01-08-10

Schema Marathon Eindhoven ...GESTART

Hup ! we zijn vertrokken en vanaf nu geen uitspattingen meer ,geen excusses , de "paardenbril" is op gezet sinds vandaag ... en we zijn gestart met een 20km duurloop ,samen met Flacske Lust waren we deze morgen om 7u al door de velden aan het draven ...en we zien het zitten (we motiveren mekaar een beetje :-) )

Gisteren heb ik nog een kort westrijdje meegepikt "De Kriekeloop" in Ingelmunster , was ik helemaal niet van plan ,maar tijdens de week trainingen wordt ik wat "bijgestuurd" door Gwen Sierens ,die had weer zo als gewoonte een "spetterend" idee "zouden we naar de "Krieke" nie gaan lopen zaterdag " ?? ehbahh ja hé ,Manoutje kan daar ook aan de jogging van 2km meedoen

IMGP0070.JPG

Zaterdag stonden we al aan de start eerst de jogging ,samen met Manou in gezelschap van Herman VdB liep ze trots naar de eindstreep , wat glunderde ze die kleine snotneus

De deelnemers van de Kriekeloop stonden reeds klaar (dames 4km heren 8km) ik heb het niet zo voor de korte krachtige wedstrijden ,maar ik wilde toch eens weten als ik een wat heviger tempo aankon (ben nog thans geen strever hihi) bij de favorieten stonden Lies Deruddere , Audrey Goesaert en natuurlijk ons vriendin Gwendoline ,de knal ging af ...een snelle start ! de eerste km ging dan ook naar beneden (parcours vn de Krieke is wel looiend) ik zat aan 4.05 voor de eerste km ,te rap ! maar het tempo verminderde automatisch naargelang het pad steeg en de wind op kop zat :-) de 2e rond begon ik op het juiste tempo te vallen de benen bleven meedraven ,de adem was wel als een grazende merrie maar we bleven tempo houden ,aankomst bergop en gestrand op 16min28 voor 3km850(net geen 4km) goed voor een gem vn 14.2km/u ik werd 7e dame algemeen en 1e Dame 40+ (toch weer een podiumke haha) bij de Seniore dames werd Lies 1e Audrey 2e en Gwen 3e maar in haar cat S2 werd ze puik 1e PROFICIAT ! voila dat hebben we dan ook weer gehad :-) mijn weekje had 78km loopplezier ...:-)

 

Morgen staan er intervals op het menu samen met de heren van Flac dwz gezucht en gepuffffff :-)

 

gwen.jpgIMGP0213.JPG37584_1502636318433_1009958331_1518704_3894122_n.jpgsie.jpg

11:30 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (24) |  Facebook |

Commentaren

amai knap gelopen weer !! Ben toch blij dat je schrijft geen uitspattingen meer !! :-) :-)
Jullie gaan allen weer schitteren in eindhoven

Gepost door: coach mario | 01-08-10

Direct bij aanvang van het M schema al een weekomvang van ruim 70 km. Pfff wat gaat dat brengen in de echt zware weken.
Gefeliciteerd met je mooie PR en podiumplek.

Gepost door: JeeWee | 01-08-10

Mooi tempo! Proficiat met je podiumplaats!

Gepost door: wendy | 01-08-10

Zo te zien hoef je niet op het bovenste treetje te staan om er boven uit te steken. Proficiat met je eerste plaats!

Gepost door: Tiny | 01-08-10

je bent nu al in vorm... 1e plaats. van harte.. ik ben benieuwd of je nog sneller kunt in Eindhoven.. Succes met de trainingen

Gepost door: RunningHans | 01-08-10

Amai zeg , wat een start .... ge hebt het goe gedane zeg !!! Ne echte topper !!! Zelf was ik nie content.... (kweetet ge ga zeggn dak zot ben) maar het zij zo ... Ik zag dat je een goed tempo kon aanhouden en je hebt daardoor een super resultaat !!! Geen krieken ??? Maar onze snoeten waren juste de kleur van krieken ... Grtzzzzzzzzz Gwen. xxx...

Gepost door: Gwen | 01-08-10

amai goed geknald en weeral een 1e plaats (ghebt gij geen plaats meer zeker voor al uw medailles tentoon te stellen ;)). tof om Manou zo te zien genieten van 't lopen.

Gepost door: Peter | 01-08-10

Jammer dat we gisteren naar een bbq moesten want de Kriekeloop is dikke fun ! :-)))
En proficiat met je medaille he !

Gepost door: Chris | 01-08-10

Gewoon deze vorm vast zien te houden, zo en af en toe een podiumplek in beslag nemen en knallen in Eindhoven.

Gepost door: John | 02-08-10

"Oeps, you did it again" ... geweldig Katrien !

Gepost door: kaat | 02-08-10

...ik hou niet van die korte krachtige wedstrijdjes zei ze..en ze vlamde aan 14.2 gemiddeld over de streep :-), ewel amai, das ferm hoor, daar kan ik enkel nog van dromen, dikke proficiat...

Gepost door: Stofke | 02-08-10

Proficiat met je podiumplaats.Veel succes met je trainingen voor Eindhoven.

Gepost door: anita | 02-08-10

Gefeliciteerd en gaaf dat de kinderen mee gingen rennen,leuk.
Nu op naar de marathon trainingen,sucses.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 02-08-10

Nog altijd goe bezig zie ik

Gepost door: RonKIng | 02-08-10

Zeg Katrien waar tover jij toch zo mooi al die prestatie vandaan ;-)
Gefeliciteerd met alweer een podium plaats, is mij nog nimmer gelukt!!!!

Gepost door: Rich@rd | 02-08-10

Wat een snelheid weer, zeg! Dikke proficiat met je podiumplaats. En nu op naar Eindhoven!

Gepost door: Sandy | 03-08-10

Knap gelopen ondanks dat je dat minder ligt, maar zeker een goede training!!!

Gepost door: kurt Jurgens | 03-08-10

Knappe prestatie, proficiat met je eerste plaats!
Eindhoven wordt een knaller. Ik zal er zijn (hotel is geboekt). Groetjes.

Gepost door: Jan | 05-08-10

Gefeliciteerd met je podiumplaats. Daarna nog genoten van een "lekker kriekske" natuurlijk?
Of staat dat "kriekeloop" ergens anders voor?
Groetjes,
Ruud.

Gepost door: Ruud Stultjens | 05-08-10

Dat is een knap snelle loop! In gestrekte draf natuurlijk. Eindhoven kan zich opmaken voor je aanwezigheid :)

Gepost door: John | 05-08-10

Sterke prestatie Katrientje...succes met uw marathonschema.

Gepost door: natalie | 06-08-10

Proficiat met je eerste plaats, en wat een mooie tijd
ook knap gedaan van Manoutje.

Gepost door: Luc | 07-08-10

Knappe prestatie!
Succes bij je trainingen voor je marathon!

Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 08-08-10

Gewoon toch weer even een podiumplaatsje tussendoor. Succes met je marathon-voorbereidingen

Gepost door: ruud | 09-08-10

De commentaren zijn gesloten.