07-12-10

Rode Lopers Kaas & Wijn benefiet avond

team.jpgDe Rode Lopers 024 aanpassing.jpg20 november was het weer zover dan hebben we met ons team een benefietavond ingericht ,het was weerom een succes net geen 300 mensen kwamen een lekker hapje kaas eten ,hier enkel sfeerbeelden van een heel geslaagde avond , bedankt iedereen die aanwezig was en(of) steunden

vanwege gans het Team

 

                                          De Rode Lopers 045.jpg      De Rode Lopers 010.jpg

De Rode Lopers 079.jpg

De Rode Lopers 109.jpgDe Rode Lopers 047.jpgDe Rode Lopers 026.jpg

19:17 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

23-11-10

COMING SOON ...BINNENKORT ... !!! LEVEN TOEVOEGEN AAN DE DAGEN WAAR GEEN LEVEN MEER KAN TOEGEVOEGD WORDEN AAN HET LEVEN

Vanaf 1 December wordt mijn blog voor een tijdje omgetovert

*HET PAARD OP STAL* .... krijgt er een equipe "paarden" bij nl het ROPA RUN TEAM *DE RODE LOPERS*

Vanaf 1 Dec ga je hier op de blog al de escapades kunnen volgen en hoe de "manege" van een Ropa Run Team draait ... hoe het *ROLO Team* in elkaar zit ,hoe we samen werken ,soms ploeteren , elkaar en anderen steunen .....dit alles voor een doel !  HET GOEDE DOEL ! KOM OP TEGEN KANKER ! zowel BELGIE EN NEDERLAND maar ook de plaatselijke fondsen en dan in Juni DE ROPA RUN ...VAN PARIJS > ROTTERDAM ...530km > 8 LOPERS 12 fietsers en een heel gedreven team van oa chauffeurs koks , kini, navigatie  enenen ...

 

18:01 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (20) |  Facebook |

16-10-10

DNS Eindhoven marathon

Dit jaar is er geen Eindhoven marathon geweest voor mij TEDJUUUUUUU :-( maar wel als supporter en ik wens hier iedereen nogmaals een dikke proficat ,jullie hebben het allemaal schitterend gedaan ,de meesten heb ik kunnen aanmoedigen maar velen heb ik ook niet gezien jammer , hopelijk zijn we volgend jaar er terug bij ...in het Oranje :-)

oranjer.jpg

Dit jaar geen marathon meer voor mij ,ik had erst gedacht aan Geldrop ,maar het spier herstel verloopt nu perfect volgens het advies maar ik kan me geen zware trainingen permiteren , ze zijn nog te zwak ,dus op aanraden van Sportbegeleider en Coach Mario geen gekke dingen , De diagnose die eerst gegeven was ,is niet de juist geweest , na 2e opinie is gebleken dat een virale infectie op mijn spieren is gevallen en nu moet ik voorlopig op een andere manier gaan trainen ,alles in belang van spieropbouw dus geen lange afstanden , kort krachtig en onverharde grond, zodat alle spieren geprikkeld worden en tot nu toe lukt het ...jammer dat ik die allemaal alleen moet verslinden ,niet leuk als je gewoon bent om in groep te lopen , loopmaatje Gwen ligt ook overhoop daar moeten we ook niet mee gaan kwebbelopen want het meiske zit in het gips , spoedig herstel  bij deze

Ook maatje Sandra Cauwels zit in een "sukkelstraatje" via deze weg wil ik haar nogmaals veel moed toebrengen en laten weten dat we altijd paraat staan , volhouden zoals je nu bezig bent meid en ik wil ook een loopje reserveren samen je weet wel hé ....

19:18 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (33) |  Facebook |

30-09-10

Marathon Eindhoven dreigt in het water te vallen ....

