28-06-09

WEBLOGLOPERS WINNEN DE AFLOSSINGSMARATHON 2u58

VAL NU VAN JE PAARD (zeggen we in WestVlaanderen)

IMG_1275

Vandaag liepen we met 7 Weblogvrienden (Chris R,Vincent,Herman,Marc,Luc,Wouter(man vn Sandra) en ik) de aflossings marathon ATS in Merelbeke er stond een grote stress op onze schouder we moesten en zouden die proberen te lopen binnen de 3u ! (wie dat weer voorstelde wil ik zelfs niet weten!!!!)

we waren goed vertegenwoordigd incl. supporters oa Martine en Anitaaatje (Sprotje gelijk we zeggen die nog sukkelt met een blessuurke maar wreed haar keel kan openzetten) mijnschat EN een MASCOTTE !! ons Manoutje ! kon dus niet slecht aflopen , Sandra had haar joker ingezet Wouter haar ventje daar zij gisteren persé een 1/2 marathon moest winnen in Izegem ,PROFICIAT nogmaals !!

IMG_1295

Nog een ploegvoorstel en de eerste loper was weg ons Marcske ! direct bij de top 3 miljaar dat begon goed ! de 2e Wouter ! lap we stonden op kop ! de stress begon reeds !! aan de fan club ging het niet liggen wat een lawaai !!!!!!! onze 3e loper Luc ook al zo'n Speedy ! bleven we op kop dan begon Vincent zijnen STRESS !! maar euuh die plooooooide NIET !! zijn Sjerp doorgegeven aan vrouwtje lief Chris en toen waren we de tel kwijt we wisten niet meer waar we zaten ,toen moest het al goed natte lint om en ook weg ! ik had in mijn hersens geprint " geen loper laten voor bijkomen en inhalen gelijk wie !!!" dat lukt 5 ingehaald en een op stap dan de IMG_1323
laatste Herman !! ..........

stilte en zenuwen !! EN ja daar kwam hij uit de draai gevlogen vol zwier en zwaai DE GEK !!! de klok 2u58 !! en we hoorden de spreker zeggen het winnende gemende team DE WEBLOGLOPERS !!! joeeehoeee ! RODE vreugde sprongetjes langs alle kanten ! PROFICIAT maatjes al zeg ik het zelf we waren een heel aaneenhangend "Winnende team"

IMG_1337

IMG_1341
IMG_1345
IMG_1350
IMG_1314
Maar het mooiste momment !! was de overhandiging van de cheque vn liefst 7000euro !! aan het UZ Gent voor de afdeling Chronische zieke kinderen want daar voor hebben we het toch in de eerste plaats gedaan ! er werd dan ook wel een traantje weggepinkt toen er een gedichtje van een ziek meisje werd voorgelezen ...IMG_1395
IMG_1384

IMG_1402
Mercie maatjes voor de heel gezellige dag ik heb er in elk geval van genoten de fotokes zijn getrokken door Sandra met het matriaal van Chris en Vincent dank u xxx

IMG_1405

IMG_1373
ps Zaterdag werd ook nog de halve marathon Kastelenloop gelopen maar daarover een verslagje deze week ...hou je ook maar vast ! we hebben daar ook weer eens "genoten" bij 30° hooohooo ! groot woord :-)

 IMG_1365

IMG_1355
 

ALS MASCOTTJE VOND DAT IK HET NOG MEEST VAN ALLEMAAL GENOTEN HEB ! LIEFS MANOU XXX

 

IMG_1369

21:19 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (38) |  Facebook |

20-06-09

OOOOh what a night !!!

