17-10-09

De ene week meer dan 120km... de andere week 0 km

Wat een verschil ! hoe annozel het ook klinkt het is de realiteit ,na de marathon van zondag in Eindhoven nog geen meter gelopen ...totale stalrust ! pijn ? gekwetst ? stijf ? geen zin ? NEEN !!!! TOTAAL NIET ! voel me meer dan super ! maar dit looploos weekje is op aanraden van Coach M ,na 12weken heel intensief met veel kmters training en een marathon die volgens mijn capaciteit meer dan geslaagd was ...is het dan ook beter de spieren te laten rusten en te herstellen en dat alles werd nog eens extra bevestigd door onze sportarts dus geen uitvluchten :-(

paard-liggend

MAAR !! morgen beginnen we er terug aan , schema ligt hier voor mijn neus (merciekes Mario) heel veel versnellingen ,korte afstanden en weerstands trainingen ,ik zie het wel zitten morgen een 10km losloopje en Maandag gaan we met de Flac boy's & girl (Rita) op de 100-200-400-600 een lapke geven ...

met het oog op de 1/2 Marathon Deinze-Aalter op 11 November moet er getraind worden daar zou ik graag mijn 1/2M tijd van 1u44 eens aanspreken en daar krijg ik hoogst waarschijnelijk "Hazenhulp" van een Eindhovense Adonis "Mauriceke"

Naast al dat getrain wordt er nog gewerkt aan een goed doel "Run for Paraguay" op 14 november , zoals jullie allemaal ondertussen weten gaat ons Julie de "meter" van de webloglopers volgend jaar de (straat) kinderen in Paraguay gaan helpen ,dit is een hele job ! niet te onderschatten ! financieel komt daar ook een heel deel bijkijken en daarom hadden Mario (de "peter") van de webloggers en ikzelf een ideetje om haar een duwke te geven , Julie heeft reeds heel veel gedaan voor de "webloglopers" dat weet iedereen die al van "in de beginne" in de vriendenkring vertoeft , en nu vind ik het een schoon initiatief eens iets voor haar "project" terug te doen ...'T is 't momment ! zou ik zeggen op z'n West Vlaams :-)dyn007_small150_141_83_jpeg_39386_43d56a8715fc4eb00d95051de53ef0fc

Op 14 November om13u30 wordt iedereen uitgenodigd om een duurloopje van 5km of 15km te lopen (aan6min/km of 10km/u) in het Bosrijke Wijnedaele (Torhout) start aan het Kasteel vn Wijnedaele ,daar kunnen eveneens vrienden en familie "niet" lopers terecht voor een mooie wandeling van 5km en eventueel een bezoekje aan het Kasteel ...hou deze datum vrij ...maar er komen nog meer details ! hier later op de blog (we zijn nu reeds met ong 30 lopers die bevestigd hebben ,dus laat jullie niet kennen en hou ons gezelschap)We krijgen zelf  sportdrank aangeboden onderweg dankzij Trui en Kris zaakvoeders van Lesy te Izegem ,dank voor de sponsoring en het gebaar

 

Er kan ook lekkere cake besteld worden bij Mario(zie zijn blog) bedankt Mario voor dit mooi gebaar

LAAT ER ONS SAMEN VOOR LOPEN !!

347179_126360_jpeg_201330d

20:02 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (26) |  Facebook |

Commentaren

nieuwe schema succes met je nieuwe schema, nu is niet kan of mag lopen, kan ik lekker alle blogjes lezen !! en vooral plannen maken voor de volgende weken.
Elasti maakt zich klaar .. vanuit hare zetel !!!

Gepost door: Edith | 17-10-09

Gewoon een week complete rust. Geen overbodige luxe na paar inspannende maanden.

Gepost door: Tiny | 17-10-09

Na een weekje rust morgen weer de wei in. Die halve marathon met haas Maurice gaat helemaal top worden... succes met de trainingen.

Gepost door: Jacqueline | 17-10-09

1.43 Wat dacht je van 1.43 op 11 november ????

Gepost door: M@urice | 17-10-09

@ M@urice :-) wel bij slecht weer 1.43 -- normaal weer 1.42 -- en bij mooi weer en windstil 1.40 deal :-)))))maar ben in feite al content met uw gezelschap hi hi :-)

Gepost door: Katrien | 17-10-09

bij 1.43 ga ik ook profiteren van jullie hazenwerk als da mag

Gepost door: Nico | 17-10-09

Rust Die week rust heb je echt wel verdient zou ik zeggen !!! Ik weet mijn uurrooster nog niet voor de 14de november , dus ik weet niet of ik er bij kan zijn maar ik sponser zeker !!!
Enne morgen genieten van uw 10 km loopje hé ;-)
gr

Gepost door: jetty | 18-10-09

Lekker rustweekje Helaas kan ik er 14 november niet bij zijn, maar dat PR gaat er zeker aan! En ik denk dat Maurice het stiekem wel leuk vindt om Adonis genoemd te worden hihi......

