22-03-10

Halve Marathon van Sluis

Gisteren was het de Zwinstedenloop te Sluis keuzes tussen 5-10-21km ,we hadden dus ook afgesproken met een heel deel vrienden ... zo hadden we eerst een afspraak om te supporteren op de 5km , de wederhelft van ons Stofke ,Elke ging voor het eerst meedoen aan een wedstrijd ze had haar start2run mooi afgewerkt en dit zou ze gaan testen ...en dit is dan wel heel goed gelukt ! ze kwam al lachend over de streep ...PROFICIAT !!

Dan was het aan de 10km waar we nog net de start zagen met oa Anita en Herman aan deelnamen Anita eindigde mooi 9e en zo is haar seizoen terug gestart , Herman had een flinke pr niet moeilijk hoe scherp die man staat ! dat beloofd weer deze zomer !Proficiat allebei

Om 13u30 was het aan ons , de "bende" werd wat verdeeld Julie ,Nico en Koen gingen terug proberen voor de Rode lantaarn ,met volle pret stonden ze helemaal achteraan

Vincent ,Luc en Peter stonden vooraan want die gingen voor een pr en kan je nu al verklappen dat ze het gehaald hebben en dat het einde van die gasten nog lang niet in zicht is !! chapeau !

Afbeelding 057

Chris R en ik stonden samen een discussie te houden (echt grappig) als we bij mekaar zouden blijven of niet ,ik wilde dat niet want Chris kan veel beter en is veel rapper enfin ze moest voor een pr ,ikzelf ben voor het ogenblik nog niet helemaal op schema ,maar coach wilde gelijk hoe een test en dat was het gem onder mijn voorgeschreven marathon tempo lopen dwz starten aan 5min en dan direct tussen 4.50 en 4.45 blijven aanhouden ....ik zag er wel niet zo'n doen aan met een hele week minder goeie trainingen achter de rug

eens gestart ging het vlot ik liep de eerste km iets boven de 5min en dan vlug 4.50 - 4.45 - 5- 5.02-4.30 en zo per lap deze combinatie ,hartslag viel redelijk mee 155 bmp op km 5 kwamen Stefke en Mario met Roadrunnerke enkele meters meedraven en wat grappen maken (de Stille Kempen zijn immers nog zo stil niet zenne!!) op km 15 was de pret over , ik kreeg ik een heel zwaar gevoel aan mijn rechterkuit ,dacht de vermoeidheid begint te komen wat afgezakt naar 5.20 maar het werd zelfs pijnelijk ,Chris kwam naast me lopen ,ik zei haar niet in te houden en te doorlopen , een man die al een tijdje naast me liep zei "ge gaat kramp krijgen zou je niet wat stappen ?" ik zei nee jong!!! heb nooit kramp en stappen staat niet in mijn woordenboek ! overmoed !!!!!!! op km 17 stond ik zelfs stil ..KRAMPEN in mijn kuit van jewelste ! heb toen van alles gedaan ,vrijven ,duwen, tenen omhoog getrokken , het ging wat over en zo ben ik nog aan een drafpasje naar de eindmeet(1u48) gehuppeld ,maar dit alles kon mijn humeur niet naar beneden krijgen ik was super content dat ik dat tempo die voorgesteld was kon aan houden (toch voor een tijdje)

Aan de finish allemaal blije gezichten en supporters en nu wachten op de rode lantaarn Julie en Nico waren reeds binnen ze hadden Koen V achtergelaten want die wilde dus weer echt de laatste zijn en ja daar was hij 2u28 en met een "erehaag" hebben we hem binnegeloodst ...meer moet een zondag niet zijn :-) 

 IMGP5420

17:48 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (23) |  Facebook |

Commentaren

Had een aantal zaken al meegekregen op facebook. Het moet een gezellige dag geweest zijn. Wat je zelf al zegt meer moet een zondag niet zijn. Een loopje...goed gezelschap en lol!

Gepost door: Tiny | 22-03-10

Idd meer moet dat niet zijn, leuk om jullie terug te zien

Gepost door: Stofke | 22-03-10

Leuk verslagje. Toch een beetje oppassen met die kuit. Het is pas in Toeroet dat je er moet staan, hé.

