25-02-10

Bijna terug op schema

Na mijn Trail "escapade" die ik nogthans goed verteerde ben ik enkele dagen out geweest , de dag erop kreeg ik koorts en keelpijn met als gevolg "op stal" vanaf de woensdag heb ik terug beginnen lopen maar dan enkele malen op de loopband om niet te hervallen ,toch kwam ik die week (zon-zondag) aan 70km maar dan zonder veel versnellingen

Zondag had ik een afspraak met de 2 goedlachse kwebbel meiden Trui en Gudrun ,allebei in de ban van "Mario's schema"om in oktober een aanval te plegen op de marathon vn Eindhoven , ze hadden een 16km duurloop op hun menu staan en voor wat afwisseling reden we naar Wijnedaele om er de Kasteelroute te lopen ...prinsen op witte paarden NIET gezien , Kwakende kikkers niet gehoord want Trui kwebbelt daar boven ,we hebben gewoon genoten van ons ritje die wat uitgelopen was naar 17km+ maar mooi op hartslag en niet boven het voorgestelde tempo ...voorbeeldjes die 2 snoezen ! :-)

lachend%20paard

 

Dinsdag ben ik dan alleen gaan lopen er stond 8km aan 5min/km of 12/u marathon tempo (die ik nooit ga halen op een marathon puff) ik heb er moeten 11km van maken want de eerste kmters was niet meer dan een houten hobbelpaard met het nodige "gekraak en gekreun" na die km begon het te lukken en zo toch nog mijn doel gehaald , maar het tempo zit er nog niet in zoals het hoort mijn hartslag lag nogal hoog in het begin , 's avond ben ik dan nog een uurtje gaan Spinning volgen om zeker te zijn dat al de energie opgebruikt ging zijn hihi :-)

Gisteren zijn we dan met de Flacskes op zwier geweest Dirk en Geert hebben een speciaal schema vn Mario om hun hartslag meer onder controle te krijgen en we hebben met zijn allen mooi meegelopen met de 2 luitjes goed voor een totaal vn 12km  (we zouden met zijn allen samen de Marathon Nacht vn Vlaanderen" willen lopen , leute verzekerd dus :-) We hebben er ook enkel ex start2runners bij gekregen met heel veel talent die al vlot 15-20km beginnen te draven oa ons Debby een echte spring in 't veld en lachetaartje (ze past goed bij de Flacskes) en dan Pieter ook een gemotiveerde gast die al zou durven dromen van "ooit" een marathon te proberen (wij gaan daar wel een duwke aangeven ,we hebben hem reeds ingelicht met wat voor "Coach" hij zou kunnen trainen) en dan nog de Wouter eentje van bij de 2 meter die over een even grote portie talent beschikt en handig is om mee te hebben als er veel "beaufort" is :-) dus we breiden uit :-)

Vandaag ben ik terug alleen op pad geweest ,ik koos voor de oude treinbedding Torhout-Oostende daar ik wat snelheid wilde wisselen normaal moest ik op de piste intervallen maar door het mooi weertje wilde ik de natuur in goed voor een 18km

Morgen dus op de piste en het weekend terug met de Flacskes voor een 20km duurloopje ...daar gaan we het moeten mee stellen deze week :-)

19:47 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (22) |  Facebook |

Commentaren

Amai da bendeke wordt ook serieus "groot" mijn gedacht

Gepost door: Stofke | 25-02-10

ik ben ook een dieselke op training, want ik heb het ook altijd moeilijk om op training die eerste kilometers op m'n gewenste snelheid te komen, duurt toch ook altijd een kilometer 2...

Gepost door: Peter | 25-02-10

Het herstel is er weer zo te lezen. Nu de hartslag nog iets naar beneden dan komt het "volume" weer als vanzelf;-)

Gepost door: Tiny | 25-02-10

Pijn in de keel is lastig en had er ook last van deze week.
De nacht van Vlaanderen lijkt mij wel wat en ga eens kijken of ik het thuis kan inplannen en of ik fit genoeg ben om de afstanden aldaar te lopen.
Lijkt mij wel leuk om naar Belgie te gaan en ga er over nadenken.
Dus wie weet Rinus ook?.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 25-02-10

Back to basics Je bent goed op weg terug. Koorts helpt daar niet bij, en dat veroorzaakt wel een verstoorde hartslag. Nog even en je galoppeert weer als vanouds :)

Gepost door: John | 25-02-10

hey katrien
een lachtaart wat wil je met zo een zotte bende.
en nen spring in t'veld da valt nog mee
ben nog maar nen beginneling he
wel leuk dat je aan me denkt

groetjes

Gepost door: debby | 25-02-10

hey katrien

leuk dat ik ook aan bod kom
nen spring in t'veld da valt nog mee
kan nog niet tippen aan jullie
wie weet ooit
en een lachtaartje ?
tja wat wil je met zo een zotte bende

groetjes en tot zaterdag als ik goed heb begrepen

Gepost door: debby | 25-02-10

oei 2 keer een reactie gegeven
wist niet dat het de 1ste keer al was gelukt

Gepost door: debby | 25-02-10

5 min/km haal jij wel hoor !! Gewoon blijven trainen !!

Gepost door: coach mario | 26-02-10

Eindhoven ahaaaaa ... nu weet ik wie ik moet vragen om me in Eindhoven te hazen ...

Gepost door: geert | 26-02-10

Gezelligheid Met een groep die groter wordt, kan het alleen maar gezelliger worden.

Gepost door: John | 26-02-10

Mooie trainingen!! Het was weer een plezant weekske precies!

Gepost door: Wendy | 26-02-10

met deze trainingsomvang en inzet en motivatie ga jij echt naar die 12km/uur toe!

Gepost door: ruud | 26-02-10

twas leuk om ne keer samen te lopen é, ik heb er echt van genoten ; maar ik die boven de kikkers tettert , ik zo'n stil meisje !!! Hoe gaat dat weer van die pot en die ketel.... :))))
maar enfin : ge zijt super bezig !!

Gepost door: Trui | 27-02-10

ik vind het voldoende training voor een mooie marathontijd. fijn weekend en veel loopplezier

Gepost door: hans | 27-02-10

Alle ziektes de deur uit en weer lekker lopen. Voor je het weet schijnt de zon alweer :-)

Gepost door: Bjorn Paree | 27-02-10

Je trainingen verlopen perfect,het is altijd leuker om met een bendeke op pad te gaan.

Gepost door: anita | 28-02-10

Amai amai zoveel lopen! Hopelijk gaat het niet teveel regenen :)

Groetjes

Gepost door: Ourlipsaresealed | 28-02-10

Je bent goed aan het trainen en je zal zeker een mooi tempo lopen.

Gepost door: Luc | 28-02-10

hoe was de 20k duurloop Hey Katrien, hoe was je duurloop van 20k? Gezellig en nat?
Dus Eindhoven staat bij jou in de planning...Dan zullen we elkaar hopenlijk ontmoeten. Ik zal in Eindhoven de halve gaan lopen als alles meezit.
:-)))

Gepost door: eugene | 28-02-10

Je bent en blijft een goedlachse snelheidsduiveltje in het Vlaamseland. Jij kan makkelijk in relax tempo met ons mee gaan in Rotterdam, een extra gezellige kwebbel erbij is toch leuk!!!
Groetjes xxx

Gepost door: Rich@rd | 01-03-10

Rotterdam Het parade paardje is ook weer present in Rotterdam. Gezellig hoor. Verheug me er nu al op om je weer te ontmoeten. Grtz Pim

Gepost door: Pim | 02-03-10

De commentaren zijn gesloten.