27-03-09

Laatste loodjes voor Rotterdam Marathon

Veel tijd om te bloggen was er deze week niet ,dus een korte samenvatting van de escapades

Maadag was er een verplichte rustdag na de 30km weblogtraining aan zee (om wat na te genieten :-) )

laatste loodjes

Dinsdag was het luieren reeds voorbij er stond een versnellings training klaar 2km in en uit en 10 x 1km aan 5.15 , voor mij wat te zwaar dacht ik dus proberen aan 5.30 maar de 1e km liep vlot dus toch proberen aan 5.15 en ja hoor voor de 1e maal sinds de longperikels ging de versnellingstraining terug opperbest , de longen werden mooi gevuld met zuurstof en zo waren de spiertjes in de benen terug bevooraad zoals het hoort , oeeffff endelijk ! jammer dat het wat laat is in het schema ,enfin we maken er geen punt meer van :-)

Woensdag afgesproken met de FlacFriends Rita,Dirk,Rik ,Geert ,Johan en Marnix voor een gematig snelle duurloop van 20km ,het werd er eentje met veel plezier (Dirkske ,de "gevoeligste" jongen van de groep was terug rat van tong zoals gewoonte) :-) we eindigen op 21km aan een gem van 5.30min/km zonder last of pijntjes van niemand

Donderdag rust , Vrijdag Wisselloop 15km 1km/2km aan 5.30min/km

Zaterdag langeversnellingen 3x5km aan 5.15min/km  en zondag 25km duurloop

Ik ben erg benieuwd wat deze marathon gaat brengen , ik vind dit voor mij een hele ervaring ,de trainingen zijn absoluut niet naar mijn zin verlopen vergeleken met de vorige marathon trainingen  ,maar langs de andere kant is het een uitdaging tot wat ik in staat ben en hoeveel karakter ik nog ga over hebben als het begint moeilijk te gaan op 5 april ,we zullen zien wat voor grens ik ga verleggen , heb er wel zin in ! dat is ook al iets ;-)

FMR_2009_willemswerf

07:53 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (33) |  Facebook |

Commentaren

Het zal wel zo zijn dat je jezelf maar ook anderen weer versteld zult laten staan! Karakter verloochent zich nooit!

Gepost door: Tiny | 27-03-09

Ook van de partij Ik ben in Rotterdam ook van de partij !!!
Maar ik beperk me tot supporteren .....
Ik zal mijn longen uit mijn lijf schreeuwen als je voorbij komt galopperen.

Gepost door: M@urice | 27-03-09

Onze eeuwige optimist! Je zal nogal verschieten hoeveel kilo karakter er zich in dat lijveke van jou bevind! Ik zal alleszins aant duimen zijn!
GRt

Gepost door: Wendy | 27-03-09

ZE IS ER KLAAR VOOR WEET IK ZEKER Je zult vriend en vijand verbazen tot wat je nu al in staat bent,zonder het zelf te beseffen ben je volledig klaar voor je marathon die je zal kunnen lopen zonder je druk te maken om tijd.
Als ik dat zo lees wat je allemaal moet trainen voor een marathon,ja man das zware kost,en je mag nooit FLAC achter de feiten lopen.

Gepost door: Bart | 27-03-09

Rotterdam Niet twijfelen, je bent er meer dan klaar voor.
Als ik je trainingsintensiteit van de voorbije weken eens overlees, kan ik alleen besluiten dat je opnieuw gaat vlammen in Rotterdam.

Gepost door: frank spencer | 27-03-09

Je mag gerust op je twee oorkes slapen,je marathon zal zeker een succes zijn.Je bent er zeker klaar voor.K'zal alvast mijn twee duimen omhoog steken,dan gaan we nog eens een vreugdedansje doen.

Gepost door: anita | 27-03-09

Ik denk dat je een fantastische tijd gaat neerzetten in Rotterdam, zeker met jou motivatie.

Gepost door: Jacqueline | 27-03-09

thumbs up we gaan zeker duimen voor je, we twijfelen der zelfs nie aan da da goe ga lukken.

Grtz Fie en Cisse

Gepost door: sofie | 27-03-09

Weet jij dat nu nog niet !!?? 1 week voor je marathon is eindelijk de snelheid terug op je versnellingen aan marathontempo ! Dus op tijd ! Jij gaat gewoon voor een nieuwe pr.

Gepost door: coach mario | 27-03-09

High Five De marathon in Rotterdam brengt je in elk geval een high-five van Hardloper Hans.

Gepost door: Hans | 27-03-09

Tot op de Coolsingel! Katrien.....zoals ik u meemaak van een afstand.
Dus hoofdzakelijk via de weblog en verslagen van andere lopers.
Ben ik ervan overtuigd dat je een mooie wedstrijd zal gaan lopen.
Zal geen voorspellingen gaan doen, zou zeggen geniet van de hectiek in Rotterdam.
En zie wel hoe het verloopt, tijdens de wedstrijd kan je de doelen altijd nog bijstellen.
Zou zeggen veel succes met de laatste trainingen voor Rotterdam.

