22-07-09

21 Juli loop Roeselare ...15km zwoel,zweet,zonder tranen :-)

Zwoel , warm met dondergeroffel en een 21 juli podium vol muziek van eigen bodum (Wim Soetaer,Udo...) dat was mijn eerste indruk toen ik aankwam op het marktplein ,ik was te voet gekomen (3km) om mijn houterig botjes wat los te stappen na mijn vetloopje van 18km zondag :-)

Aan de start zag ik Herman reeds klaar staan om de 6km te lopen het was reeds zijn 2 wedstrijd van de dag !! Men spreekt zo over Lance Amstrong in de tour maar we hebben een soort genoot in ons eigen vriendenkring ,wees daar maar zeker van een taaie !! Martine en Anita(die ook terug volop aan het trainen is) stonden reeds paraat als supporter-fotograaf ...

Vlug mij gaan inschrijven ,daar stonden reeds de Flacskes met de supporters onderleiding van Diana en Rita ,slenteren gaat er dus niet inzitten ! ook gans mijn schoonfamilie zat reeds paraat op terras dus ook geen gepast moment om eens af te gaan :-)

Toen we aan de start klaarstonden kwam opeens Peter naast mij (hij had de dag ervoor nogthans met de OostVlaamse friends een 10km wedstrijd "snel"gelopen) Hij vroeg "en Katrien ? wat voor tijd ga je hier lopen ,?" olaaaa ! rustig ! volgens marathon schema moet ik ietsje sneller dan mijn M'tempo en hartslag goed in de gaten houden ...voila ..ik had gezelschap ...Startschot ..goed voor 5x3km zoet te zijn ... aan km 2 was er een hartslag die alarm sloeg ! te rap !! 4.30min/km ...de eerste 2 ronden waren een zoektocht tussen hartslag en tempo ,maar het lukte we liepen een gelijkmatig tempo die schommelde tussen 4.50-5min/km hartslag 145-155 (veel draaien en op en af van de stoep)

IMGP9768

Gemakkelijk had ik het niet echt (te warm) maar ik heb me ook niet geforceerd(zelfs de microman vond dat we er de lach bleven bij houden ;-) ,het zou te jammer zijn om nu zotteheden te plaatsen ,want ik voel me met mijn opgestelde Marathonschema van coach Mario heel ok ,het valt zelfs op hoe je de progressie aan de lijve voelt en de hartslag gelijk blijft ook bij snellere tempo's

Na 5ronden hadden we het gehad we liepen over de matten en klokten af op 1u13min gem van 12.24/u of 4.54min/km goed voor 6e plaats Dames

Hééé hééé ben wel heel tevreden ,bedankt Peter voor de company en nu verder met mijn trainingen voor Eindhoven met hier en daar een wedstrijdje nog maar dat zal afhangen waar de weblogfriends te vinden zijn ,we moeten nog afspreken :-)

En er is nog nieuws ik ben "Tante" geworden , we hebben een "blogborelingetje" bij , "EndorFientje" genaamd ,kraambezoek is open

10:34 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (22) |  Facebook |

Commentaren

was een leuke tempoloop die voorbij gevlogen is. Mooie hartslag voor dit tempo, de mijne lag toch ietske hoger, ge gaat da zien die marathon in Eindhoven gaat super gaan ;)

Gepost door: Peter | 22-07-09

marathontempo onder de 5 min de km ???, joaat, 't zal weer vuurwerk geven ! Goe bezig !

Gepost door: jogginggirl | 22-07-09

Je hebt een knappe wedstrijd gelopen Katrien, en iedere keer dat ik je zag passeren was er nog altijd een glimlach op je gezicht,je bent super goed bezig.

Gepost door: anita | 22-07-09

't Ging fantastisch goed, mooie duurloop aan een mooi tempo. En inderdaad, gans de tijd met de glimlach ;-)

Gepost door: Herman | 22-07-09

liefste meter... Wil jij meter zijn? Zodat die kleine jouw voorbeeld kan volgen!

Knappe wedstrijd Katrientje!

Dikke knuffels xxx

Gepost door: Endorfientje | 22-07-09

Een thuis loopje geeft altijd iets extra's. Tot een goed einde gebracht.

Gepost door: Tiny | 22-07-09

Hoi Katrien,
Leuke blog. Was een beetje aan het rondneuzen om het verslag en tijden van de 15 km van gisteren in Roeselare... wat je trouwens goed gedaan hebt, en kwam op uw blog uit.
Super leuk gedaan.
Groetjes Bea

Gepost door: Bea | 22-07-09

Inderdaad een knap "trainings"tempo hoor Katrien.
Je zit duidelijk goed op schema.

Gepost door: natalie | 22-07-09

tante proficiat met uw wedstrijd, Tante Katrien
volhouden en ge ga weer een goeie maathon lopen

Gepost door: kurt Jurgens | 22-07-09

Heel snel gelopen...6e dame.... proficiat. En ook nog eens tante geworden... nogmaals proficiat.

Gepost door: Jacqueline | 22-07-09

Het gaat goed zeg!! Ben zo nieuwsgierig naar Eindhoven, ik verdenk je ervan heel grote plannen te hebben ;-).

Gepost door: Wendy | 22-07-09

Zo telezen hier gaat het je voor de wind. Rustig opbouwen richting holland

Gepost door: Clint | 22-07-09

Prachtig Je hebt er een mooi tempo gelopen naar aanloop van je marathon, je bent zeker goed bezig, spijtig dat ik moest werken volgend jaar probeer ik vrij te zijn.

Gepost door: Luc | 22-07-09

een goed trainingstempo voor je... en ook nog 6e. heel goed. de vorm komt eraan

Gepost door: hans | 22-07-09

KATRIEN, gefeliciteerd, mooie tijd en mooie plek en natuurlijk als nieuwbakken "tante"..
Leuk en geniet ervan.
Grote x van Rinus.
PS.fijn om te lezen dat je van oranje houd.

Gepost door: Rinus | 22-07-09

knap een prachtige wedstrijd gelopen dinsdag katrien.
was alleszins warm genoeg.
groetjes patje

Gepost door: patricia | 23-07-09

proficiat hé "tante" :-)

Gepost door: Stofke | 23-07-09

proficiat Leuke wedstrijd aan een gezapig tempo en dat voor een nieuwe tante.

Gepost door: Marc | 23-07-09

Alvast een dikke profficiat met het meterschap en je mooie wedstrijd.

Gepost door: Wim | 23-07-09

In eindhoven zijn ze de straat stenen goed vast aan het leggen . Het schijnt dat er daar een dame uit roeselaren ze gaat loslopen .
je bent supper goed bezig ! Dit kan niet mis gaan !!

Gepost door: coach mario | 24-07-09

waar blijven die suikerbonen?

Gepost door: Smurfineke | 27-07-09

Hoppa!! mooi gedaan zeg, en leuk verslag om te lezen!

Gepost door: Pieter de Boer | 27-07-09

De commentaren zijn gesloten.