gaan ervoor niks forceren staat erop in RODE letters bij de intervallen ,dat gaan we zeker doen ,voila nu heb ik weer een richtlijn ..richting Rotjeknor !!!

Zondag is er dan de 10mijl Oostende - Brugge waar we met een deel webloglopers aan deelnemen ...niet zomaar een wedstrijd als een ander we gaan er Tinneke escorteren na 1 jaar blessure ! samen met Chris R , Veerle, Bartje ,Herman ,Tina ,Yves ,Dirk , en wie weet zijn er nog ??? dus dat gaat daar een prachtige dag worden met veel lachen en gekken (ze zijn nu reeds bezig op Face Book) amaiii !! we hebben elkaar beloofd samen aan gem van 6min/km dus adem genoeg om tussenin Kempens,Oost en West vlaams beter te leren kennen :-) ik kijk er al naar uit !! jammer dat we nog geen Hollander er tussen hebben :-) om het helemaal af te maken en bij de snelle gasten Kenneth ,Vincent ,Nico,Berry ,(Anita en Stofke doen nie mee ) ,en en ....maar die gaan we pas zien aan den toog

 

17:56 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (27) |  Facebook |

Commentaren

goe getest goed om te lezen dat schade beperkt is gebleven en totzondag dan hé

Gepost door: Berry | 26-02-09

Jammer ja...maar soms staan er andere locaties op de agenda. Thuisminiweblogloop van 32 km. 22 maart wel van de partij. Veel zin daar in!!

Gepost door: Tiny | 26-02-09

Succes zondag in Oostende Brugge...als ik zie wie er allemaal komt zal't de moeite worden. Wij duimen voor u.

Gepost door: natalie | 26-02-09

Het gaat een heel gezellige namiddag worden, jammer dat ik er niet bij kan zijn om Tinne te zien glunderen. Wens haar van mij alvast nen hele dikke proficiat, ze is een krakske! Jij ook hoor!!

Gepost door: Wendy | 26-02-09

Veel plezier in Oostende met de bende. Draag zorg voor ons Tinneke hé! :)
Ik ga zondag hier in de buurt een 10km wedstrijdje lopen.

Gepost door: Gert | 26-02-09

Finish in zicht! Katrien.....doet ons deugd dat je weer een 20km in de benen hebt zitten. En dat het je gelukkig goed is af gegaan. Denk dat door deze 20km je vetrouwen in de Rotterdam marathon een enorme boost heeft gekregen. Ondanks het slechte weer gaat de zon toch enigzins een beetje schijnen. Ik hoop van harte dat we onze zuiderburen tegekomen in Rotterdam. Ik zou zeggen veel succes en plezier tijdens de ondersteuning van uw loopvriendin Tineke.

Gepost door: Fred | 26-02-09

Veel succes zondag...

Gepost door: Stofke | 26-02-09

Leuk om te lezen dat het de goeie richting uitgaat,je hebt je test goed aangepakt,het is nu misschien nog niet 100 procent maar je komt er wel.Zondag zal het wel weer een leutige bedoening zijn.

Gepost door: anita | 26-02-09

Veel plezier zondag te Oostende met de toffe bende.
Ik zou ook meegedaan hebben maar ik moet werken,jammer.

Gepost door: Luc | 26-02-09

Dat was goed gedaan Wat je deze week uit je mouw schudde van trainingen en dat na drie weken out weinigen zullen het u na doen,proficiat meiske. Ja en voor Zondag dat zal niet echt een wedstrijd worden maar een leuk onderonsje waar ik zeer naar uitkijk.

Gepost door: Bart | 26-02-09

Now now now ... Maak er een hele leuke dag van zondag !! Ben al benieuwd naar de verslagjes ...

Gepost door: Dirk De Groof | 26-02-09

vergeten!! je hebt wel nog iemand vergeten he, v'ke loopt ook (maar allicht wat rapper..) ;-)

Gepost door: Chris | 26-02-09

super dat je weer vlot kan trainen en dat de moraal er terug in zit ! houden zo
misschien tot zondag, ik doe ook mee aan de 10 mijl (aan hetzelfde tempo als de webloglopers)
groetjes Trui (van de fietsenwinkel)

Gepost door: Trui | 26-02-09

Zet 'm op Katrien, te gek om te horen dat het weer de goede kant op gaat. Zet 'm op zondag, maar vooral genieten. Ik hoop van harte dat we elkaar in Rotjeknor treffen.
Succes met de komende trainingen.

Gepost door: John | 26-02-09

adem genoeg... heee Fien! Alles goed hier zo te zien! :-)

Geen idee of ik aan 6min/km nog lucht genoeg ga hebben...ik kom letterlijk en figuurlijk van ver hoor. Hopelijk blijf ik heel.

Leuk te lezen dat je test goed verLIEP!
Liefs en tot gauw!

Gepost door: Tinne | 26-02-09

Zo dat gaat snel alweer de goede kant op. Heel veel succes en plezier zondag.

Gepost door: Jacqueline | 26-02-09

De wegen in R'dam zijn heel breed ; dat wordt dus nog ff oefenen ;-) U bent op de goede weg - ga zo door !!

Gepost door: Bjorn Paree | 26-02-09

Da ziet er alweer een pak beter uit. En zondag gaat da zeker lachen worden. Hmm wordt er ergens afgesproken of zien we elkaar gewoon ginder aan het gebouw waar we de nummers afhalen ?

Gepost door: Yves | 27-02-09

Veel succes en vooral veel plezier zondag!!

Gepost door: Homer | 27-02-09

20 Zo, nu al weer 20 km gelopen, dat gaat supersnel! Rotterdam gloort uitnodigend in de verte :)

Gepost door: John | 28-02-09

De olifant ... in de porseleinkast . Hij zal nogal opvallen tussen zijn merries . Ik hoop dat jullie blijven lachen als de portrettentrekker kiekjes neemt . Misschien allemaal een " muletrekker " eten . Veel plezier en ambiance tussen Oostende en Brugge .
PS je moet Bartje nie sparen , hi kan tegen een stootje !

Gepost door: Kristien & ivan | 28-02-09

gaat weer de goede kant op. Heel goed, jij komt naar rotjeknor. Zondag succes en veel plezier aan de toog

Gepost door: hans | 28-02-09

Lichtpuntje Morgen na een Brugse Triple een Straffe van Hendrick en Rotterdam ligt voor het grijpen.

Gepost door: Pim | 28-02-09

hardlopen een gezonde verslaving hallo het gaat je zeker lukken een nieuw PR komt in zicht veel succes met de voorbereiding.

Gepost door: Hans Spieker | 28-02-09

veel plezier daar met het supporteren tussen Oostende & Brugge.
Succes met de voorbereiding voor je marathon!

Gepost door: Geert | 01-03-09

succes voor vandaag zondag 1 maart in Oostende-Brugge. Goed dat je trainingen ok zijn, reeds een duurloop van 20 km; mooi zo. Groeten, het zal leuk zijn voor je wedstrijd vandaag, mooi weer en weinig wind....

Gepost door: Tom Hoornaert | 01-03-09

Dus toch naar Rotterdam In Delft zal ik de rode loper uitleggen voor u en uw gevolg.

Gepost door: Hans | 03-03-09

De commentaren zijn gesloten.