DE NACHT VAN WEST VLAANDEREN .... een marathon om te feesten , te genieten ,te winnen , en om je eerste marathon te lopen ,dat 1e en dat laatste was voor Nico en ik (en nog een hele hoop) bedoelt dat 3e voor Sandra :-)

vnk t

Gisteren om 20u werdt het startschot van deze marathon gegeven samen met wereldkampioenschap Ultra 100km ...dwars door Torhout vol ambiance richting Lichtervelde overal zaten, stonden, hangden mensen buiten ,Torhout was volop in de "Ban vn de Marathon" ik dacht onmiddelijk aan Eindhoven ! Bbq's ,tafels parasols iedereen zat te supporteren we hoorden dan ook heeeeel vaak onze naam (als oud Torhoutenaar was ik nog niet vergeten blijkbaar) ;-)

Afbeelding_007

Nico,Jef(met 81marathons ,8ultra op zijn naam) en ik waren van plan de klus te klaren ,we hadden beloofd Nico zeker voor de middernacht binnenteloodsen op zijn marathondebuut (ik had voor hem 3.50 voorspeld)

nacht

Nico had de goeie benen ,we liepen een mooi tempootje van gem 5.30 ,dat was zeker vol te houden op km 5 kregen we al een soort Weblogsteunpunt ,De Spencers ,Berry,Inge,Cremke,Francis en Sjarlotje en Fré (die de laatse 20km Sandra ging hazen) en mijnen schat :-) alles ok ? nog alijd!! riep ik in ieders plaats

nvv

Op de markt Lichtervelde km 10 volle bak "lage landen muziek" weerom sfeer van jewelste overal hoorden Alé Nico !! ( vooral vrouwelijke colega's ) Jefke ,de 81ste marathon ?? en zo ging ging dat door , om de hoek stond daar opeens een "heel lange" heel veel lawaai te maken met een knappe dame ...ROSSEEL !!! met zijn Anita , tja ge kon niet anders dan versnellen !! (merci B en A voor de support)

torhout

Terug richting Torhout op km 22 moesten we terug doorheen Torhout ,ja manneke !! we hebben daar een soort Tribuneloop gehouden zeker aan 4.30min/km ...wat een sfeer "al a Stratum seind" maar iets langer !!

Lap op weg voor de 2e rit ! iedereen zat nog fris ...we liepen tussen alle nationaliteiten terug richting Lichtervelde , we dachten dat er niet zoveel mensen nog gingen buiten vertoeffen...niks van iedereen was nog op post ,flessen wijn al wat minder vol maar support des te luider :-)

Km 30 !! oeps effe kijken naar Nico , was wel al donker maar hij zag er goed uit , mmmh "te goed" volgens mijn gedacht ! dus !!!!!!!!!!!! versnellen !! lichtje de hint doorgegeven aan Jef  en we liepen geleidelijk wat sneller (we waren sinds km 25 niet meer ingehaald) dus begonnen wij met voorsorteren  het ging goed km 35 werd er opeens een "oerkreet" los gelaten !! Nico !!! wat was dit ??? moest er eens uit ! ok begrepen ! lichtje wat trager gaan lopen ! km 37 ....was het zover !!!!!!!!! "Pitstop voor de haas" ik riep hen doorlopen en niet vertragen !! ik kom wel terug ! ik kon me geen mooier stop wensen tussen "bloeiende rode rozen" ;-) ...inhaal actie ingezet op km 39 waren we terug samen en dan richting eindstreep met z'n 3tjes ....km 41 hebben we er nog een "tetterloopje full speed" met plannen voor de "volgende" uitgeperst en we zijn FRIS en WEL  aangekomen ONDER een "op het podium zingende LAURA LYNN" en ONDER DE gewenste 4U !!! in  3U55 !!! PROFICAT NICO !! Je deed het !! en ik ! ik heb me wreed geamuseerd totaal niet uitgeput! Voor de coach hartslag niet boven 158 (juist in de inhaalfase 165) flink hé :-)

We hebben dan natuurlijk nog wat gevierd en bijgebabbeld in de sporthall samen met de winnares bij de 35+ Sandra Cauwels "Dikke proficiat" ! met Koentje V die ook terug eentje op zijn naam heeft , Dirk, fré ,Spencertjes ,Wim enz ...en euuh Bedankt Nico voor het mooie boeketje bloemen ! xxx

De andere kant van de medaille was er dan ook van de partij natuurlijk ! Onze Berry die vandaag in Brugge zijn Triathlon moest klaren heeft toch wel bij het afstappen van een trapje gisteren juist voor de start zijn voet verzwikt ...Geen Triathlon vandaag maar opname spoed ! we zijn er natuurlijk allemaal met ons gedachten bij hem en hierbij wensen we hem spoedig hestel en oortjes omhoog vanwege ons allemaal !