Gepost door: Fred | 28-03-09

Dat komt helemaal goed. Volgens mij zal je ergens tussen de blauwe en paarse ballonnen aankomen!
Ikzelf hoop om tusen GROEN! en oranje te arriveren...

Gepost door: Spencerwoman | 28-03-09

Uitspraak... Ik ken je nu al een jaar of 2 ofzo zekerst....je onderschat jezelf nu nog altijd...kzal ekik het ne kje zeggen hé..
Rotterdam wordt 3u41 of eronder.
Voila....en dat is dat:)

cisse

Gepost door: Cisse en Fie | 28-03-09

rustig aan nu lekker relaxen Katrien, ik zie je op 30 en 39km

Gepost door: Ronald | 28-03-09

Veel en snel Zoveel kilometers in een hele mooie tijd. Volgens mij ga je niet veel van Rotterdam zien, je loopt gewoon te hard ;)

Gepost door: John | 28-03-09

Ga je die pak ezel ook meenemen naar Rotterdam :-)

Gepost door: Hans Spieker | 28-03-09

Jou kennende ga jij dat schitterend doen Katrien. Ik kijk al uit naar je tijd in Rotterdam. :)

Gepost door: Gert | 28-03-09

De motivatie is er...de trainingen verlopen goed...er is reden genoeg om optimistisch te zin hé...succes.

Gepost door: natalie | 28-03-09

Hoi Katrien, het kan een nadeel wezen, maar wie weet ook een groot voordeel.
Doorzetting vermogen heb je en ik heb er zeker vertrouwen in.
Laat ik het zo zeggen dat ik je eigenlijk voor het goede tijdens de marathon zelf niet onderweg moet zien(want ik ga niet zo snel dit keer).
Wie weet zien we je voor of na de marathon en het zal goed komen.
XX Rinus.

Gepost door: Rinus | 28-03-09

Go for it Geen kwaaltjes meer vanaf nu ,en go for it. Respeckt hoor zeker weten . Weeral een marathon voor je geniet ervan

Gepost door: Clint | 29-03-09

Niet twijfelen aan jezelf, je bent er klaar voor. Ga ervoor!
Je kan het zeker!
Groetjes en veel succes gewenst.
Layla

Gepost door: Layla | 29-03-09

Het beste voor je marathon zondag, het zal zeker in orde zijn.

Gepost door: Luc | 29-03-09

Nou Katrien, ik weet zeker dat het gezellig gaat worden, en ik hoop je nog wel even te zien natuurlijk.
Groetjes, en mocht ik je niet zien in Rotjeknor dan wens ik jou heeeeeeel erg veel suc7.
xxx

Gepost door: Rich@rd | 29-03-09

ik twijfel er niet aan Geniet maar van den deze want ik vond het qua sfeer ook wel ok vorig jaar. En karakter, als ik die op karakter kan uitdoen (en het licht zag uitgaan zelfs), dan denk ik dat het voor jou ook geen probleem is. Grtz

Gepost door: Steve | 30-03-09

Trefpunt vooraf aan de R'dam Marathon ben ik ook bij en ga ik U zien & succes wensen ; daarna gaan jullie me zien aan het einde van de Erasmusbrug, daarna 2 x rond station Slinge, daarna weer einde Erasmusbrug en dan in de buurt van de finish. Volgens mijn laatste telling doen er ruim 25 webloggers mee.... denk dat ik maar een extra geheugenkaart moet gaan kopen.

Gepost door: Bjorn Paree | 30-03-09

Grappig Iedereen is het er over eens dat het piece of cake zal zijn voor je, maar jij moet het wel doen é!!! Ik geloof er ook volledig in maar je zult het niet voor niks krijgen. En zo moet het ook, dan is je voldoening des te groter.

Gepost door: Fré | 30-03-09

heel veel succes kanjer! Hey Katrien, heel veel succes in Rotterdam.

gr

Eugène

Gepost door: Eugène | 30-03-09

Aha , Katrien... je gaat de grenzen verleggen ! Jouw grenzen of de landsgrenzen ??
Klap mo in da sappig Westvlaams en alles komt goed , de inspanning zal af zijn .
Maak er dan maar een straf verslagje van , zodat we kunnen mee nagenieten begin volgende week .
Veel succes met de batterijen af te regelen !

Gepost door: Kristien en ivan | 30-03-09

succes in olland volgende week!

Gepost door: Peter | 30-03-09

aftellen je bent er bijna ... en je zal 't geweldig doen in Rotterdam!

Gepost door: geert | 31-03-09

Je hebt door die longontsteking misschien wel dat beetje extra rust gehad waardoor je zondag tot dat beetje extra in staat bent.
Dus laat de teugels maar los.

Gepost door: Marc | 31-03-09

Rotterdam Zien elkaar in ieder geval voor de start...

Gepost door: Pim | 31-03-09

mooie foto van rotterdam... kan best verrassend zijn dat je minder hebt getraind en toch beter loopt... succes zondag

Gepost door: hans | 31-03-09

De commentaren zijn gesloten.