28-04-09

De hoefjes staan niet stil ....

Na de twee 10km wedstrijdjes  in een week ,kriebelt het verder ,geen stalrust dus ...

Vrijdag zijn we terug van de partij , we gaan op 1 Mei te Evergem nog een Marathon lopen !!! Maar we gaan fair zijn en hem mooi broedelijk delen en zusterlijk afmaken ,een Ekiden dus

dyn009_original_492_299_pjpeg_2584341_020b01ad4faf66f2021c1209a9cb93ec

 

We delen hem met 6 Webloglopers ...we starten met onze sympathieke Herman (5km) Hinde Sandra(10km) Hazewind Chris R(5km) Volbloed Vincent (10km) Vlaams trekpaard ikzelf (5km) en de resterende 7km195m laten we over aan onze Wilde Merrie Anita ...en zoals ieder Prof-team ;-) hebben we een reserve ons klein Bartje met allerlei talenten ! En natuurlijk de supporters oa  Tinneke en Martine  ...!!

We zijn allemaal heel erg gemotiveerd naar horen , wat het gaat worden ?? veel plezier ,veel lachen  daar ben ik al heel zeker van :-) ik kijk er wel al naar uit !

Wat de trainingen betreft die gaan goed , de versnellingen beginnen weer ok te zijn ,wel met het nodige gezucht ,gisteren op de piste mijn Intervallen samen met de Flacfriends gelopen ,het was zwaar maar de Flacskes lopen onder het motto "gedeelde pijn is halve pijn" en daar moet ik het bij stellen ...na 1Mei hebben we nog op 14Mei de Corrida vn Torhout dan de 15km dwars door de Zilten voor Guatemala en dan op naar de 1/2 Marathon Mc Bride in Juni in aanloop voor de Marathon Nacht vn Vlaanderen waar ik als 20km Bunny loop met onze Nico die zijn debuut maakt op een marathon ...Nico veel succes met je voorbereiding !

18:20 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (27) |  Facebook |

25-04-09

Lopen voor India ....

Vrijdagavond 7u30 " College Roeselare"  iedereen die solidair wil meedoen voor India is aanwezig ,is het niet voor te lopen,het is voor te supporteren of gewoon voor de sfeer de start "Dwars door de Mandel" werd gegeven !

outreach_small

Samen met een deel Flacskes afgesproken de snelle Geert ,Rik ,Bernard en ....waren al snel vertrokken , Rita en ik hadden afgesproken om niet anozel te doen en op het gemak opbouwen en zien wat we nog over hadden ,we starten dan ook bewust achteraan na de 1e ronde aan 12km/u zijn we dan wat gaan opbouwen naar 12.5km/u de sfeer in de Roeselaarse straatjes was wel top , we zijn mooi geland in een tijd van 45min37sec (gem 13km/u) allemaal content de heren hadden tijden tussen de 40-43minstanislaus_small

Afbeelding_026

Onze trouwe supporters Bartje en Anita en Dirkske"de schellebelle vn Flac" waren natuurlijk ook van de partij ,waar we weer portretten van gekregen hebben ! Mercie Bart en Anita  !!

Achteraf hebben we met de Flacskes een extraatje voor India ...laat ons zeggen extra gesteund en de "boel" afgesloten met de nodige goden loopdrank Leffe Blond en Leffe Bruin :-)

 

Afbeelding_042

OP NAAR DE VOLGENDE !!!

Aan iedereen die zondag de 10mijl of de marathon van Antwerpen loopt ..HEEL VEEL SUCCES EN VOORAL PLEZIER !!!!! 

14:15 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (30) |  Facebook |

19-04-09

Knop terug omgedraaid !

Sinds verleden week zaterdag is mijn knopje terug naar de korte afstand moeten springen ! Na een weekje rust van Rotterdam Marathon waren de beentjes ok en zijn er deze week gans de week korte afstanden gelopen met versnellingen , de versnellingen verliepen vlotter dan ik dacht tot 2 weken voor de marathon lukten die totaal niet ! Ik kreeg dus van Coachy een aangepast schema om terug wat snelheid te creeren op een gezonde verantwoorde wijze ...Ik had geen doel in zicht enkel de Ekiden aflossingsmarathon op 1 Mei

Deze week viel alles goed mee ik kon mijn trainingen perfect afwerken  en ik verkoos dan maar toch een 10km wedstrijd te lopen volgende week Vrijdag "Dwars over de Mandel" op 1km van mijn deur ,na overleg met Mario was dat geen probleem op voorwaarde niet zot te doen ...MAAR !! Donderdag kreeg ik de kriebels na een Interval training ,je voelt het al komen !!! een groot deel van de maatjes gingen de Eeklo Run gaan lopen op zondag (vandaag dus) na wat kleppen op FaceBook kwam er de beslissing om vandaag mee te doen , als aanloop op vrijdag (ik durfde niet meer naar de coach te mailen ,die zou gaan denken dat zo wisselvallig werd als sommigen onder ons en terecht :-) )Dus vamiddag vertrokken met Anita en Bart naar Eeklo Run waar we afgesproken hadden met de "Harde Kern" Nico,Stofke,Peter,Luc,Dirk en Patricia en onze Julie(losgebroken volbloed)en supporters "Grand Cru" Martine en Herman en Berry en Inge en de plaatselijke supporter Mevr Dewisppelaere en zoon Maarten (schatje van Julie :-) ...dus ambiance was reeds bij vertrek !