Tja het paard staat nu ook letterlijk OP STAL !! , heb reeds een week bijna geen km gelopen ...

regen%20paard.jpg

het begon 2 weken geleden ...zaterdag nog mooi een 32km duurloop afgewerkt zondag nog een 5 km losgelopen en toen begon de mizerie maandag ochtend opgestaan met zware verkoudheid (op zich niks ernstigs) s'avonds toen ik probeerde mijn 1000mters af te werken ging het fout na het inlopen begon ik te versnellen maar het lukte me niet ik liep zo 4kant is iets ,ik dacht oei die verkoudheid is erstiger dan ik dacht ,dus stop, warme douche,en bed in waar ik die nacht koorts maakte ,de volgende ochtend maar een paardenmiddel gevraagd aan de dokter en het werkte dan ook vrij snel ,de woensdag nog een duurloop afgewerkt van 25km (niet aan het tempo die voorgeschreven was , maar Mario vond dat ik het kalmer moest doen vanwege de koorts van maandag) dus zo gezegt zo gelopen :-)

MAAR toen ik vrijdag (na een dag rust) begon aan mijn training voelde ik dat er iets fout zat ik liep 2km traag in en voelde een ferme druk op de linker kuit (iets waar ik in feite de laatste tijd al wat mee sukkelde was stijfheid en stramheid ,ik vond dit heel normaal want er werd tenslotte getraind voor een marathon van 3u30 en dat gaat niet om dit van uit je luie zetel te zitten , ik verwerkte dan ook alle trainingen gemakkelijk zelfs vloeiender dan anders ,enkel de trainingen die ik in de Ardennen heb gedaan hebben zwaar op mijn kuiten blijven hangen ...daar zit waarschijnelijk ook de BOOSdoenner geen recup genoeg genomen na mijn weekendje en overmoedig geweest want de maandag erop had ik al een 28km gelopen met stijve spieren ...

Nu na terug mijn stopzetting van de tempo training vrijdag heb ik dan maar traag 15km afgewerkt(met 4x stappen ertussen) en heb ik direct een afspraak gemaakt met de Osteopaat (Bart zelf een fanatiek atleet) daar kreeg ik direct het deksel op de neus ... ALLES ZIT BLOK TOE ! linkerkant plus 3e schakel van de rug (de spieren) .... werk aan de carroserie dus !!!!!!!!!!! vrijdag 1u15min werk , ik kreeg dan ook goed op de neus dat na trainingen zoals in de ardennen moeten verzorgt worden met EXTRA rust !!!! maar Katrien heeft daar totaal geen hoor naar had ,nu nog de volle laag van de Coach en ben ik een DEPRESSIE nabij :-) haahaa grapje !!wie niet horen wil moet voelen en dat voel ik nu heel goed .... NIET lopen !!

het ergste was dat ik Diana beloofd had om te hazen op haar marathon in Gent ,daar werd een oplossing voor gevonden en dan lichtjes gelopen en de rest gefietst ze liep mooi haar marathon uit in 4u13

Maandag terug loswerkwerken bij de Osteo ,het bleek wat soepelder maar nog ver van goed ! het bizarre is dat ik wel GEEN pijn heb

Dinsdag nog altijd rust  en dat vind ik bangelijk !Woensdag moest ik de TEST doen hoe ver ik gesteld was ,ik begon te lopen ....WOAAAW wat was ik soepel en vol energie ik dacht als ik hier zo kan een marathon lopen met 10 dagen dan gaan er veel komen naar kijken ,ik hoorde al de "Oranje Orkestjes" van Eindhoven op de achter grond , na 1km begon ik zelfs wat te versnellen ... geen vuiltje aan de lucht niks van stramheid noch pijn , km 3 begon terug de mizerie ...ik dacht ... nee ! in feite vloekte ik redelijk luid !!!!!!!!!!!! dat kan toch niet waar zijn ! ik voelde mijn linkerbeen totaal verkrampen (heel moeilijk te beschrijven ,geen pijn gewoon verkrampen tot je helemaal stil staat)  ik wist niet wat ik moest denken ... je vertrekt fris als een hinde en eindigt 3km verder met kater ! , na enkel sec stappen kon ik terug weg weer voor 2km ,zo ben ik terug thuis "gesukkeld" ZONDER de Oranje Orkestjes deze keer :-)

'savond terug Osteopaat ,met een vlaag van vragen ,waarop alles uitgelegd werd , ik moet nu enkel geduld hebben en het laten evalueren naar genezing toe lopen voledig verboden ,maar dat is niet moeilijk als het gewoon niet gaat , zaterdag terug test waar hij zelf gaat meezien tot waar het deze keer gaat (rondjes aan de praktijk)