13:39 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (47) |  Facebook |

17-06-09

Last post voor de marathon "Nacht vn West Vlaanderen"

Nog enkele uren en we zetten ons beste beentje ... voor het FEEST  ,ja 42km195 Feest ! zo'n gevoel heb ik voor vrijdagavond (kan rap veranderen :-) ) Ik zie er echt naar uit ,de NACHT is geen gewone marathon voor mij waar ik mij moet bewijzen, een persoonlijk record of een korte tijd neerzetten maar eentje waar ik als gezelschapsmaatje van onze vriend Nico ga lopen ,sommigen noemen dit "Hazen" maar dit vind ik hier niet het gepaste woord "Hazen" is een tempo aangeven voor iemand die een tijd heeft vooropgesteld en hem daar naar toe loodsen ,en dat kan soms een hele ontgoocheling zijn , bij Nico is dit absoluut niet het geval ,het is zijn eerste marathon ,en is wel zo clever geweest zijn eisen en lat niet te hoog te leggen ,heel verstandig zou ik zeggen ...wij alleen hebben een kleine hoop op een bepaalde tijd maar het is geen must !

CA1_7371

Wat de voorafgaande trainingen berteft ,Nico heeft niet een bepaald schema gevolgd maar wel richtijnen van onderander mijn vorige marathon trainingen( Coach M) en wat noodzakelijke tips , hij heeft wel zijn meeste trainingen en richtlijnen afgewerkt samen onder de streng toeziende ogen van zijn loopmaat Triatleet Berry Melmoux ,die zelf volop aan het trainen is voor de Triathlon Anwerpen ,dus spreekt vanzelf dat er daar wel enige dicipline aan bod zal gekomen zijn maar ook veel leute en gezwans Berry en Nico kennende :-) Mijn trainingen zijn een beetje een mengelmoes geworden zoals jullie reeds gezien hebben daar die Marathon normaal niet voorzien was tussen 2 andere marathons in , dus er werden geen zware intervals getraind nog hele lange afstanden om blessures te vermijden ,ondertussen heeft Coach Mario het al door dat ik het "lopen met vrienden" en voor de "Leute" een voorkeur heeft gekregen dan daar tijden en pr's proberen neer te zetten waar ik totaal geen zin in heb

Dus Vrijdag gaan we veel plezier maken en onze Nico op gezonde manier vergezellen naar de eindstreep , we gaan dan ook met een hele hoop webloglopers aanwezig zijn zowel om te lopen als voor het supporteren ,veel succes maatjes ! tot Vrijdag !!

17:47 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

14-06-09

Pr op de halve marathon Mc Bride

Vandaag was het de jaarlijkse 1/2 Marathon de Mc Bride een rit van Ieper-Poperinge langs de mooie veldweggetjes in de Westhoek

IMGP9126

Toen ik deze morgen vertrok om Anita optehalen,( die normaal mijn haasje was voor die dag maar helaas moest passen met rugklachten) begon het reeds goed te regenen zeg maar watergieten richting Poperinge om daar Chris ,Vincent en Jenthe op te halen en zo naar de start in Ieper ,ons humeur werd niet beinvloed door het weer ,iedereen was in vorm en goedgemuts ,Koen V, Veerle (die echt geen een run meer wil missen :-) ) Herman , Noyelle, Gert, Peterke,de Rappe van de Flacske Rikske ,Johan,Geert,en Tomen nog een deel Fbertjes dus de "Deligatie" was weer aanwezig ...incl. de Hooligans ! Nico ,Martine, Anita Bart en onze hesrtellende lieve Tinneke met hun fiets !! ...naar de start ... en daar was de ZON !!!!!!!!!!!!!

