19-09-09

Rustig weekje ...80km

Deze week was het het kalme trainingsweekje , je vraagt je af hoe kan dat nu 4weken voor een marathon , wel toen ik maandag mijn week bekeek vroeg ik me het ook af , dus hulplijn S.O.S Mario ingeschakeld ...10min later antwoord(zoals gewoonte) met de geruststelling dat het kalmte voor de storm is , en daar moest ik me wel strikt aanhouden ...deed ik ook Maandag intervallekes, Dinsdag rust Woensdag 20km snelleduurloop ,Donderdag rust, Vrijdag langeversnellingen (3x4kmtertjes) ... En dan vandaag het leukste :-) de lange duurloop

Wijnendale

Ik had een route uitgestippeld vanuit het Kasteel vn Wijnendale (Kasteel niet gezien was nog te donker) :-) Anita en ik zagen het echt zitten ,we wisten dat de Groene 62 (zo heet die route) ons doorheen leuke weggettjes ging lei(ij)den , maar ! er werd ons wel verwittigd dat er enkele "kuitenbijters" tussen zaten ...en ja het begon reeds in steigende lijn een eindje terug plat langs het Fontijnpad en weerom een bijterke , ja als dat zo doorgaat dacht ik ga ik mijn hartslag niet laag houden ,maar toen werd het rustig , zelfs op alle gebied (buiten ons gekwebbel) mannekes! we zaten echt afgelegen met mooie panorama's ,op het zelfde moment zeiden we dat we dit toch weer gaan missen na de marathon ,die rustige lange duurloopjes ,is dat zalig !

1

Langs de Moerdijk (enkele kmters van waar onze aller Koen V woont) en zo naar de oude trein bedding richting Wijnendale ,zo is het schip gestrand op 28km600 in 2u32min gem 11.2km/u met allebei een goed gevoel en terug een stapje dichter bij onze marathon :-)

Volgende week beginnen we met versnellingen -wisselloop-snelleduurloop -lange versnellingen en afronden met laatste heel lange trage duurloop van 35km dus zwaar genoeg ...maar we zien het zitten !! jaaajaaa ! nog altijd !

Morgen ga ik supporteren voor de weblog marathonlopers op de LEIE MARATHON ! hou jullie watjes in jullie oortjes :-) Allen veel plezier en succes eveneens aan de Triatleten(es) die Ieper gaan onveilig maken !

17:43 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (29) |  Facebook |

Commentaren

Mooi loopje! Tot morgen!!!

Gepost door: Wendy | 19-09-09

goe goe heeeeeeeeeeel goe bezig

Gepost door: Berry | 19-09-09

Ik ben blij dat je ervan genoten hebt !!
MAAR......hoe snel moest je lopen ? Of mocht je lopen ?
Ik trek morgen aan je oren !! zeker weten ! :-)

Gepost door: coach mario | 19-09-09

het gaat super goed, lees ik. nog een paar weekjes... veel plezier morgen

Gepost door: hans | 19-09-09

@ Coach zou het kunnen dat we een vergissing in communicatie hebben hartslag 135-138 ik heb wel al mijn duurlopen aan dit tempo reeds gedaan (buiten Mol dan was het wel heel traag hrtslg 128)

Gepost door: Katrien | 19-09-09

Ai... op je duvel van de coach. Ja... te gretig= te snel!!

Gepost door: Tiny | 19-09-09

goe bezig en tot morgen!

Gepost door: Koen | 19-09-09

80k ik stel mij bij een rustige week iets anders voor dan 80 km te lopen, maar ik zal oud worden zeker ;-)

Gepost door: geert | 19-09-09

Echt genieten zo te lezen en het ziet er ook een mooie route uit.

Gepost door: Luc | 19-09-09

Rustig weekje 80 KM ??? Tjonge jonge wat gaan jullie goed.

Gepost door: Jacqueline | 19-09-09

Oren Als ik jou was zou ik een paar extra grote oren op je hoofd zetten morgen!

Gepost door: M@urice | 19-09-09

Rustig? Wat je een rustig weekje noemt! Je bent goed bezig en er helemaal klaar voor, dat is duidelijk.

Gepost door: Ron | 20-09-09

eindhoven Het komt dichter voor je eindhoven een feest

Gepost door: Clint | 20-09-09

Het gaat allemaal goedkomen met u ;-)

Gepost door: Eva | 20-09-09

Rustig? Een rustig weekje met 80 km? Ik had een rustig weekje, met tot gisteren helemaal niets :) Nog 3 weekjes en je mag helemaal los in Eindhoven.

Gepost door: John | 20-09-09

Inderdaad gewoon rustig blijven en over 4 weken gaan vlammen!.
Mooie duurloop en ziet er nog steil uit ook zeg...
Geniet ze en bijna is het zover.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 20-09-09

Dat gaat hier goed zeg...volhouden zo....

Gepost door: natalie | 20-09-09

Wat jij een rustige week noemt. 80km is bij mij een rustige maand ;-)

Gepost door: Herman | 21-09-09

80 km loop ik tegenwoordig nog niet eens op een maand, dus dat "rustig" is toch wel wat te relativeren hoor, hihi. Heb bij Tiny een mooi t-shirtje zien liggen voor jou ;-)

Gepost door: Ruthje | 21-09-09

amai wat zeg jij 80 km een rustige week, ik geraak er nog niet aan, moet het doen met een kilometer of 30 of zelfs nog minder

Gepost door: anja | 21-09-09

Je bent goed in vorm Katrien en ik kan het weten hé,alles verloopt heel vlot.Je bent helemaal klaar voor Eindhoven.

Gepost door: anita | 21-09-09

rustig weekje ha,ha,ha. Een rustig weekje voor Katrien. Wat een grapjurk ben jij toch. ;-)
groetjes
Poolboy

Gepost door: Eugène | 21-09-09

Rustweek.... ...toch zo belangrijk!!!!
succes aan de triatleten in Ieper en die in Mechelen dan?????

Gepost door: kurt jurgens | 21-09-09

Lange duurloop Lekker he, zo op je gemak het mooie Belgie bekijken!

Gepost door: Pim | 22-09-09

... Jaman... 80km... Voor mij zou dat bijna een trainingsweek zijn ;) haha

Gepost door: Layla | 23-09-09

Prachtig voorbereiden dit!! Goed bezig!

Gepost door: Pieter de Boer | 25-09-09

amai das een serieus tempo voor zo'n lange duurloop. chique zulle!

Gepost door: Peter | 26-09-09

Knap hoor! Er worden heel wat kilometers gemaakt door jou, zelfs in mijn topweken geraak ik daar niet aan! Maar ja, ik loop dan ook geen marathon... Leuk huisje heb jij trouwens! ;-)

Gepost door: Fred | 27-09-09

hey daar Hey rappe, schone madam, is het bij jou nog steeds rustig???
Nog een iets meer dan twee weekjes en dan ga je knallen.
groetjes

Gepost door: eugene | 27-09-09

De commentaren zijn gesloten.