eelko

Ik had een tempo in mijn gedacht die ik wilde proberen , nl 12/u of 5min/km zeg wel in gedachten , Nico en Juultje ja wij ook ....Halelua !! we vertokken ! Julie nam daar met haar getrainde pootjes een aanloop naar de 1e km !! 4.15 ! neen dit kon ik niet na 3 km bleef ik wat achter beentje zeggen ok maar longen zijn daar niet mee akkoord ,ik kreeg gezelschap van Luc die volgende week zijn Antwerp Marathon moet lopen ,we liepen gans de weg samen afwisselend trokken we op en het ging voortreffelijk enkele meters voor ons zagen we Julie,Nico en Peter ..Bartje was niet meer te zien(Knap ! Chapeau) en Anita ....was reeds aangekomen met een OVERWINNING !! Proficiat !!! SPROTJE !!....en ik , met een heel goed gevoel gestrand op 44min22sec ....iedereen een super dag gehad ! bedankt maatjes voor het gezelschap en het support !

eeklo  

en nu mag ik het nog gaan uitleggen aan Coach ! duimen !!

IMGP7622

20:40 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (36) |  Facebook |

11-04-09

Met pak ervaring bij terug vertrokken ...op naar de volgende Marathon

Vandaag zijn de pootjes terug gestart , ik kreeg reeds na 2 dagen mijn nieuw schema van onze lieve coach Mario ,zonder woorden wilde hij daar mee zeggen " op naar de volgende !!!" maar we begrijpen het zenne !

zware train

Mijn schema zit zo in mekaar , met als doel op 11 Oktober de Marathon vn Eindhoven (mijn lievelings marathon voor 3e keer te lopen ) waar ook maatje Anita haar debuut gaat wagen !! veel succes met de trainingen alvast "Sprotje" :-)nu eerst wat snelheids trainingen (voor zover dat lukt) dan weerstand , een rust periode begin Juli en dan ....

Voorlopig heb ik geen wedstrijden gepland ,voor Eeklo ga ik passen daar we op 1 Mei de Ekiden Marathon gaan lopen in Evergem samen met Sandra,Chris ,Bart, Vincent en Herman (onze Kapitein van het schip) we lopen voor de Webloglopers dus ROOD troef ! en alles geven !!

Daarna weet ik nog niet welke wedstrijden maar de Mc Bride 1/2 Marathon op 14Juni wordt gelopen samen met Bart en fietsbunny Tinneke (die nu in een heel zware herstel periode zit ,Tinneke met deze kop op hé meiske ! we duimen nog altijd hevig xxx)

dus vandaag stond er 10km op het menu met tussen in enkele versnellingen van 40sec , mijn ritje werdt er 12km met in en uit lopen , pootjes voelen super ,voledig herstelt na de marathon

Morgen of Maandag (naargelang de paashaas komt) 8km wisselloop aan 5.15min/km en Dinsdag Intervallekes en dat is pas heel lang geleden , joeehhoeeeeee !!!

Ps met deze wil ik ook Stofke veel moed geven voor de zware kini die hij moet volgen , Stofke op je tandjes bijten hé manneke !!

VROLIJK PASEN IEDEREEN !!! xxx

11:59 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

06-04-09

Rotterdam Marathon "het verslag" :-)

5April...6u30 in de morgen vertrekken we (Martine Raf Diana en ik) richting Rotterdam om er de marathon te lopen in Deinze pikken we nog Vincent (die zijn debuut ging waarmaken )en Chris(supporter n°uno) op ...Toen we ons nummer opgehaald hadden liepen we richting de afgesproken plaats van de webloglopers , we hadden niet veel moeite om die te vinden...je hoorde Nederlands en Vlaamse "kreten" al van op een 100m afstand , luide kleppers als Rinus,  Bjorn ,Maurits,en de een en al energieke spring in 'tveld Petra met tropische tintje en Danielle ,Martine en de lieve Jacqueline en nog een heel deel dat ik de namen niet ken of vergeten ben (sorry)toen zagen we onze Brechtse schone Edith en Frank , onze Coach en zijn schat Peggy , Tiny met de 2 zonen ,Fred (kok,groene vinger en knap marathonloper) koersepaarden Vincent V en Roadrunner en natuurlijk de leffe boys Koen V en Spencertje met zijn Veerle (die reeds aan shoppen dacht inplaats van lopen :-) Pim kwam er ook aan ,leuke ontmoeting ! en opeens ook de grote kwebbel Richard himself  :-) en dan richting START vakken ...het kon beginnen !!!