Gepost door: Léonie | 18-10-09

Moet jammer genoeg werken op 11 November anders konden we nog eens tesamen lopen met de andere webblog lopers.

Gepost door: Luc | 18-10-09

na een weekje rust kan je normaalgezien genieten van supercompensatie, de komende loopweek gaat schitterend zijn dus ;)

Gepost door: Peter | 18-10-09

Verdiend Je hebt die rust mer dan verdiend, ook al voelt het misschien niet als een beloning om niet te kunnen/mogen lopen. Maar je gaat beslist nog meer hoge ogen gooien, dan heb je die energie meer dan nodig.

Gepost door: John | 18-10-09

puik gelopen in Eindhoven en dan is het lekker even niets..en dan 14 november weer vlammen mooie afwisseling.Zeker met een goede haas aan uw zijde!! :-)

Gepost door: ingrid | 18-10-09

Na je geweldige marathon is het goed rusten.
Maakt je hongerig om weer aan de bak te gaan.

Gepost door: JeeWee | 18-10-09

Heel leuk die loop in November, maar weet nog niet zeker of ik erbij kan zijn, het hang een beetje van het ventje af, of hij moet werken of niet. Veel plezier met de kortere trainingen!!

Gepost door: Wendy | 18-10-09

een heel verstandige coach

Gepost door: hans | 18-10-09

Dat weekske rust zal je meer goed dan kwaad gedaan hebben...succes naar Aalter toe.

Gepost door: natalie | 18-10-09

Twee Hollandse Hazen Goed idee om met mooi weer voor de 1.40 te gaan! Ennuh ...... je zult het met twee hollandse hazen moeten doen! De kleine grote man uit Uden gaat ook mee!

Gepost door: M@urice | 18-10-09

Gek hé Bijzonder hé, ineens even niet lopen. Had dat na Berlijn ook. Niet lopen is daarin best vreemd.

Gepost door: Pieter de Boer | 19-10-09

14 november 13.30 zeer mooie omgeving om een loopke te doen. Ik kom daar ook veel als ik van Koekelare naar Groenhove loop. Ik kijk vanavond naar de agenda, want met 3 aktieve vrouwen is het niet gemakkelijk om tijd vrij te maken, en laat je morgen iets weten. Normaal zie ik geen probleem maar ik mail je morgen . P.S. De deal gaat wat mij betreft door !!

Gepost door: wim | 19-10-09

Durf nog niet bevestigen dat ik er op 14 november zal bij zijn. Maar kzal mijn best doen voor een loopje en een cakeje.

Gepost door: Yves | 19-10-09

normaal gezien zijn we er bij!!!

't is idd even wennen hé, zo niet lopen :-)

Gepost door: Jess | 19-10-09

Meelopen in Torhout zal niet lukken want heb dan weer cursus in Zwevegem tot 17u30. Maar ik ga wel proberen om daarna nog eens binnen te springen als er tenminste nog volk is dat uur.

Gepost door: Gert | 19-10-09

Een prima advies om te rusten en je zal een mooie tijd op de halve lopen!.
XX Rinus, gaat ook rusten.

Gepost door: rinus | 19-10-09

op stal Na paard, nu dus Katrien op stal. Althans een weekje dan. Moeilijk is dat he, een weekje rust, maar wel verstandig. Maar je kan er weer tegen, voorbereiden op een 1/2 marathon. Daar gaat je PR er zeker aan, zeker als je ook nog gehaasd zal worden door MAurice.
gr, Ruud

Gepost door: ruud | 19-10-09

JU goe plan om een beetje te rusten ... maar nog een beter plan om er nu stante pede terug aan te beginnen: JU!

Gepost door: geert | 20-10-09

rusten Jij bent er ondertussen vanaf, voormij moet het beginnen, dat rusten. En 't steektal een beetje tegen. Lopen hoeft niet per se, maar spinnen of zo zou ik wel al willen doen. Jou als voorbeeld nemen en nog even op m'n tandjes bijten. Dank voor je hulp voor Paraguay- betekent veel voor me!

Gepost door: Julie | 20-10-09

De commentaren zijn gesloten.