30-05-09

Marathon voorbereiding verloopt vlotter dan ik had gedacht...

De kmertjes vliegen erdoor ! ik heb zo een heel goed gevoel na elke training ,geen pijntjes of stijve botten (gelukkig) hartslag blijft heel laag en de recupjes zijn niet meer dan 24u nodig ,energie over dus ...maar ik hou het rustig geen overdaad

start

Na de wedstrijd van woensdag heb ik donderdag op het gemak 20km losgelopen ,vrijdag rust , vandaag een 32km duurloop ,morgen lichte versnellingen en op maandag een Lady's Run van 11km als bunny voor loopmaatje Diana die na lang out haar come back maakt dus "tetter day" zo zal ik wel een 105km weekje hebben

Volgende week nog een zwaar weekje (alhoewel ik me beter in form dan voor Rotterdam) zie ik het wel goed zitten :-) en dan om de week af te sluiten hebben Sandra ,Nico en ik zelf afgesproken onze duurloop samen te draven op een gedeelte van het Marathon parcours van de Nacht vn Vlaanderen een stukje van 25km ,kwestie om op de M day niet verkeerd te lopen :-) aléé voor de gezelligheid bedoel ik ...als er nog kandidaten zijn laat het ons weten "hoe meer zielen hoe meer gekwebbel" (zondag 7juni 14u Groenhove bos aan de manege 25km aan een gezappig tempootje )

@ de Roparun Teams veel succes en veel plezier we duimen voor jullie !! en aan al de ander wedstrijd lopers veel succes !!

19:14 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

28-05-09

Wat als grap begon ....

Een jaar geleden had ik onze aller gekende blogger Nico ,proberen warm te maken om een marathon te lopen ...ZOT !!! was zijn antwoord ! okééé !!! okééé! ik dacht toch ga jij dat doen ,hij is het type loper die veel aankan en correct traint , dus ! ..ik had geduld !

feria_horse

Deze zomer was het zover ! Den Nico komt op een wedstrijd naar mij ," ik ga toch eentje lopen maar die van Torhout "De Nacht vn Vlaanderen" Aja DEAL !! ik met mijn grote klep natuurlijk , beloof om er 25km mee te lopen ...we waren vertrokken ...maar ! het begon te kriebelen ,heeeeel hard zelfs ! nog een duwke van Marathon held Koen V ... 25-30km meelopen en stoppen in een marathon ??? ooojeeeeeeee ! dus mail naar den Coach !!! olééé !! dat was wat anders hoe leg je uit aan een coach die heel correct handelt en niet graag overdaad of overmoed wil !

"Rotterdam Marathon heb ik heel goed verteerd" begon ik in de mail en ik heb 4 weken rust gehad in plaats van trainen dus "overdaad" in kmters heb ik niet ,nog wat gesmeek en ik kreeg de verlossende mail "Je mag hem lopen op voorwaarde geen zotteheden uittespoken !!!" was zijn antwoord (mijn wilde haren ben ik al een eindje kwijt :-) ) voila de knoop is door ! Ik kreeg een speciaal schema bij mijn voorbereidende trainingen voor Marathon Eindhoven (Okt) (Mercikes nogmaals Mario)en ik loop de Marathon Nacht vlaanderen op 19juni als "tussendoortje" en als "Riem onder het hart" stekend maatje met Nico ! allemaal tevreden !!

Afbeelding_031

 Afbeelding_013

De trainingen zijn daardoor wat in volume gestegen verleden week op naar de 80km en deze week idem dito ,met gisteren een wedstrijdje voor Vivir en Amor (14km in 1u08 gem 12.4) zonder forceren ,vandaag 20km losgelopen op het parcours van de "Nacht" en Groenhove bos ...dit weekend een 30ertje ...dus de Grap is een ernstige zaak geworden ..Op naar 19juni DE NACHT VN VLAANDEREN MARATHON ..jihaaaaaaaaaaaa

17:50 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (29) |  Facebook |

21-05-09

Toekomstplannekes op verschillend formaat

Van alles in petto dus moet er veel getraind worden op alle soorten niveau's ,tijden en afstanden

Tja als je wat van variatie houd kan je dat wel hebben ,Coach Mario zit soms met zijn handen in het haar denk ik door mij :-)

geeuw22

Deze week op zondag een 18 km , maandag 12km ,samen met mijn nieuwe fietsbunny Christ (onvoorstelbaar maar hij heeft de smaak te pakken) ,vandaag een vetloopje van 20km (ook met die bunny :-) ) deze middag met Manou op de piste nog enkele rondjes gaan draven ,en morgen heuveltraining ...Zaterdag zijn we op weekend naar  Sluis in de Dikke Van Daele (Nederland) loopschoentjes gaan ook  mee

