19-04-09

Knop terug omgedraaid !

Sinds verleden week zaterdag is mijn knopje terug naar de korte afstand moeten springen ! Na een weekje rust van Rotterdam Marathon waren de beentjes ok en zijn er deze week gans de week korte afstanden gelopen met versnellingen , de versnellingen verliepen vlotter dan ik dacht tot 2 weken voor de marathon lukten die totaal niet ! Ik kreeg dus van Coachy een aangepast schema om terug wat snelheid te creeren op een gezonde verantwoorde wijze ...Ik had geen doel in zicht enkel de Ekiden aflossingsmarathon op 1 Mei

Deze week viel alles goed mee ik kon mijn trainingen perfect afwerken  en ik verkoos dan maar toch een 10km wedstrijd te lopen volgende week Vrijdag "Dwars over de Mandel" op 1km van mijn deur ,na overleg met Mario was dat geen probleem op voorwaarde niet zot te doen ...MAAR !! Donderdag kreeg ik de kriebels na een Interval training ,je voelt het al komen !!! een groot deel van de maatjes gingen de Eeklo Run gaan lopen op zondag (vandaag dus) na wat kleppen op FaceBook kwam er de beslissing om vandaag mee te doen , als aanloop op vrijdag (ik durfde niet meer naar de coach te mailen ,die zou gaan denken dat zo wisselvallig werd als sommigen onder ons en terecht :-) )Dus vamiddag vertrokken met Anita en Bart naar Eeklo Run waar we afgesproken hadden met de "Harde Kern" Nico,Stofke,Peter,Luc,Dirk en Patricia en onze Julie(losgebroken volbloed)en supporters "Grand Cru" Martine en Herman en Berry en Inge en de plaatselijke supporter Mevr Dewisppelaere en zoon Maarten (schatje van Julie :-) ...dus ambiance was reeds bij vertrek !

eelko

Ik had een tempo in mijn gedacht die ik wilde proberen , nl 12/u of 5min/km zeg wel in gedachten , Nico en Juultje ja wij ook ....Halelua !! we vertokken ! Julie nam daar met haar getrainde pootjes een aanloop naar de 1e km !! 4.15 ! neen dit kon ik niet na 3 km bleef ik wat achter beentje zeggen ok maar longen zijn daar niet mee akkoord ,ik kreeg gezelschap van Luc die volgende week zijn Antwerp Marathon moet lopen ,we liepen gans de weg samen afwisselend trokken we op en het ging voortreffelijk enkele meters voor ons zagen we Julie,Nico en Peter ..Bartje was niet meer te zien(Knap ! Chapeau) en Anita ....was reeds aangekomen met een OVERWINNING !! Proficiat !!! SPROTJE !!....en ik , met een heel goed gevoel gestrand op 44min22sec ....iedereen een super dag gehad ! bedankt maatjes voor het gezelschap en het support !

eeklo  

en nu mag ik het nog gaan uitleggen aan Coach ! duimen !!

IMGP7622

20:40 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (36) |  Facebook |

Commentaren

Trots Amai, dat zijn al serieuse tijden, hé. Coachy zal daar wel begrip voor hebben. Meer nog, hij zal supertrots zijn op zijn poulain.

Gepost door: harmsie | 19-04-09

Je hebt een goede wedstrijd gelopen in een mooie tijd.

Gepost door: Luc | 19-04-09

binnen een minuut zijn we allemaal aangekomen dus da kan niet beter
gelieve volgende keer te verwittigen als jullie (K en J) zo zot gaan vertrekken

Gepost door: Nico | 19-04-09

Schone tijden hebben jullie gelopen ! Mario hoeft bijlange geen aangepaste snelheidsschema's te maken voor jou zenne, zo loop je al rap genoeg ;-)

Gepost door: Chris | 19-04-09

die eerste kilometer die jullie daar uit jullie sloffen schoten was ook een schoon interval zulle! Amai en ik die dacht dit word een rustig loopje omdat we achteraan stonden voor te starten, ja hallooo!

Gepost door: Peter | 19-04-09

Ge hebt u weer goed geamuseerd zie ik en daarbij nog goed gelopen ook! Wat moet ne mens meer hebben. ;)

Gepost door: Gert | 19-04-09

wat een snelheid. proficiat

Gepost door: hans | 19-04-09

Zo!!! dik onder 45'. Katrien terug aan 't front!

Gepost door: Tiny | 19-04-09

Dit is toch beduidend sneller dan 12 km/u maar niet tegenstaande dat vind ik het een super tijd. Ik red dat niet meer hardlopend maar fietsend wel hoor.
Groetjes Richxxx

Gepost door: Rich@rd | 19-04-09

stief goe! Stief goe gelopen Katrientje! Maar 't was wel jij die zo snel vertrok zenne ;-) Leuk je weer gezien te hebben, op naar de volgende!

Gepost door: Julie | 19-04-09

superwoman strikes again!! schitterende tijd,Katrien.Om zo'n tijd te lopen, moet ik één week in de hogedrukkamer slapen en een epodieet nemen met gesneden brood en wespen...
Om maar te zeggen, respect!!!

