07-01-10

Indoor trainen

Tja als Koning winter over ons landje regeert ligt alles in de knoop , buiten gaan huppelen zou wel leuk zijn maar daarvoor ik ga geen risicos nemen want, wist je dat trainen in koude temperaturen zorgt voor een versnelde afbraak van het glucogeen (koolhydraten in de spieren)

CA1_4481

en dat je veel vatbaarder bent voor verkoudheden bij lage temperaturen ?daar onze imminiteit sterk wordt vermindert,wat het inademen van de koude lucht betreft die zou ook geen goed doen aan de longen maar dit is niet echt bewezen

het enige pluspuntje is door de versnelde verbranding van de suikers in de spieren het lichaam rapper overschakeld op vetverbranding en wordt de stofwisseling vehoogd ...maar daarvoor alleen ben ik niet te verleiden dus geef mijn maar het Indoor trainen

Deze week heb ik nog geen een training over moeten slaan alles wordt op de loopband verwerkt in de Fitness ,zelfs de tempo & wissel lopen ,in het begin had ik wel wat evenwichtsprobleemjes bij de versnellingen ,maar in de Nieuwjaarsmaand valt dit niet op je hebt meer mensen met dit probleemje :-)

zozo we zijn dus volop terug aan het opbouwen ,het spier probleemje is zo goed als opgelost maar ik ga nog niet  te vroeg juichen voorlopig valt alles mee zolang ik maar blijf lopen :-) deze week (Donderdag-Donderdag 60km)

21:38 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

Commentaren

jadadde weeral goed bezig deze week ... niet forceren, of je gaat over de 5000 km dit jaar!

Gepost door: Koen | 07-01-10

O gruwel: de loopband!!! Je denkt dat er een kwartier voorbij is, en 't blijken maar 3 minuten te zijn.

Gepost door: Bart | 07-01-10

Tja, na een longontsteking zit de schrik er inderdaad in, ik trek zaterdag ook naar de loopband denk ik!!

Gepost door: Wendy | 07-01-10

Mij zie je niet op de loopband. Ik heb er een bloedhekel aan.

Gepost door: Tiny | 07-01-10

Relatief Alle problemen zijn relatief...zolang je maar kunt lopen :) Een half uur loopband is nog net te doen maar dan wordt het oersaai...nog even, dan is de sneeuw weg :)

Gepost door: John | 07-01-10

Je bent goed bezig Katrien. Een fijne jaarwisseling en een gelukkig gezond en loopplezier 2010.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 07-01-10

Loopband...... is hier ook opgezocht en de busbaan (die word netjes schoongehouden) voor de interval. Lopers zijn inventief.

Gepost door: Claudia | 07-01-10

Herkenbaar van die snellere verbranding. Het is een oplossing zo'n loopband, maar ik vind het niets. ik loop gewoon wat minder.

Wat dat betreft ben jij beter bezig.

Gepost door: Kees (Hardlopert) | 07-01-10

loopband lange versnellingen (vanaf 1k) zie ik nog wel zitten op de loopband, maar van die korte tussensprintjes ... da toch liever niet zulle

Gepost door: geert | 08-01-10

snelle vetverbranding, dat klinkt als muziek in de oren :-)
straks of morgen weer een loopje buiten :-)

Gepost door: Eugène | 08-01-10

dan toch 1000 keer liever sneeuw en koude dan die vreselijke loopband :-) chapeau!!

Gepost door: Jess | 08-01-10

Op stal blijven Gewoon een beetje bijhouden die trainingen en verder lekker andere sporten doen in de winter. Paard op (winter)stal?

Gepost door: Pim | 08-01-10

Die 60km was dat allemaal op die loopband? Geef mij dan maar de koude ;-)
Toch alweer goe bezig :-)

Gepost door: Herman | 08-01-10

Het weer blijft koud en niet echt ideaal om hard buiten te trainen.
Gelukkig gat je spier weer goed en lekker trainen.
Fijn weekend Katrien.
XX Rinus.