3415342367_5f2cf7eb70

Samen  met  Edith, Spencertjes ,Vincent ,Koen stonden we mee te waven op Lee Towers zijn "Never walk allone" kippevelmomment en dan KNAL ! het kanonschot !!! Richting Erasmusbrug ... we liepen samen al kwebbelend tot ongeveer km 7 dan moesten we ons eigen tempo ons doel was van onder de 4u ...ikzelf had van de arts (die in normale omstandigheden een marathon zou afraden ,maar daar ik een aangepast schema had ,toch mocht starten )toch enkele strenge tips gekregen : traag starten en aan ieder bevoorading (om de 5km) stappen eten en drinken hartslag op 100 laten komen en go ! Overal zag je gekende Weblogsupporters met vlaggen ,plakaaten ,beestjes met bellen kortom heel maf !!  op 30-39 waren ze helemaal uit de bol Olv Running Ronald ,Ron ,Dutchrunner en ....

3416882728_32b6cee4fd

Op km 30 toen had ik een super gevoel en een soort Endorfine boots ,dus begon ik toch maar te versnellen de benen waren nog fris dus dacht ik aan "aanzetten" ik dreef mijn tempo op ...maaaaaaaar !!! opeens was het feestje over ik kreeg een pijnelijk steek in de longen en moest beginnen hoesten ,resultaat hartslag op naar 175 ! owlaaaaa ! mooi de teugels weer aan ! mooi braafjes terug aan mijn 10.5 tempootje ,arts had gelijk het lukt nog niet zeker niet tijdens een marathon ,op km 37 kreeg ik na het afspringen van een bermpje een pijntje aan de zijkant van mijn knie ,dan heb ik 5km afgezien moet ik eerlijk toegeven ,dan komt de symptonen uit van te weinig te trainen ,dus op karakter ,had ik nooit van mezelf durven denken :-) Toen zag ik km 41 staan en dan heb ik toch nog een drafje bijgezet en met een roos ,een kus en een medaille van een lieve Nederlandse mevrouw  de Finish baan in 3.55 buiten gewandeld , wel 11min langer dan Eindhoven maar even kontent ! ....

Toen kwam kort erop Edith met een smile van Rotterdam tot Brecht aangehuppelt al even blij als ik met de woorden "Hey Katrien het is ons weer gelukt!!!" Joat joat !!!

Toen nog wat bijgepraat en gezocht naar de Flacskes ...ik kreeg een sms van Diana (onze mascotte )we zitten aan het Fontein ,kom vlug er is CHAMPAGNE!!! ....ja vlug is een groot woord !! daar geariveerd stonden ze te grijnzen !! ze hadden hun PR !! Dirk had 3u36 Geert 3u39 en Raf 3.26 !!!! dat was inderdaad Champagne waard er werd getoast en wensen gemaakt  en over Coach Mario zijn schema's geroddeld hoe ze toch wel goed hun vruchten afwerken en een pluim voor hun superhaas Lustje ,die ieder marathon hen vergezelde,steunt,duwke en trekske om toch maar hun tijd die ze willen waar te maken door zelfs een beetje zichzelf wegtecijferen ,als dat geen echte vriend is !!

Kortom het was weer een super leuke marathon ! iedereen dikke proficiat !! ,de supporters en het thuis front mercikes voor de steun en !! op naar de volgende ...MARATHON EINDHOVEN !!!!!!!!!!!   ik hou van Nederland denk ik :-)

AND REMEMBER !! I'TS NOT a GAME ....I'TS a MARATHON !!!!!!!!!

Marathon_Rotterdam_05-04-2009_010

2van mijn Nederlandse sweety's Mo en Rinus

18:39 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (51) |  Facebook |

05-04-09

De marathon waar ik met gemengde gevoelens aan begon is helemaal naar mijn zin verlopen !! 3u55

Tevreden ja en nee , ja... omdat ik er helemaal van genoten heb en nee... omdat ik er een groot deel van de marathon op karakter gelopen heb en dat zinde me niet , ik werk graag een schema af zoals het vooropgesteld is ,maar deze keer was dat niet van orde en dan krijg je een ander marathon voorgeschoteld ...maar we klagen niet hoor want het was een heel bijzondere en leuke dag ,die reeds begon van smorgens vroeg ...veel ontmoetingen met de lieve Nederlanders , webloglopers , en veel vrienden ...ik maak morgen een verslagje met alles erop en eraan ,maar nu ben ik te moe (moet morgen werken om 8u) en ga ik luieren voor de rest van de avond

DSC_1751

 

Ik wil wel iedereen hartelijk danken voor de steun en ik kan je al verklappen dat de Flacskes en enkele webloglopers  ferme pr's gelopen hebben ! MORGEN MEER !!DSC04028

DSC04078

IMG_0713

21:47 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (35) |  Facebook |