03-10-09

1/2 Marathon Rapper dan een ezel !

Gisteren was er de jaarlijkse 1/2 marathon in Kuurne "Rapper dan een ezel" Daar mochten we zeker niet ontbreken ...al was het om te zien wie de langste oren had ...Ambroos (de stadsmascotte) of wij ...

7630_1269958268085_1203715860_1219981_5066291_n

Normaal gezien zo een week voor de marathon moeten mijn pootjes goed zitten wel wat vermoeid door al de trainings kilomters ,maar er moest nog een training afgewerkt worden van 3kmin&uit en 3x5km aan (iets rapper dan het voorzien marathontempo voor Eindhoven) normaal op wedstrijd is dat moeilijk maar we hebben dit reeds enkel maal gedaan ,waarom zou het nu niet lukken ? maar vooral de VRIENDEN die er zouden aanwezig zijn sprak me aan ...Julie ,de 2 Veerles , Trui en vriendin ,Sandra ,Nico ,Berry,Flacske Geert en en ... de beslissing was rap genomen ! de sfeer ??? onvoorstelbaar ! dit moet je in geuren (oliebollen)en kleuren lezen op Julie's blog ,ze heeft het beschreven zo dat je  zelf kan meegenieten

7630_1269956708046_1203715860_1219973_4475632_n

Het Startschot werd gegeven ... ik stond achteraan ,dan kon ik zeker niet te snel starten de eerst kmters waren dan ook perfect aan 5.30min/km en dan ben ik gaan versnellen ...de hartslag bleef mooi onder de 142 na ronde 2 ben ik dan op een iets hoger tempo gaan lopen en mijn hartje op 148 laten komen tempo ong 4.55min/km de pootjes voelden heel goed en ik had dan ook de drang om te versnellen ..maar orders van de coach !!!!!!!!!!! ik ben dan ook maar verstandig op 1u44 over de matten gerold(12.1km/u :-) super content en met een goed gevoel voor Eindhoven marathon ..;morgen nog een afkick duurloopje van 20km en dan "uitwringen & laden"

7630_1269958188083_1203715860_1219979_6114592_n

Bedankt voor de leuke avond en aan Maarten voor de fotokes

 

7630_1269956868050_1203715860_1219976_1642193_n

En voor onze lieve Nederlandse vriendjes en vriendinnekes ...VEEL SUCCES OP DE ZWAARSTE MARATHON vn NEDERLAND morgen ...ik duim met hart en ziel !!!

10:41 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (36) |  Facebook |

Commentaren

goe training Een ambiancetraining noemen ze dat , en dat die mensen zo afzien rondom jullie , hebben jullie dan echt geen compassie ? Ik heb je enkele keren gezien op 't parcours , maar waar ik je ingehaald heb weet ik niet , 't was op bepaalde stukken toch donker zulle !!!

Gepost door: roadrunnerke | 03-10-09

straf 1u44 zonder door te lopen zeg. sjieke dinges!

Gepost door: Peter | 03-10-09

Je bent in vorm voor je marathon, nu nog een beetje rustig aan deze week en je zal vliegen.

Gepost door: Luc | 03-10-09

proficiat. met de vingers in de neusgaten 1.44 ... dat belooft veel goeds...succes in Eindhoven.

Gepost door: natalie | 03-10-09

ambiance! 'tWas supertofdemaxwijs en "gie" hebt da weer heel goe gedaan. Christ mag nu eindelijk wel uit dienen vuilbak komen zenne ;-) Hebde uwe wekker al vermoord ondertussen?

Gepost door: Julie | 03-10-09

amai Katrien, ge staat wel scherp zeg ! jij gaat in eindhoven een pr lopen waar niemand van zal verschieten ;-)

Gepost door: Chris | 03-10-09

goed(e) Dat was een goede voorbereiding voor eindhoven . daar met veel vertrouwen er naar toe hup hup paardje hup

Gepost door: Clint | 03-10-09

super goe gedaan katrientje

Gepost door: kurt Jurgens | 03-10-09

Het kort af voor jullie hier nog een weekje doortrainen...

Gepost door: Wim | 03-10-09

chapeau Mooie prestatie zo kort voor Eindhoven.
Beloofd veel goeds voor je prstatie daar.

