25-05-10

zwaar weekend overleefd :-)

Na een grote volume km week mocht ik nog een tandje bij steken in het weekend ,we gaan niet "puppen" want we zijn er zonder kleerscheuren doorgespartelt ...Het begon op zaterdag middag , we hadden afgesproken om een duurloop van 32km (die er 33 is geworden)met een deel van de maatjes die de marathon van West Vlaandren gaan meedoen en 1 uitzondering eentje die het wat groter ziet Triatleet Berry M33km

Om 13u30 stond iedereen reeds goedgemutst aan manege Groenhove Veerle,Julie ,Chrsje R,Vincent ,Berry ,Spencer himself ,Wim ,Feestneuze Nico,en onze 2 waterdrager Christ en Marie dus als Luxepaarden zijn we vertrokken richting een deel van het "Marathon Front" (Lichtervelde)het tempo hielden we aan 10km/u maar 2 x mislopen :-) dan richting Veldegem om nog een stukje van 12km aantehaken op 33km zijn we maar gestopt en nog een frisse Pint gaan nemen in de manege v en moi

 iedereen had een goed gevoel in de beentje ,in het hoofd zou ik niet durven op wedden want daar is al lang voor sommigen geen beterschap meer :-)))

groenhove

Op zondag was er rust voor zien maar dan kregen we een "Team building" uitnodiging van Berry en Inge en daar zijn we natuurlijk altijd voor te vinden :-) het was er angstaanjagend leuk :-)) details houden we liever stil hihi ...

Op maandag was er dan de LadysRun , voor mij een test op hartslag die voor onze coach Mario moest proberen ,ik zou graag uitleggen hoe die ineen zit maar ik ga u de moeite besparen veel te ingewikkeld voor "niet coachen" hohoo :-) ginds aangekomen heel veel bekenden weerom dus veel gekwaak :-) Ladysrun voor iets hé !!

lady

ladys

Chris R en Gwenn zouden samen lopen met mij ,maar ik had wel een gevoel dat dit moeilijk ging worden met mijn hartslag test ,maar hup we waren vertrokken de eerste 4km liepen we een gem van 4.30min/km mijn hartslag bleef redelijk maar het mocht zeker niet hoger ,Gwenn was een stuk voor (dat heb je met klasse paarden he) :-) Chris haar hartslag begon parten te spelen door de warmte en de zware trainingen die ze reeds in de week achter de rug had , ze riep loop maar door !! anders lukt die test niet , ooohhhh neeeen !!! Samen uit is samen thuis is een regel die in mijn boekje staat , dus tempo wat verlaagd tot haar hartslag terug normaal was , kon voor mij ook geen kwaad , door de warme zonnige straten liepen we verder en rolden we dan over de eindmeet in 54min voor de 11km (nog goed voor 35e op 667 en 5e bij 45+ dames op 100)nog wat nagekwebbelt met de rest van de "Slechte maatjes" en dan richting Thuis teller stond op 116km in 8dagen maaaar gevoel nog altijd super ... met mijn test gegevens naar de coach in de hoop dat hij er toch iets mee was maar ik betwijfelde het , maar neen hij was in zijn nopjes en ik kreeg weer verder orders voor nog 3tal weken ...dan ist zover :-)

Woensdag doen we nog een wedstrijdje voor Vivir en Amor (Guatmala sponsorloop van 14km) maar eveneens op hartslag ,we zien wel wat we daar van maken :-)

ps AAN ALLE ROPARUNNERS DIE DIT WEEKEND OVER WEGEN VAN PARIJS NAAR ROTTERDAM VOOR "KOM OP TEGEN KANKER" GETROTSEERD HEBBEN ...DIEP RESPECT !! EN PETJE AF JULLIE ZIJN HELDEN & HELDINNEN

Sfeerbeeldjes LadysRun :-):-):-)

31133_1435376254524_1536484046_1063749_2306126_n
31133_1435376054519_1536484046_1063744_3217085_n31133_1435380414628_1536484046_1063810_4875662_n

08:52 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (27) |  Facebook |

Commentaren

Haha, ik weet alles van je test ;), je gaat een schitterende marathon lopen, zou graag komen supporteren, zal ééns uitdokteren of ik er geraak!
Groetjes!!

Gepost door: Wendy | 25-05-10

idd, jij haalt een vette pr in toeroet, je bent echt in topvorm !!

Gepost door: Chris | 25-05-10

geweldig gelopen!!! met die warmte zeker! op naar de nacht!!!

Gepost door: Jess | 25-05-10

Hete bedoening daar in Kortrijk :-)

Gepost door: Stofke | 25-05-10

Schitterende prestatie na zo'n zware trainingsweken. Je gaat inderdaad vliegen in Toeroet. Vond het jammer dat ik er niet bij kon zijn op de parcoursverkenning in Toeroet. Hopelijk lopen we ook niet verkeerd, hé.

