06-07-09

Trainingen hervat na rustweekje

Het was een rustig weekje op elk vlak (buiten mijn werk) na de marathon ,1/2 marathon en aflossingsmarathon in een tijdspanne van 2 weken is er wel nood aan wat recup ,verleden week werd er enkel losgelopen en gefietst ik kwam maar aan 20km ,een echt afkick weekje zou je wel kunnen zeggen :-)

CA1_5578

Zaterdag werden de trainingen hervat , met het oog op Eindhoven Marathon blijven die nu nog heel speels ,ze bevatten geen zware Intervals of zo ,je zou ze haast "goed gevoel" trainingen kunnen noemen die combineer ik met fiets ritjes met mijn schat :-) olaaa! en loopjes met ons Manoutje op mijn rustdagen

Pannenkoek run Zulte 001-1

 

Zaterdag werd gestart met een duurloopje van 15km die weer achteraf uit de hand liep ! dat is zo een "slechte" gewoonte geworden als je samen met de Flacskes gaat trainen (er is altijd wel eentje jarig) ...deze keer waren 2 opeen en dezelfde ! kon ook niet anders dan een feestje worden ,er werd met voorbedachte rade (daar liggen nogthans zware straffen op ) afgesproken aan het HeiHoekpad (rondjes van 5km) na de 1e tour verlieten de 2 jarigen (ook de 2 felste feestnummers) Lustje en Dirkse V ...op km 9 rook iemand  een Bbq kruidengeurtje ...nee dat kon niet om 9u s'morgens !! jawelllllll ! op km 10 stonden de feestneuzen hun Bbq aantemaken ,dus nog een tourke zodat ze de hapjes op hun gemak konden klaargrillen en de Cava koel te kunnen schenken hi hi ! ... de rest moet ik u niet vertellen ,je ken de "bende" al een beetje :-p ...Mercie gastjes was dik in orde

 verjaardag 002

Gisteren zondag werd er 10km met lange versnellingen gelopen vroeg in de ochtend en vandaag gaan we naar de piste 200mtjes gaan trainen met de groep de rest deze week zijn er nog meer van die trainingen alles heel rustig zodat er een goed herstel is voor de komende maanden Aug-Sept ,meer moet dat voor het ogenblik niet zijn ,en ik voel me er goed bij ...op 17Juli een wedstrijdje in Heuveland en 21juli onze plaatselijk 15km Flacloop in Roeselare om het verlof intezetten :-)

17:51 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

Commentaren

Ik zag hem al eerder, de foto van Manou. Maar hij is ook wel zo leuk!! Mooi een rustige aanzet naar Eindhoven. Ik mag je weer supporteren daar!

Gepost door: Tiny | 06-07-09

Mietekej ik wil ook zo'n loopclub, altijd eten en drank na den duurloop, zaaaaalig...

Gepost door: Stofke | 06-07-09

Dat weekje rust zal u eens goed gedaan hebben in aanloop naar Eindhoven. Die zaterdagtraining zag er daar dik in orde uit...Ambiance verzekerd...

Gepost door: natalie | 06-07-09

Je bent alweer lekker bezig na al die marathon-avonturen. Je hebt nog even voor Eindhoven dat kan niet anders dan een toptijd worden daar.

Gepost door: Jacqueline | 06-07-09

Goed even de rust gepakt om vervolgens weer de trainingen rustig te hervatten. De vorm is niets mis mee en het kan dan ook niet anders als een toptijd worden in Eindhoven.

Gepost door: John | 07-07-09

Na een zalig rustweekje terug rustig beginnen,in voorbereiding op een topprestatie in Eindhoven!!
Groetjes!!

Gepost door: Wendy | 07-07-09

Goed Ja ja, zo kan ik ook de trainingen oppakken! BBq, feestje, drankje. A ge moar plezier het, wanne!

Gepost door: Ron | 07-07-09

Moet ik onthouden, BBQ als ontbijt. Ja de boog kan niet altijd gespannen zijn hè.

Gepost door: Marc | 07-07-09

toch een prettig gestoorde bende zijn jullie |
houden zo

Gepost door: coach mario | 08-07-09

training zaterdag Zo zijn meteen de gebruikte calorieën bijgevuld, goed toch?

Gepost door: Dirkjogt | 08-07-09

Feest Volgens mij is het altijd feest bij jullie, daar kunnen wij "Ollanders" nog wat van leren :)

Gepost door: John | 08-07-09

prachtige foto he van Manou die aan t lopen is, hopelijk krijgt ze de smaak volledig te pakken.

Gepost door: Peter | 08-07-09

Normaal zou ik ook aanwezig geweest zijn op 21juli om daar de 6km te lopen, maar ik ga waarschijnlijk naar Gent moeten ;)
Jammer, maar we zien elkaar nog eens terug hé!
Veel succes verder met de trainingen en je geplande wedstrijden (:
Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 08-07-09

heel verstandig een weekje rust. nu gereed maken voor Eindhoven

Gepost door: hans | 09-07-09

feestje zo direct bij een eerste training de BBQ aansteken ... perfecte motivator om er terug goed in te vliegen!

Gepost door: geert | 09-07-09

Het zal weer een toffe boel geweest zijn daar in het jeneverkot,nu kan je er weer volop tegenaan gaan met je trainingen.

Gepost door: anita | 10-07-09

De commentaren zijn gesloten.