Gepost door: JeeWee | 03-10-09

jaja 't was weer vree gezellig, en alweer de tent gesloten, wat gaan die andere sporters toch steeds vroeg slapen :)

Gepost door: jogginggirl | 03-10-09

@Roadrunnerke je hebt me niet ingehaald ik liep op 1u19 over de matten en jij 1u22 ,jammer anders had je nog enkel plaatsen vooruit geschoven :-)en had al zo'n ferme tijd

Gepost door: Katrien | 03-10-09

't Wa wrjé gjestig gistern! Ik kijk met spanning uit naar je verslagske volgende week. Je gaat knallen...

Gepost door: Spencerwoman | 03-10-09

Knap gelopen . Je bent er klaar voor ! En genieten blijft het allerbelangrijkste he !

Gepost door: coach mario | 03-10-09

Proficiat Dik in orde. 't Wordt altijd maar beter en beter.

Gepost door: etienne | 03-10-09

Supervorm Je verkeert echt in supervorm. Komt vast helemaal goed in Eindhoven.

Gepost door: John | 03-10-09

Ezel.... .... mooie tijd jong !!!
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 03-10-09

Super Super, en nu rusten!

Gepost door: bewa | 03-10-09

training mooie training en juist, nu lekker rustig aan doen. en geen gekke dingen meer doen Katrien :)

Gepost door: Ronald | 03-10-09

Je hebt heel goed gelopen Katrien,je bent in heel goeie vorm voor Eindhoven.

Gepost door: anita | 04-10-09

Een hele mooie tijd met de rem erop.
Het "duimen" heeft geholpen... bedankt. Alle webloggers zijn gefinished.

Gepost door: Jacqueline | 04-10-09

Het beste... Het beste voor Eindhoven, Katrien!

Gepost door: Jos Verleysen | 04-10-09

Duimen Tot volgende week in Eindhoven! En het duimen heeft geholpen, we hebben het overleefd!

Gepost door: M@urice | 04-10-09

Dat belooft wat voor volgende week. Je gaat er zo snel dat ik nog niet eens fatsoenlijk kan schreeuwen;-)

Gepost door: Tiny | 04-10-09

Mooi trainingske die kan tellen, veel succes volgende week in Eindhoven en moedig Pat en Ed maar wat aan op hun eerste marathon moest ge ze zien

Gepost door: Stofke | 04-10-09

bedankt voor het support.. wij zijn binnen.. en nu jij volgende week. de voorbereiding is goed. succes de laatste week

Gepost door: hans | 04-10-09

Wegdek Je houdt volgende week in Eindhoven het wegdek wel heel hè? Al die snelheden.... ;)

Gepost door: John | 04-10-09

Ge hebt u weeral dik geamuseerd zie ik, leuk! :) En de vorm? Amaai, ge zit echt goed, dat belooft en al zeker als ik mij naast de kant zet en mijn keel openzet als ik u voorbij zie vliegen. Tot zaterdag.

Gepost door: Gert | 04-10-09

2 x 1u44min = ? Netjes gelopen ! Tot volgende week in Eindhoven.

Gepost door: Bjorn Paree | 05-10-09

Tot zondag Katrien. Dat de conditie snor zit moet niet gezegd worden. Perfecte training gelopen.

Gepost door: Yves | 05-10-09

goeie repetitie wat een zelfbeheersing ... laat de turbo's maar knallen in Eindhoven!

Gepost door: geert | 05-10-09

Natuurlijk bedankt voor het duimen en super tof.
En wat lees ik even een snelle tijd rennen op de halve, dat gaat wat worden op de hele.
En weat staan jullie beiden er knap op bij zeg, echt 2 knappe dames!.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 05-10-09

1.44, wat een tijd zeg en in een relaxed tempo! Dat belooft wat in Eindhoven. Alvast veel succes gewenst daar!

Gepost door: Fred | 07-10-09

mooie foto Hey Katrien, mooie foto van 3 rappe ezels. Schoon hoor. :-)))
Nog een paar nachtjes slapen....veel plezier en succes in Eindhoven.

Gepost door: Eugène | 07-10-09

succes veel succes op de marathon
het is niet omdat ik niet veel reageer dat ik u blog niet volg
je hebt een mooie en verstandige voorbereiding achter de rug
ga er maar voor
grtz poppetje

Gepost door: poppetje | 07-10-09

Dat is een perfecte generale training voor volgende week. Dat zal nogal een PR worden in Eindhoven.
Alvast veel suc6

Gepost door: Marc | 07-10-09

De commentaren zijn gesloten.