Gepost door: dirk | 25-05-10

Je doet me glunderen ! Je bent er bijna klaar voor zoals nog nooit tevoren !! Je hartslag is fenomenaal gezakt of anders gezegd , je tempo is enorm gestegen aan dezelfde hartslag !!
Verzorg je duur lopen extra ! Beter een beetje trager dan sneller he !! Maar je langere versnellingen daarentegen .....Je weet wat te doen !! :-) Ik heb de champagne hier al koud liggen ! En ik kom zeker af onder mijn vakantie om samen ergens een wedstrijdje te lopen en die fles te kraken !! Maar dan wel de afgesproken eindtijd he !! En ik weet heel zeker dat dit je dikste pr van allemaal zal worden op marathon vlak !! Zorg alleen dat je onderweg het verstand van een paard gebruikt en niet dat van een ezel !! :-)

Gepost door: coach mario | 25-05-10

Chance dat je het zondag wat "rustig" gehouden hebt ;-)

Gepost door: Eva | 25-05-10

Ik ben echt benieuwd wat je tijd gaat worden. Maar dat het rap zal zijn ben ik wel zeker.

Gepost door: Yves | 25-05-10

Niet zo bescheiden hé Katrientje: je werd 35ste op 667 aankomsten en niet op 200!
Tot in Toeroet, hé...

Gepost door: Spencerwoman | 25-05-10

Knap... ... ge ziet fantastisch goe bezig mokke !!!
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 25-05-10

nvv dat zal toetoet in toeroet worden! Tot in de Zilten!

Gepost door: koen | 25-05-10

Je gaat supeeeeeer !!! Moet wel een bijzonder mooie tijd op gaan leveren.

Gepost door: JeeWee | 25-05-10

Kan er maar beter niet veel van zeggen oftewel sprakeloos. Wat een inzet!!

Gepost door: Tiny | 25-05-10

Paula Radcliffe Ik denk dat Paula Radcliffe moet gaan vrezen voor haar wereldrecord!

Gepost door: M@urice | 25-05-10

Wat een kilometers in 8 dagen... dat ijsje had je dik verdiend ;-)

Gepost door: Jacqueline | 25-05-10

serieus kilometers aan 't malen, amai en ik die dacht dat ik er al veel op de teller staan had!

Gepost door: Peter | 25-05-10

Super 't Was een superleuk weekend he meid. Zaterdag schitterend gelopen (bedankt voor de organisatie en 't parcours) en zondag ons vree geamuseerd. Proficiat met je loop maandag!

Gepost door: Julie | 25-05-10

Tjeetje Hey Katrien wat maak jij toch prachtige kilometers en zie vele vrouwen niet in graag in een hardlooprokje maar hij staat jou beeldig ;-)
Jij gaat een geweldige marathon tegemoet.

Gepost door: Rich@rd | 25-05-10

Petje af Wat een trainingskilometers worden er toch afgelegd. De coach zal apetrots zijn.
Doel, sub 3:30?

Gepost door: John | 26-05-10

Jullie hebben duidelijk genoten en wat een loop feest zeg!.
En de biertjes na afloop zien er ook goed uit.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 26-05-10

Nacht De voorbereiding verloopt zo te zien vlekkeloos. Het zal daar in Torhout een feestnacht worden zeker? Nog een beetje geduld. 't Ziet er in ieder geval veelbelovend uit. Succes!

Gepost door: aprilvis | 26-05-10

wat mooi allemaal.. lopen. bier en ijs

Gepost door: hans | 26-05-10

De Biertjes ... waren voor de 2 Veerles en de supporters zenne :-) (zie laatste sfeer foto) :-)

Gepost door: Katrien | 27-05-10

mooi weer het was zeker wel mooi weer om te lopen. Hopelijk kun je je eigen wat rustiger aan doen qua km's lopen. Maar hoe dan ook het is fantastisch om te lezen dat je zo fanatiek bent.

Ik was hier al een tijdje niet meer geweest maar ben weer bijgelezen.
Wens je nog succes met de komende km's en hou de moed erin.

groetjes

Gepost door: Bianca | 27-05-10

super super trainingsweek-ende en wat is de zomer toch mooi !!!!!!!!! doe zo voort katrientje en ge ga weer knallen!!!

Gepost door: kurt Jurgens | 28-05-10

das genieten zo te zien op de foto's :-)
Jij bent gewoon is topconditie hé !!
groetjes

Gepost door: jetty | 30-05-10

Zwaar Bij de titel "zwaar weekend" weet ik niet waar ik eerst aan moet denken, lopen of feesten. Lopen heb je in elk geval goed en veel gedaan. En, ik als teamleider, wil toch graag weten wat je deed bij dat teambuilding.....? En samen uit, samen thuis hee!!

Gepost door: ruud | 01-06-10

De commentaren zijn gesloten.