Vertrokken waren we ... ik had me voorgenomen naar de raad van ,inderdaad ! de Coach te luisteren en op hartslag te lopen dus niet in het rood , met de marathon Vrijdag zou dat niet echt verstandig zijn , Jenthe de zoon van Chris Rogghe had graag in binnen geweest in 1u50 ,hij vroeg om samen te lopen dus samen op pad met de Spring in tveld amper 16 jaar is hij !! en zijn eerste 1/2 marathon !

we vertrokken samen op goed geluk , mijn pootjes voelden goed aan mijn hartslag eerste 5 km aan 140 tempootje 11.5 toen kwamen we Hans Noyelle en zijn fietsende papa(ook marathonloper geweest) we bleven bij hen want ze liepen ook vast aan een 12km/u (5min/km) veel gekwebbel en veel raad van "La papa" was erg gezellig Jenthe bleef mooi naast me lopen en liep ook heel soepel ,dronk regelmatig echt als een voorbeeldige atleet in spé ! op km 12 zijn we dan wat gaan versnellen ,niet veel mijn hartslag hield ik in het oog 155 , we moesten Hans en zijn papa spijtig achterlaten zij gingen wat vertragen

Op km 18 stonden langs de kant de supporters met de "Tuuuuuter" Bart en Tinne ! ja halooooo ! 3minuutjes hadden we geen gehoor meer , merci !! Tinne en Bart moesten dan nog 4 Cols op rijden in het Heuvelland Chapeau !! Op km 19 had Jenthe het wat moeilijk ,maar !!! geen "gepup" hij beet door ! mijn mond viel ervan open ! km 20 zijn we dan beginnen in halen ! liefst 7 slachtoffers ... en bijna een hond :-) aankomst 1u45 !!!!!!!!! Jenthe was dood gelukkig ! doe dat maar eens na 16+tjes :-) en voor mij ,wel heel voldaan een Prkes van 5 min en een gevoel dat ik ooit eens een marathon aan dit tempo zou moeten aankunnen ...woehaaaaaaa !

IMGP9149

voila iedereen content en gelukkig de resultaatjes kan je op hun blog lezen ! PROFICIAT ALLEMAAL !! en bedankt voor de leute !

Wij (Anita en ik) hebben er dan nog een 3 uurtje extra aangeknoopt toen we van Ieper kwamen hebben we nog een terrasje meegepikt in Dadizele waar we lekker weest zijn gaan tafelen in het zonnetje waar we het er nog wreed plezant gehad hadden de details gaan we maar ons houden anders mogen we nooit meer alleen op stap ,dus SSSStttttt ! bedankt Anita voor de gezellige namiddag

Nu rustig aan , het uitwringen is reeds gestart (koolhydratenvrij 2 daagse) nog een zeer traag 20ertje en dan Carboloaden met het speciaal marathon dieet dat Tinneke voor mij heeft opgesteld (om 42km195 zonder panne en krampjes te lopen) daarvoor nog een dikke mercie xxx ,nu nog marathonmaatje Nico wat mentaalzot maken voor vrijdag en we zijn klaar voor de MARATHON "NACHT vn WEST VLAANDEREN "!!

19:40 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (51) |  Facebook |

10-06-09

Aftellen voor de marathon is reeds begonnen ...nog 8 dagen !!!

Tis kwestie dat  mijn loopmaatjes het niet zou vergeten :-) !

Zondag zijn we (Sandra  Nico en ikzelf) nog een stuk van het Marathon Parcours in Torhout gaan verkennen, Sandra had een visje op haar Face Book gegooid "Wie zou het leuk vinden mij te vergezellen op het parcours ??? " Wij natuurlijk !! na 17mails tussen ons 3en was er een afspraak ...Zondag om 14u Groenhove bos

Toen ik aangereden kwam stonden ze allebei al in de startblokken gewapend met eten drinken en regenjassen (ze hadden veel regen voorspeld) We vertrokken na 1km begon de zon reeds te schijnen en kregen we 22° op ons bolleke , na 4km begon het parcours reeds te steigen na 10km hadden reeds veel vals plat , Nico begon zich af te vragen wanneer de weg eens ging dalen ? in Lichtervelde aangekomen was het effe zoeken naar de straatnamen maar het liep niet verkeerd zoals Rosseelke hen had voorspeld als ze met mij op pad gingen :-) toen we terug in Torhout kwamen hebben we er nog een luske aangebreid we moesten aan 25km komen volgens ons schema ,dus nog een stuk door het bos om wat aftekoelen en een terraske gaan meepikken in de Manege om onze pootjes wat terug in rust te krijgen ,het was een gezellig namiddag ,Sandra is er voledig klaar voor en in top vorm ik gok op een 3u20-25 voor haar (zelfs rapper) maar het is haar eerste marathon dus zal het wat zoeken zijn , maar ik geloof erin ,veel succes maatje!!