Gepost door: dirk | 22-03-10

Geluid Er komt weer geluid uit de stal!

Gepost door: M@urice | 22-03-10

heel jammer van die kramp die je gekregen hebt, anders had er voor jou misschien ook wel een record in gezeten.

Nu rustig verder opbouwen naar Rotterdam toe zeker ('t begint te naderen), veel succes in ieder geval ;)

Gepost door: Peter | 22-03-10

't was toch plezant he ! en zonder die krampen was jij toch vlugger dan ikke :pppp

Gepost door: Chris | 22-03-10

leute Ik wil echt kennismaken met Koen, zo'n rode lantaarfunctie, dat wil ik ook wel ;-)
Leuk verslag, je voelt 'de leute' tot hier !

Gepost door: kaat | 22-03-10

1.48 met kramp... dat red ik nog niet eens zonder kramp.

Gepost door: Jacqueline | 22-03-10

kramp balen van die kramp maar toch weer een supertijd! Top gedaan Katrien

Gepost door: Ronald | 22-03-10

jammer vcan de kramp.. moet je nagaan.. zonder kramp... van harte

Gepost door: hans | 22-03-10

Toch nog een mooie tijd ondanks die kuit.
Verzorg je kuit en een beetje rust is soms de beste training.

Gepost door: Luc | 22-03-10

Toch nog een knappe tijd ondanks die kramp. Op dat moment gaat het tempo er volledig uit en bij de minste versnelling zijn ze daar weer. Maar had jij ook geen Herzog kousen?

Gepost door: Herman | 22-03-10

Kramp Magnesium, ik neem daar iedere dag zo'n zakje poeder van in een flesje water ... sedertdien nooit geen kramp meer!
En ja, van mij mogen alle zondagen zo leuk zijn!

Gepost door: Koen | 23-03-10

proficiat ondanks kramp toch gefinisht en in een hele goede tijd. ziet er allemaal gezellig uit. :-)

Gepost door: Eugène | 23-03-10

Zelfs met kramp nog een mooie tijd. Ik moet toch ook eens naar Sluis komen. Het ziet er daar altijd plezant uit.

Gepost door: Yves | 23-03-10

Doe mij dan ook maar kuitkramp als dat die eindtijd oplevert!!
Ondanks dat weer een mooie zondag achter de rug.

Gepost door: JeeWee | 23-03-10

Netjes Ondanks de kramp heb je een nette tijd gelopen. Sinds mijn ervaring in R'dam slik ik magnesium om de kramp zoveel mogelijk tegen te gaan. En vanzelfsprekend veel vocht.
Een gezellige boel was het in ieder geval wel.

Gepost door: John | 23-03-10

Onwijs gezellig en toch een prima tijd gezien de krampen.
Meer vocht nemen en meer rust!.
Veel plezier.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 24-03-10

Krampen Voor ene keer eens in je kuit i.p.v. het lachen. Moet kunnen. :)

Gepost door: Gert | 24-03-10

een leuke wedstrijd was het in Sluis. Jammer dat ik niet wat langer kon blijven, maar de vriendin en de studerende kindjes waren thuis wachtend.
Mooie tijd voor jou ondanks krampen. Dat belooft voor Torhout. Succes verder. Groetjes, Jan

Gepost door: aprilvis | 26-03-10

krampen ach wat, krampen is iets wat iedereen kan overkomen, zelfs de beste (ge hebt 't nu zelf gezien hé ;-) )
Je immer lachende gezicht op je actiefoto's leert me echter dat 't goed was, punt!

Gepost door: geert zelf | 27-03-10

Proficiat aan alle lopers & loopsters!

Zo moet sport zijn, Katrien: ernst combineren met leute.NJullie zijn GOED bezig... houden zo!

Lieve groeten uit het Waasland

Gepost door: Rudi | 28-03-10

Beetje laat, maar met veel plezier weer gelezen. Wat een leuke loopjes doe jij toch, altijd gezellig en ook no geen mooie tijd gelopen (zelfs met kramp in kuit en kaken;-)).

Gepost door: Claudia | 29-03-10

De commentaren zijn gesloten.