Voila daarom denk ik dat ik op 10-10-10 me eens goed zal laten gaan als hevige supporter in plaats van te lopen want het ziet er niet naar uit dat ik daar ga 42km195 ga kunnen op een deftige maniet lopen ,al heb ik nog wat moed gekregen dat er nog kans zou kunnen zijn eens de blokkage weg is , maar alé ik zie wel :-)

update19.gifGisteren het verdict : geen Marathon Eindhoven , het zou wel eens te gevaarlijk worden met een kuitblessuur 42km195m te lopen ,risico te groot om op later termijn blijvende letsel aan over te houden

Maar niet getreurd we komen supporteren en ik ben reeds in geschreven op een later marathon eentje voor niks :-) GELDROP "'TiS VOOR NIKS" NATUURMARATHON op 27November (als alles hersteld is natuurlijk)

19:37 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (36) |  Facebook |

16-09-10

S.O.S ! TIJD TE KORT !

n100000838390784_6054.jpg

Wat als dagen te kort zijn en je agenda te vol ? Werk , gezin ,nieuwe school voor Manou en en en ...ja en daarop nog een schema proberen te volgen om een marathon te lopen op een deftige wijze

Moeilijke "missie" als je het mij vraagt de laatste maanden heb ik alle eindjes aan elkaar moeten knopen om het te doen lukken maar de laatste week was het erover , ik zag alles wat in het water vallen ,geen zin meer ! eerste keer ooit ! zelfs met het geduw en getrek van de loopvrienden en loopvriendin Gwen ,MAAR een *****sterren optimist krabbelt daar door ! ....Het "dipje" was rap over :-) eens we terug onze pootjes kunnen strekken en de nodige tijd nemen om toch de trainingen eens voorop te nemen gaat alles terug vanzelf , organiseren ! ooit was ik daar goed in :-)

Voila genoeg gezaag , wat staat er nu op het menuke ? wel vanaf nu de zwaarste loopjes voor Marathon Eindhoven , volgende week hebben we een "hazenjob" samen met Chris Rogghe, Lustje en Debby  op de marathon van Gent voor onze Flac vriendin Diana we gaan haar escorteren tot aan km 42.195 ,allen duimen aub :-)

Iets anders nog sinds enkele weken ben ik nu ook lid van de "Rode lopers" het Ropa Run team , maar volgende log daar meer over ... mijn tijd zit er weer op hi hiii :-)

Aan iedereen veel groetjes en succes met gelijk wat voor voorbereiding en allen een dikke proficiat voor jullie laatste en voorlaatste prestatie en mijn excuses voor de tijdelijke blogstilte

21:37 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (20) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

09-08-10

HAZEN JOB OP LONG LIVE MARATHON GENT

Tussen de marathon trainingen voor Eindhoven hebben we nog een "JOBKE" bij aanvaard :-) diana.jpg

Ons hartsvriendinneke Diana heeft na een tijdje minder lang afstanden te lopen terug in haar koppeke gekregen een marathon te versieren ,de Long live marathon Gent welbepaald ,daar wij reeds voor ander marathons ingeschreven waren (IFF en Eindhoven) was ze wel een beetje ontgoogeld ,en "alleen" een marathon lopen staat bij onze vriendenkring niet in het woordenboek OOOHHH NEEEE !! dus !!!

HET PLAN : effe vlug gemaild naar de coach (Den Mario)hoe we dat konden oplossen ,zoals jullie Mario kennen (binnen de 2u) een mail naar alle "betrokken hazen" :-) oa Chris Rogghe ,P Lustje, ikke ... wat er best en meest doenbaar was voor iedereen ...zelfs begeleiders fietsers (Dirkske)en supporters(Flacskes en Webloggers) ! kortom Diana !! uw marathon zal eentje zonder zorgen zijn ! we zijn onze "hazen oortjes en staartjes" nu al in de krullen aan het leggen  ...en JIJ ! moet nu nog wel verder trainen hé !! VEEL SUCCES ! GENT gaat ons niet rap vergeten JIHAAAAAAAW !