lachende_ezel

De Nico beseft nog niet dat zijn eerste marathon op wieltjes gaat lopen ,hij heeft zijn lat niet hoog gelegd ! rond de 4u binnen  dat vind ik heel verstandig ,hij is in vorm maar blijft bescheiden ,dat siert hem wel maar hij mag niet onzeker worden ,daar ga ik hem wel een duwke in de rug voor leveren ,als we verstandig starten en (ga hem in de teugels houden) zouden we zonder tegenslagen in 3u..min...moeten kunnen binnen zijn (maar dat is topsecret zelfs voor Nico) dus wish him good luck! ik geloof allesinds in hem !

Mijn trainingen blijven dus mix doorgaan voor de 1/2marathon Mc Bride as zondag en de Marathon vn Vlaanderen ,Vandaag nog een wisselloop van 20km gedaan met een super gevoel (gem 12.3km/u) samen met mijn fiets buddy C'tje die alles goed onder controle houd ,morgen duurloopje 22km, vrijdag langeversnellingen van 4km voor een 16km zaterdag platte rust ...

En Zondag de Mc Bride ! En daar zou ik een prke moeten lopen want ik kreeg een geschenk afkomstige uit Moorsele !! nl Delvaelke ! Ja ons volbloedje  Anita ! is voor 21km mijn HAAS !!! wie zal ons nog inhalen ??? sssssstttt laat mij dromen !!! yoeehoeeeeeeee !!

19:36 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (32) |  Facebook |

05-06-09

Trainen voor een Marathon is zwaar dat weet iedereen ...maar trainen voor een Marathon als "Haas" ...

DAT IS EEN VERHAAL APPART ! je krijgt er een soort verantwoordelijks gevoel van , ik begin plots te beseffen dat er niks mag misgaan zodat je maatje Nico in problemen zou komen door jou ! en dit zeker op zijn debuut Marathon ,stel je voor !! Nee ik krijg (nog) geen nacht merrie's ! maar toch wil ik dat alles perfect verloopt ! en daardoor worden de trainingen perfect afgewerkt (ook in medewerking van Coach die nu ook een "Hazenopleiding" heeft :-) )

2007Apr09-Bunnies

Deze week zijn al de trainingen goed verlopen buiten een "ontsporing" na

 Na maandag de Lady's Run die goed bleek verteerd te zijn waren er dinsdag 800mtjes (16km)op het menu heel goed verlopen , maar woensdag !!!! was er een 20km wisselloop voorzien , normaal ging ik die 'savonds afwerken maar door omstandigheden had ik in de voormiddag een uur vroeger gedaan op 'twerk ,daar wilde ik gebruik van maken en trok naar Groenhove om die training te lopen , ik begon aan de versnellingen 2km-3km maar na km 12 kreeg ik daar een "hongerklop" !! van jewelste incl. "Sterren aan de hemel" oeps !! ik had 's morgen een enkele boterham gegeten ! natuurlijk voor mij niet voldoende om 4 u later een wisselloop te organiseren , naar de wagen "gestapt" dacht dat ik nog Gellekes in mijn sporttas had ...O ,zero , nada ,  "Panne" !! Touringwegenhulp voor stomme loopsters bestaat nog altijd niet ,dus huiswaarts ...daar als een hongerig paard beginnen eten EN een mail naar Coach M met een "Wat nu ??" geen minuut nadien een mail "Herexamen" nadat je terug opgeladen zijt met Koolhydraten ... dus die avond verder geploegd en moet zeggen het ging uitstekend , dus Touringloophulp" bestaat toch :-)

Gisteren 25km duurloop op een zalig tempootje met heel frisse pootjes en vandaag RUST !

Morgen Lange versnellingen 18km aan "Nico's" marathontempo die ook goed van pas komen voor mijn 1/2 Martahon Mc Bride volgende week (dit is zodanig verwerkt in het schema dat ik mijn eigen trainingen niet moet veranderen ,hoe hij het voor mekaar krijgt "den Mario" is ons nog altijd een vraagteken !!!! enfin we zijn hem dankbaar allesinds !

