25-07-10

Na wat geparkeerd te staan in verlof periode ,eindelijk terug de normale trainingen hervat

ezel.jpgVakantie periode is gelijk aan "luieren ,niks doen, genieten" wel dat is hier wel zo een beetje van toepassing geweest ,mijn schema werd dan ook niet zo nauwkeurig gevolgd moet ik eerlijk toegeven ...de hitte zat er ook voor iets tussen ,er moest heel vroeg op gestaan worden om een normale training af te werken en dat zag ik niet altijd zitten ...maar dan zijn de resultaten dan er ook maar naar toe !!!

Op 21 Juli was er een Stratenloop vn 15km hier bij ons in Roeselare een beetje een verplichte want onze club (Flac) was organisator

Veel vrienden aan de start ,iedereen stond er te puffen om te beginnen tè warmmmmmmmm ! enfin toch gestart , ik had in mijn hoofd om aan het marathon tempo te lopen (12km/u) en zeker niet te vlammen de eerste kmters voelden mijn benen als dat van "het Brabants Trekpaard" miljaar loom en lui het beterde wat ik liep een konstante 12.5km/u niemand mee als haas en alleen het werd er niet gemakkelijk op want een onweerswindje kwam aanzetten, maar aan de zij kant stonden de supporters in volle borst te roepen en zo hebben we toch nog de eindmeet gehaald 15km 200 in 1u11min (gem 12.8) maar geen super gevoel maar want tijdens de wedstrijd heb ik 2 x in gedachten gekregen om te stoppen dus niet goed in het koppeke

De day afther stond er rust op het schema ,maar mijn benen voelden zo raar aan dat ik maar gaan fietsen ben 32km ,in het begin wat losgefietst en dan mooi het tempo eens laten omhoog komen naar stukken van 32km/u terug op stal met een gem 27km/u

Zaterdag zijn we dan terug met het echte werk begonnen 22km vetloop in gezelschap van de Flacskes allen gaan terug voor een marathon in het najaar FFi marathon en Eindhoven staat op het programma ,dus er kan samen getraind worden ...:-) deze keer waren de benen heel deftig ... we hebben wel een klein probleemje de ene moeten ze aan 5.45 en de andere aan 5.30 dus de gulden regel ...we lopen ze allen aan 5.35min/km en iedereen tevreden

Morgen zijn we op de piste van de partij voor de eerste intervallen  gelukkig hebben we terug "Hazen" van dienst :-)

ezelsoren.jpg

10:40 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (17) |  Facebook |

Commentaren

Veel succes met het echte werk Katrien.

Gepost door: Bart | 25-07-10

Het bloggen staat bij iedereen even op een laag pitje hé, no problemo! Toch wel vreemd hoe snel de conditie achteruit gaat hé, het kan ook zijn dat je gewoon een mindere dag had en volgende keer terug vliegt als nooit tevoren!

Gepost door: wendy | 25-07-10

Ik weet van vorig jaar dat het parcours in Roeselare daar heel verraderlijk is omdat je veel bochten moet maken van 180°, veel inhouden en terug optrekken dus, lastig! Ik vind het trouwens een best knappe tijd ondanks dat je zegt dat je niet een super gevoel gehad hebt...

Gepost door: Peter | 25-07-10

Gebeurt mij ook al wel eens die mindere dag., zeker bij dit weer.

Gepost door: wim | 26-07-10

Gebeurt mij ook al wel eens die mindere dag., zeker bij dit weer.

Gepost door: wim | 26-07-10

Goed gelopen ondanks het slechte gevoel.
Iedereen heeft wel eens slechte dagen, en de dag erna gaat het vanzelfs.

Gepost door: Luc | 26-07-10

Je pakt het goed op en Eindhoven zal weer in vuur en vlam staan als je daar voorbij komt draven ;-).
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 26-07-10

12,8 km/uur na een vakantie rustpauze. Pffffff, van zo`n tempo zou ik warm worden.

Gepost door: JeeWee | 28-07-10

Na de vakantie ben je weer snel terug op niveau. Suc6 met de trainingen op weg naar een mooie prestatie in Eindhoven.

Gepost door: John | 28-07-10

Vetloop????? welk vet heb jij nog????
Goede voorbereiding verder Katrientje!!

Gepost door: kurt Jurgens | 29-07-10

knappe tijd heb je gelopen , ondanks je beweerd niet in vorm te zitten ! Dat jij samen met de flackskes weer zal schitteren in eindhoven , twijfel ik niet aan .
Goed jullie schema volgen en alles komt in orde !!
Als je samen in groep loopt is het voor iedereen beter dat je de trage duurlopen aan het traagste tempo loopt . De tempo lopen en wisselopen of lange versnellingen , liever op je aangeven tempo . Trage duurlopen is trager lopen beter dan sneller !!
Dus voor de ietst minder snelle onder jullie is het dus beter dat ze aan opgegeven tempo lopen en jij dan iets trager !! Gij persoonlijk zijt dus wel prima bezig ! Het is je collega loper die iets te snel gaat !!

Gepost door: coach mario | 31-07-10

Misschien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

Misschien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

Misschien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

Misschien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

Misshien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

Misschien zie ik je in Eindhoven. Het is dan vast niet zo warm meer.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 31-07-10

De commentaren zijn gesloten.