Wedstrijden : volgende week woensdag De 14km Dwars door de Zilten voor Guatemala samen met Flacske Rita (rustig, zegt ze maaaaaarrrrr !! ) Dan volgend weekend de 11km Lady's Run in Kortrijk als haasje voor onze Diana , dan 2 weken later als bunny voor Cisse en Fiekke die debuut en come back maken in Beveren ,de dag erop de 1/2 Marathon De Mc Bride ....en dan op naar de Nacht van Vlaanderen ....waar we Nico een hart onder de riem gaan steken voor zijn marathon debuut , olaaaaaaaaaa ;-) en op 27 juni zijn we weer paraat om de weblogkleuren te verdedigen op een Aflossings Marathon ,meer daarover later tot we de ploeg kennen

Dus veel werk aan de winkel , ga ook wat meer mijn blog aanvullen ,want hij wordt verwaarloost naar het schijnt en jullie meer bezoeken want de laatste tijd heb ik mezelf wat laten slepen en met teveel dingen ineen bezig geweest , sorry hiervoor ,ik maak het wel goed xxx

18:54 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (35) |  Facebook |

16-05-09

kalmte voor de storm !!!!!

 Een wat drukke periode achter de rug  (en sinuuspropleempjes) de trainingen hervat + een Corridaatje voor de leute gisteren(was voorzien in Mario's schema)  in Torhout met de vaste "Plakkers" de 2 Veerles (jammer zonder Spencertje ,veel beterschap) Nico, Cremke, Herman Tina Rita, Geert Fré, Thourhoutenarke en Gert en als supporters mijn schat ,Wimtje Olifant ,Anja en ... de Mascotte van de marathonlopers die voor veel drankbonnetjes zorgde :Koen VansteenkisteCA1_5196

Corrida was afgesproken traag te lopen met een deel bloggers ,dus helemaal langs achter vertrokken samen met de meute ,allemaal met veel getetter en plezier allen aan gekomen rond de 51miniuutjes zonder afzien deze keer

Deze morgen was andere koek ons Rita de Flaclady werd 50jaar en als fuifbeestjes konden we dat niet laten voorbij gaan ...duuuuuuuuuuuus grote feestje bij Rita thuis en een stopje in het Sterrebos met Koolhydraten drankje ..Champagne ...foto's worden nog op het Internet verspreid :-) :-) Proficiat nogmaals Rita namens gans de wreed Flacskes bende XXX en bedankt voor het onthaal ,maak er nog een leuke dag van !!!

nog een reclaampje voor het goede doel : op 27Mei is er een sponsorloop in Roeselare voor Guatemala , afzien voor Vivir en Amor (Leven in liefde) zie linkHP_header_v40

11:49 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (32) |  Facebook |

01-05-09

Marathon Ekiden Evergem 3u19 voor de WEBLOGLOPERS

Ons ploegsje heeft dat geweldig gedaan al zeg ik het zelf ! op een wisselende parcours van harde , onverharde ,finse piste en cross parcours zeker niet van de eenvoudigste was

IMGP7970

Herman heeft de 1e 5 km voor zich genomen ,hij heeft dit uitstekende gedaan met een hamstring die nog niet op en top was ,Merciekes dat je ondanks dit ,ons niet in de steek liet ,het Gele lint werd doorgegeven aan Sandra die nam de 10km voor haar rekening (met veel vuur) vertrokken een aangekomen ,dan was het aan Chris die eveneens als een wilde merrie door het parcours raasde ,het lint doorgegeven aan manlief V'tje die ook weer (zoals gewoonte) er een lap op gaf , toen kreeg ik van hem vriendelijk het lint aangeboden om ook nog eens mijn steentje bijtedragen ,ik had het op det crossparcours wel lastig maar twas voor iedereen gelijk niet , dan wou ik zo rap mogelijk van dat gele lint af en Anita zorgde voor de laadste loodjes ,waar ze weer een staaltje "van zo hoort het" liep ...we hadden een prachttijd van 3u19 ...allemaal dik tevreden en ons super geamuseerd ...met dank aan de supporters club Martine ,Anja ,en Tinneke en Bart die helemaal uit Moorsele met de fiets (heen en terug) naar Evergem gekomen ,Chapeau !

IMGP7977IMGP7991
IMGP7986IMGP8013IMGP8015

En tot slot !!! toverde Herman en Martine een fles gekoelde Champagne uit de auto .... hé hé !! wat is het lopen toch een leuke bedoening zeker als je er een mooie vriendenkring aan overhoud ,want dat is nog altijd het belangerijkste nietwaar :-)

IMGP8037

IMGP8041

22:12 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (37) |  Facebook |