En zondag 25km "Verkennings Tetter duurloop" in Torhout op het parcours vn de Nacht vn Vlaanderen samen met Sandra ,Nico , Peter , en misschien ook Wim

Volgende week is het afbouwweekje waar we nog gaan genieten van enkele rustige en minder rustige trainingen en een 1/2 marathon Mc Bride om het "afteleren" en laat die marathon dan maar komen !!! we zijn er allen klaar voor !

UPDATE 6juni09 Langeversnellingstraining werd omgeruild in een wedstrijd in Rollegem-Kapelle 13km500 Herdenkingswedstrijd Rudy Bekaert ...samen met enkele vrienden bloggers oa Sandra,Anita,Patricia,Ct,Canicross boy Ettienne D ,Flacskes Geert Rik en nog een heel hoop gekende en een herstellende Rita als fietsbunny (veel beterschap) Aan mooi tempo gestart en per ronde van 4.500 opgebouwd naar een eindresultaat van 1u03min gem 12.8 km/u mooie hartslag gem 156 en super content !bunny

15:58 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (27) |  Facebook |

01-06-09

Een dag als "Haas" is nog leuker dan ik dacht :-)

Vandaag had ik beloofd aan mijn loopmaatje Diana om met haar de Lady's Run in Kortrijk te lopen , gewoon als gezelschap ...maar 't madammeke wilde meer ze wilde een Pr ...na een hele lange tijd geplaagd geweest te zijn van een blessure aan de hiel ,en nog maar een groot 3 weken terug traint ,vond ik dat wel riskant om haar gewenste tijd te hazen nl: 11km tussen de 60-70min

Maar ons Diana kende (ze heeft wel een wreed doorzettingsvermogen en is optimist tot aan de eindmeet , moest dat te doen zijn ...

ladys run

Toen we vertrokken nog enkele babbeltjes met de 2 Veerles(die ontbreken nergens meer) Renate , marathon Adonis Koen V, Fré, Gert L, Clint ...waren we vertrokken om haar doel te behalen ,de 1e km zat reeds goed 5.40min/km , het parcours was wel effe slikken (vooral niet plat en hot!!) ik zweeg daarover en liet haar goed drinken en in de schaduw lopen als het kon, toen stond aan de zijkant onze aller Frank Spencer luidkeels te supporteren ...waaaw !! hij was "ALIVE" deed bijzonder deugd hem zo te zien glunderen na zijn ziek zijn  ,na km 6 begonnen we met inhalen ,effe getwijfelt om Vrt BV Martine Tanghe en Mieke Boexks in te halen maaaaaaar ze moesten eraan :-) nog een klein babbeltje met de dames en dan mooi achter gelaten ,Francesca Vantielen van 't zelfde dus "Goeie jacht" Diana bleef lopen , de Reus vn Vlaanderen stond ons ook "optejagen" mercie Dirkske !!...Flac maatje Freddy was ook een hele tijd met ons meegefietst voor de natjes en droogjes en de foto's (die volgen nog mercie F'tje) en die zag toen de laatste km staan ...OEI!! vals plat tot aan de finisch ! zeggggg ! dat wilde ze dus wel niet horen hé !! op 300m stond Peter, Chris en Manou te supporteren als op den "Tour" en ze kreeg een boots en kon nog wat versnellen nog 2 dames sneuvelden en de matten over 61min !!! Super content was onze Lady Diana ! dikke proficiat ! je bent terug gestart ! op naar de volgende ! twas heel leuk om zo iemand naar de eindstreep te vergezellen, achteraf nog een praatje met Gella Vandecaveye,Cathérine Vanmoerkerke en Francesca Vanthielen allemaal heel sympathieke Lady's

ladysrun

Een druk weekendje zit erop met veel kmtjes deze week 112 kmvn zondag -zondag , maar voel me GOEEEDDDDDDD !

Dikke proficiat aan al de 20km Brussellopers en vooral een dikke pluim aan de Ropa Run Team 

21:37 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (32) |  Facebook |