Gepost door: hansy | 19-04-09

waaauw.... mag ik je vriendinneke zijn :-)
Super!!! Proficiaaaat!
In Evergem ben ik op post...tot dan!

Gepost door: INvormTinneke | 19-04-09

Poeh Gestrand noem je dat, wat een mooie tijd!

Gepost door: John | 19-04-09

Schitterend gelopen Katrien, bedankt voor de leuke middag, wemme were vee leute had

Gepost door: Stofke | 19-04-09

Mooi Katrien Wat een mooie namiddag daar te Eeklo,best dat ik Ferm was opgewarmd en spurtjes had getrokken voor de wedstrijd,zoals Julie van start ging da was ferm rap.Maar je leverde een zeer sterke prestatie,zou dat toch door die olie komen van aan onze beentjes ;-)

Gepost door: Bart | 19-04-09

grappig niemand wil de verantwoordelijkheid nemen van die snelle start ben blij dat ik aan de kant stond :) goed gelopen en leuke namiddag zoals altijd tot de volgenden

Gepost door: Berry | 20-04-09

een pr lopen , maakt natuurlijk alles weer goed :-)
Profficiat !!

Gepost door: coach mario | 20-04-09

oef Zijn we met 2 die op het matje moeten komen. :-)

Proficiat met de tijd. Heel knap gelopen! Maar ook bij jou verbaasd me dat niet zenne.

Gepost door: Steve | 20-04-09

knoppen dus na het veroveren van de marathon ben je nu van plan om ook de korte afstanden aan flarden te lopen? Hoeveel van die knoppen heb jij zo??

Gepost door: geert | 20-04-09

Mooie tijd hoor Katrien...proficiat. De marathon is goed verteerd zo te zien.

Gepost door: natalie | 20-04-09

De vorm blijft Tjonge, je hebt de vorm goed vast kunnen houden. Een week na Rotterdam weer in training en nu alweer een knappe tijd neergezet. Chapeau.
Eindhoven mag zich gaan voorbereiden op jou komst.
Wel heel houden he.

Gepost door: John | 20-04-09

Proficiat!!! Ge hebt da weer goe gedaan hé!

Gepost door: Wendy | 20-04-09

ben benieuwd ha,ha,ha. Ben benieuwd wat je coach zegt.
Je hebt weer een knappe prestatie geleverd, een echte volbloed.

Gepost door: Eugène | 20-04-09

Jeetje wat een mooie tijd en dat zo na de marathon.
Dat gaat helemaal top worden en de marathon was een mooie training!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 20-04-09

Mooie tijd alweer Katrien. Proficiat.

Gepost door: Yves | 20-04-09

Primus ! Da westvlaams volbloed uit Roeselare is geen gewone zulle; Ze blijft maar glansrijk presteren. Waar gaat dat eindigen ? Knap gedaan, misschien in de corrida in Torhout nog eens schitteren. Ik zal niet kunnen tippen aan deze tijd. Fantastisch !!!!!

Gepost door: Andy | 20-04-09

Zo kort na de marathon zo'n snelle 10 km. Gefeliciteerd, topprestatie. Coach Mario zal wel blij zijn ;-).

Gepost door: Jacqueline | 20-04-09

proficiat ....katrien met uw mooi resultaat.uw marathontraining gaat vruchten afwerpen.ge
gaat uzelf nog verbazen.vrijdag loop ik ook in roeselare.tot dan!!!

Gepost door: tuyttens gino | 20-04-09

schoon!!! vree schoon!!!
en is de coach ni te boos geweest? :-)

Gepost door: Jess | 20-04-09

Terug een mooi resultaat en een goed signaal na je marathonperiode. Eventueel kom ik vrijdag ook naar Roeselare ...

Gepost door: CT | 21-04-09

Het was een leuke namiddag,je hebt een zeer mooie en knappe wedstrijd gelopen en bent zeker in goeie vorm.K'zal er Vrijdag zijn om te supporteren.

Gepost door: anita | 22-04-09

Dat zijn al resultaten ... om U tegen te zeggen . Na de zegen van Coach mario kan je voorjaar niet meer stuk . Doe da goed vrijdag in je eigen streek . Altijd een extra motivatie om er in te vliegen !

Gepost door: Kristien en ivan | 22-04-09

terug weer helemaal terug! super Katrien

Gepost door: Ronald | 22-04-09

Mooi! Ik heb je verhaaltje aandachtig gelezen.
Deze tijd lopen op de 10km...daar mag je mee thuiskomen.
Wil ervoor tekenen dat ik zo'n tijd zou lopen.
Dus hierbij alsnog van harte gefeliciteerd met deze prestatie.

Gepost door: Fred | 22-04-09

Mooie prestatie hoor, Katrien!
Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 22-04-09

knap knap gelopen Katrientje, heb wel wa weining tijd om te bloggen in Spanje, maar zal het wel goed maken volgende maand... t'is hier te HEET!!!!

Kurt

Gepost door: kurt Jurgens | 23-04-09

De commentaren zijn gesloten.