05-11-09

Herfsttrainingen ...nog lang niet mis :-)

IMA_2202
Meesten onder ons moeten trainen naargelang hun werkuren ,dan kan het wel eens gebeuren dat je mag starten in de gietende regen of bij geluk in het herfstzonneke, deze week hebben al wat varitatie gehad moet ik zeggen , met het oog op de Halve Marathon Deinze-Bellem van 11november moet er een beetje getraind worden wil ik mijn vrienden kunnen volgen (incl de 2 Nederlandse Super Hazen Tiny & Maurice)

Zaterdagochtend: had ik een afspraak met de Flacskes , Rita kwam mij oppikken om 7u15 te starten aan onze "vetloop" en dan om 8 u intepikken bij de meute richting Hooglede-Staden-Roeselare , mooi parcours

Zondag :rustdagDSC_0842

Maandag: heb ik op mijn eentje een tempoloopje van 12km aan 5.15min/km in het zonneke weest draven

Dinsdag :was er lange versnellingen 10x1000 aan het 1/2 M tempo met 2kmin&uit en dat met gratis tractaat op een fikse regenbui

Woensdag :een duurloop met Flac Rita , miss had een mooi ritje uitgestippeld ! ja mannekes ben nog van de kaart (hi hi) richting Moorslede wind op kop ! en het platte land leek me daar zooooo plat niet te zijn! met in ons achtehoofd "eens moeten we terug , wind in de poep en dalen " maar het duurde wel heel lang dat we moesten vechten ,na 55min konden we terug richting "ons stal" ...en dan !! konden we terug "kwebbelen" :-):-)goed voor een zware leuke training van 1u50min ong 19-20km

Vandaag rust en morgen Langeversnellingen aan het 1/2 M tempo dan nog wat lichte zotteheden zoals duurloopje met tractaat incl. van Flacske Geert die jarig is ;-) en wat loshuppelen of Striding en we zouden er klaar moeten voor zijn :-)

De volgende wedstrijdjes zijn redelijk gepland (dwz als alles normaal verloopt)op 29Nov in mijn achtertuin de "WestlaanRun" 10 km , dan 20Dec de Kerstcorrida Deerlijk (15km) en op 2e Kerst de corrida vn Tielt (10km) dit alles tot Nieuwjaar dan een korte rustperiode ...heel Kort !! ;-) er wordt ook eenmaal per week een Spinning en(of) Stridingtraining bijgenomen in "the Fitness"

Maar eerst nog op 14Nov de  "RUN FOR PARAGUAY"

paraguay
daar kijken blijbaar reeds veel naar uit, voorlopig zijn we met 50 goedhartige loopvrienden ,maar je kan er nog altijd bij ! zie blog Julie ,Mario of mijn vorige log ....er kunnen ook nog altijd cakejes besteld worden via ons !,iedereen alvast bedankt in naam van Julie ,Mario en mezelf

 

14:57 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

Commentaren

Je bent nog altijd prima aan het trainen ! Die halve marathon zal je best lukken ! En zeker met 2 super hazen !
Ik kijk er zeker naar uit om je weer te zien ! het wordt een succes ! Profficiat met alles wat je ervoor doet en gedaan hebt ! Ik weet waarover ik spreek !

Gepost door: coach mario | 05-11-09

Als iemand zo traint zal het vlug gedaan met de superhazen. Ze worden langs alle kanten van af gelopen.

Gepost door: Tiny | 05-11-09

goe bezig Amai Katrien, stilzitten staat niet in jou woordenboek he !! Tot volgende week.

Gepost door: Edith | 05-11-09

zelfs je blogjes over je trainingen zijn altijd leuk om te lezen, je bent precies nog in supervorm!

Gepost door: Peter | 05-11-09

Druk weekprogramma zeg.
Arme Tiny en maurice, ze zullen worden opgejaagd

Gepost door: JeeWee | 05-11-09

Bibbers Normaal ben ik vrij ontspannen als ik ga hazen ..... Maar nu er zo'n goed getraind raspaardje achter me gaat lopen kunnen de woorden van Tiny wel eens waarheid worden .....

Gepost door: M@urice | 05-11-09

Ik dacht heel even dat ik de Nederlandse vlag zag.

Gepost door: Hans | 05-11-09

Weer lekker bezig Zo na de marathon ben je weer lekker aan het draven. Pittige trainingen.

Gepost door: John | 06-11-09

Top Het is nog een kwestie van tijd tot jij de marathon overstijgd en boven de 42km gaat lopen met de trainingen die jij doet zeg!

Gepost door: Pieter de Boer | 06-11-09

De trainingen zien er supergoed uit. Gaat helemaal goed komen op de halve met 2 fantastische hazen.

Gepost door: Jacqueline | 06-11-09

Dat gaat weer een mooie tijd worden op de halve als ik het zo lees. En natuurlijk een topinitiatief de Run for Paraguay!!! Veel plezier daarmee

Gepost door: Léonie | 07-11-09

Gezamelijk trainen en zeker een goede doel zo met zijn allen, fijn weekend.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 07-11-09

alvast véél succes a.s. woensdag, je gaat dat weer super doen hoor! En veel plezier zaterdag met de bende!

Gepost door: Ruthje | 08-11-09

Heel veel plezier/succes woensdag en zaterdag, jammer dat ik op geen van deze evenementen aanwezig zal zijn, maar ja, er komen nog leuke dingen hé!! Groetjes!!!!

Gepost door: Wendy | 08-11-09

Wind mee ...'wind in de poep'... is dat een typisch Vlaamse uitdrukking, of komt ie uit de paardenwereld???

Gepost door: Pim | 08-11-09

succes... ...woensdag in Bellem...hopelijk zie ik je daar.

Gepost door: natalie | 08-11-09

Veel succes woensdag Katrien. Misschien kom ik ffkes tot aan de start piepen.

Gepost door: Yves | 09-11-09

succes Ja, het is herfst. lopen onder alle weersomstandigheden hoort erbij en dat varieert van dag-tot-dag. Eigenlijk best wel een aparte charme?!.
Succes in de 1/2 marathon woensdag, komt helemaal goed, zeker met je hazen erbij!
groet, Ruud

Gepost door: ruud | 09-11-09

Paard? Hé....ik mis het paard op de bovenste foto, dat gebeurt anders nooit. Staat ie achter de bosjes? Je krijgt een superhaas mee..2 dus.

Gepost door: John | 10-11-09

De commentaren zijn gesloten.