DSCF0062.jpg

Verder gaan we hier ook door met het schema zo streng mogelijk te volgen , verleden week weerstands trainingen samen met de Flac , Tetter en wissel en heuvellopen met Gwen pufffen dus en met de Oost Vloamse SMCers wedstrijdjes gaan lopen ...voor de fun ....zo was er vrijdag een 12km750 loopje in Lovendegem in de bossen ik moest toch een training aan 12.5km/u , Nico en Eddy zouden escorteren en lap dan kom je op het podium :-) 2e dame algemeen en 1e 35+ zelfs met een "pitstop in de mais ! wat wil je nog meer :-) juist een 25km duurloop op zondagochtend  samen met Lustje ,Nico en Gwen 25km aan 5.40min/km veel gezwans maar dat nemen we graag erbij :-) vandaag rust en morgen terug een aanval op een heuvel :-)

ps !!! De webloglopers (SMC) slechte moaten comité deed het zelf terug op alle niveau uitstekend !! Julie liep in Paraguay haar marathon in 3u44 PROFICIAT !! Tinneke een triathlon op zaterdag om U tegen te zeggen , Eva, Kaatje en Jess evenenns een spetterende prestatie op hun tria en Koentje V in Monchau zijn 61e marathon (chapeau) en dan om van de Trail helden te zwijgen oa Veerle, Frank en Peter en al diegene die ik vergeten of buiten mijn weten was !! en dan nog ons specialleke Caroline Devos  die haar debuut als IRONMAN(WOMAN) verleden week in Regenburg als een parel afwerkte CHAPEAU en DIKKE PROFICIAT !! wat is het toch leuk al die mooie resultaten te horen en te lezen ...veel succes iedereen voor jullie volgende trainingen en wedstrijden

 

10:48 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

01-08-10

Schema Marathon Eindhoven ...GESTART

Hup ! we zijn vertrokken en vanaf nu geen uitspattingen meer ,geen excusses , de "paardenbril" is op gezet sinds vandaag ... en we zijn gestart met een 20km duurloop ,samen met Flacske Lust waren we deze morgen om 7u al door de velden aan het draven ...en we zien het zitten (we motiveren mekaar een beetje :-) )

Gisteren heb ik nog een kort westrijdje meegepikt "De Kriekeloop" in Ingelmunster , was ik helemaal niet van plan ,maar tijdens de week trainingen wordt ik wat "bijgestuurd" door Gwen Sierens ,die had weer zo als gewoonte een "spetterend" idee "zouden we naar de "Krieke" nie gaan lopen zaterdag " ?? ehbahh ja hé ,Manoutje kan daar ook aan de jogging van 2km meedoen

IMGP0070.JPG

Zaterdag stonden we al aan de start eerst de jogging ,samen met Manou in gezelschap van Herman VdB liep ze trots naar de eindstreep , wat glunderde ze die kleine snotneus

De deelnemers van de Kriekeloop stonden reeds klaar (dames 4km heren 8km) ik heb het niet zo voor de korte krachtige wedstrijden ,maar ik wilde toch eens weten als ik een wat heviger tempo aankon (ben nog thans geen strever hihi) bij de favorieten stonden Lies Deruddere , Audrey Goesaert en natuurlijk ons vriendin Gwendoline ,de knal ging af ...een snelle start ! de eerste km ging dan ook naar beneden (parcours vn de Krieke is wel looiend) ik zat aan 4.05 voor de eerste km ,te rap ! maar het tempo verminderde automatisch naargelang het pad steeg en de wind op kop zat :-) de 2e rond begon ik op het juiste tempo te vallen de benen bleven meedraven ,de adem was wel als een grazende merrie maar we bleven tempo houden ,aankomst bergop en gestrand op 16min28 voor 3km850(net geen 4km) goed voor een gem vn 14.2km/u ik werd 7e dame algemeen en 1e Dame 40+ (toch weer een podiumke haha) bij de Seniore dames werd Lies 1e Audrey 2e en Gwen 3e maar in haar cat S2 werd ze puik 1e PROFICIAT ! voila dat hebben we dan ook weer gehad :-) mijn weekje had 78km loopplezier ...:-)

 

Morgen staan er intervals op het menu samen met de heren van Flac dwz gezucht en gepuffffff :-)

 

gwen.jpgIMGP0213.JPG37584_1502636318433_1009958331_1518704_3894122_n.jpgsie.jpg

11:30 Gepost door Katrien | Permalink | Commentaren (24) |  Facebook |