13-03-10

de "ommekeer" ...

Deze week kregen mijn trainingen een ommekeer als te ware , ik was er eerst nog niet echt van bewust ,maar na enkele malen mijn schema wat te herlezen begon ik het door te hebben dat het vanaf nu gedaan is met in "de weide te huppelen" nog 100 dagen en we staan terug aan de startlijn voor een marathon

doky

Ik was eerst van plan om tussenin de marathon van Rotterdam mee te lopen voor de fun ...MAAR ! na overleg van Coach ,dokter en osteopaat werden mijn voetjes mooi terug op de grond gezet en werd in mijn oor gefluisterd dat maar niet te doen , geen dilemma maar gewoon een NEE ! en ik kan hen geen ongelijk geven ,omdat ik dan ook zo graag nog tussenin eens uit de bol ga met het "Slechte moaten comité" en enkele "Trails" zou meepikken was 3 marathons op een jaar teveel dus laat ik me volop gaan voor de Nacht vn Vlaanderen Marathon (Juni)en Eindhoven Marathon(Okt)

We begonnen dus meteen met maandag aan een losloopje van 10km en Dinsdag aan een vetloop van 25km (ik heb wel effe op mijn tandjes en tong gebeten aan km 18 ik zag kleine **** maar we hebben niet geplooid)

Woensdag 17km lange versnellingen aan het "gedroomde"marathon tempo 5min/km dus afzien en de droom was weer over want dat 42km volhouden ??? dat wordt gekkenwerk :-) maar we geven niet op ! savonds nog een Spinningtraining ...het werd een zoete nacht !!

Donderdag Rust (geen pootje verzet :-) ) Vrijdag terug lange versnellingen deze keer aan 4.45min/km het ging reeds beter een kriebelig gevoel kreeg ik ervan ..er was weer hoop :-) goed voor 15km

Vandaag was er een 20km duurloop voorzien aan 5.30min/km maar die is verzet naar morgen omdat er vandaag eentje jarig was bij de Flacskes ons Diana en dwz AprèsRunning !!! en dat kunnen we niet afslaan toch ?? maar we hebben toch eerst een 10kmloopje aan gem van 5.45min/km op het Heihoek dus heuveltjes extra

Maandag heb ik verlof genomen om eens met ons 2tjes te genieten van een dagje alleen ,weg van alle zorgen zonder kids geen werk stress  zelfs geen loopschoentjes maar een lekkerontbijt met  zalig Welness voormiddagje en een gezellig restaurant bezoekje ...ik kijk er al naar uit moet ik zeggen :-)

de rest van de week nog een zware interval training en dan rustig afbouwen tot de 1/2 marathon vn Sluis waar ik een testje moet doen :-) ...wordt vervolgd

 

19:18 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (26) |  Facebook |

Commentaren

Woow, een test!!! Geniet er maar van maandag, kan echt ééns deugd doen!

Gepost door: Wendy | 13-03-10

oei? ga je een testje doen in Sluis?? ;-) (ik vrees trouwens dat je alleen zult mogen testen, dat tempo zal ik zo lang niet kunnen aanhouden)

Gepost door: Chris | 13-03-10

super bezig, nog 100 dagen voor je marathon, zondag zal ik ook van de partij zijn in sluis, we kunnen dan eens lekker bijkletsen achteraf, ik denk dat een marathon in 3u30min voor jou er wel inzit hoor, in eindhoven was het 3u38min denk ik? Die 8 min kunnen er nog af volgens mij, groeten van Tom.

Gepost door: tom | 13-03-10

je bent goed bezig, je trainingen vlotten goed zo te lezen, die 3u30' droom waar maken zal lukken! tot in Sluis, ik kijk er al naar uit. ;)

Gepost door: Peter | 13-03-10

Mooie trainingen gedaan deze week en ik zal er ook zijn in Sluis voor de 1/2 marathon.

Gepost door: Luc | 13-03-10

Wat gaat ge testen? 1 Minuut zwijgen? :ppp

Gepost door: Gert | 13-03-10

Leuk om te lezen... je bent toch echt een vat vol energie ! En niet alleen in de beentjes lijkt me !

Gepost door: kaat | 13-03-10

Geniet ervan maandag, hopelijk tot in Sluis

Gepost door: Stofke | 13-03-10

Verstandig geworden, haha, geen tussendoortje in de rotterdam-marathon! Mooie dag gewenst maandag, geniet ervan!
groetjes, Ruud

Gepost door: ruud | 13-03-10

En de inspecteur komt ook he !! :-)

Gepost door: coach mario | 13-03-10

En ik ging er nog zo vanuit dat je er in Rotterdam bij zou zijn.
Fijne dag maandag.

Gepost door: John | 13-03-10

Ziet er allemaal prima uit.. vooral a.s. maandag ;-). Heel veel plezier.

Gepost door: Jacqueline | 13-03-10

Torhout 3u30 op de marathon is echt heel snel. Maar een koersepaardje als jij moet dat kunnen. Ik zal samen met het JUIJ-meisje supporteren in Torhout.

Gepost door: harmsie | 13-03-10

Gij vliegt er weeral vollen bak tegenaan. Is het de bedoeling dat jij tijdens de NVV finisht voor het donker is???

Gepost door: Marc | 14-03-10

Een testje op een halve marathon? Dat wordt een PR dan!

Gepost door: Tiny | 14-03-10

100 dagen Mooie plannen, spijtig dat die marathon op een vrijdag is, want die zou perfect in mijn planning passen. En in Eindhoven doe ik mee, het was veel te erg om jullie te zien vertrekken vorige keer !!! Veel succes met de trainingen en hopelijk tot gauw !!!

Gepost door: Edith | 14-03-10

Het leukste bewaar je voor het laatst zal ik maar zeggen. Veel plezier morgen.

Gepost door: JeeWee | 14-03-10

goe bezig en zo te zien zien we elkaar zeker terug in eindhoven ;-)

Gepost door: Wim | 14-03-10

goeie beslissing om Rotterdam links te laten liggen... zou een beetje veel worden. Succes in Sluis. Duimen maar.

Gepost door: natalie | 15-03-10

Natuurlijk jammer dat Rotjeknor niet kan doen en verstandig.
De trainingen gaan goed en dat zal zeker wat beloven in Torhout!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 15-03-10

Testje 1 u 30 of wa?

Gepost door: RonKing | 15-03-10

nog 100 dagen. wat gaat de tijd snel.. dat worden km's maken. succes

Gepost door: hans | 15-03-10

Veel succes in Sluis Katrien.

Gepost door: Yves | 17-03-10

testje een testje moet doen? is dat een nieuwe omschrijving voor een TOP tijd? Succes!!

Gepost door: Ronald | 19-03-10

Helaas :-((((((((((( Gaat het weer niet lukken. Maar je weet heel goed wat je wil dus Good Luck en maak er weer een paar mooie marathons van dit jaar. Ik blijf je volgen!!!!!
Groetjes xxx

Gepost door: Rich@rd | 19-03-10

Een wijze raad van je coach om geen drie marathons te lopen op een jaar als je door het jaar nog uitspattingen wil doen :)

Gepost door: Michel | 21-03-10

De commentaren zijn gesloten.