Gepost door: Rinus | 08-01-10

ik loop ook nie graag op die loopband, na 5km heb ik het daar wel gezien, tv of geen tv, maar knap dat jij dit wel kan e ;)

Gepost door: Peter | 08-01-10

Mooi alternatief en zeker wanneer je je trainingsschema zo lekker kunt afwerken.

Gepost door: Jacqueline | 08-01-10

60 km gelopen deze week ......amai mijn klakske !! Ikke nog maar en 45 km ,maar seffens nog een 15 en morgen ook nog 16 km .....denk ik :-)
Je doet het zeer goed en dat geneesmiddel " blijven lopen " werkt precies goed !! :-)

Gepost door: coach mario | 09-01-10

Dat wist ik allemaal niet! Maar je zou bij deze temperaturen zeker niet buiten willen lopen ;) Of uitglijden!
Toch bedankt voor je bezoekje eerder deze week!

Groetjes

Gepost door: Ourlipsaresealed | 09-01-10

Je bent terug goed bezig en maak er een fijn loopjaar van.

Gepost door: Luc | 09-01-10

Hoe het ook zij, de trainingen gaan gewoon door en dat is goed. Genieten van de buitenlucht en wisselende omgeving is er alleen ff niet bij ;-)
Prettig weekend verder.

Gepost door: John | 09-01-10

knap ik heb ook mijn schemake terug gezocht en mijn buikomtrek gemeten.
meten is weten.
daarmee begin ik.

Gepost door: ludo | 10-01-10

dat is een goeie beslissing hoor dat indoor trainen...werd mij ook aangeraden door mijn sportarts.

Gepost door: natalie | 11-01-10

loopband ik loop niet graag binnen in een ruimte waar iedereen stinkt naar het zweet , maar het is misschien wel beter dan in de koude de kans te lopen om ziek te worden of kwetsuren op te lopen. Laat het maar rap lente worden, of Krokusvakantie dan gaan we op stage om in Spanje te lopen. Zee, zon, trainen, rusten , .....???

Gepost door: kurt Jurgens | 11-01-10

Je heb inderdaad wellicht wel gelijk hoor. Maar binnen lopen zie ik echt niet zitten.

Gepost door: Yves | 11-01-10

Mooi week aantal km. Vanaf ongeveer vandaag zou je geen wiebelende sporters tegen moeten komen, van de alcohol dan hè.

Gepost door: JeeWee | 11-01-10

Laat mij ook maar buiten lopen, zit al een ganse dag binnen. Maar het is wel een goed alternatief.

Gepost door: Marc | 11-01-10

Jah, het is een beetje risky hier en daar om buiten te lopen, maar OH ZO MOOI!!! Ik geniet, ga mooi niet binnen staan als ik de sneeuw onder m'n schoenen kan voelen. Zou je toch niet even stiekum buiten gaan draven?!

Gepost door: Léonie | 12-01-10

2010 Eindelijk de blogs langs glijden. Toch nog gelukkig en loopvol 2010. En met uw 60K op een week ben je zeker niet slecht gestart.

En voor 2010, na al die marathon's eens een 6 uur? van Aalter bvb

Gepost door: cremke | 12-01-10

Evenwichtsproblemen door een glaasje te veel op, bij die anderen :-)

Veel succes met je trainingsprogramma, Katrien! En hopelijk kan het spoedig weer buiten! :-)

Groetjes

Gepost door: Rudi | 13-01-10

evenwichtsprobleempjes??? heb je evenwichtsprobleempjes op de loopband bij je versnellingen???
alcohol maakt meer kapot dan je lief is :-))))
veel plezier op de loopband

Gepost door: Eugène | 13-01-10

loopband Ik kan dat niet hé, op een loopband :-( Maar jij bent der ne krak in .Dus Januari is daarvoor een geschikte maand voor jou om op die loopband te lopen ? Ik denk dat het bij jullie een plezante fitness is ? :-) gr

Gepost door: jetty | 15-01-10

De commentaren zijn gesloten.