09-10-09

F 206 is er klaar voor :-)

Hier zit ik dan ...

dyn002_original_400_598_jpeg_2584341_07b32e5d798cc7c4b3462dbf8bde4b6a

 

2 dagen voor de Marathon van Eindhoven , 2jaar geleden werd ik daar voor het eerst losgelaten om 42km195m te riskeren met een heel bang hart stond ik daar aan de start maar ik werd de eerste 21km moed ingelopen met Coach Mario en de ander 21km werd er moed ingesproken met fietsbunny Tinneke,liep toen goed af 4u03 ,fier gelijk een gieter dat ik van 0 naar 42km195 liep op een jaar tijd

Verleden jaar moesten we er bij zijn maar dan kreeg ik al een haas ,onze aller Mario ...het eindigde op 3u44 goed voor een pr van 19min .......... maar nu heb ik er geen flauw idee van hoe ik het ga aanpakken , de pootjes zijn oké ,mentaal meer dan super ,ik heb prachtige trainings tijd achter de rug ,de duurlopen zijn een bijoux geweest samen veel pleziergemaakt met oa Anita,FlacRita en Julie  ,de versnellingen heb ik meestal alleen moeten trotseren (kon dan niemand mijn gergrom en gegrol horen :-) )...wanneer het schip deze keer gaat stranden gaat waarschijnelijk aan het gevoel van de dag liggen ,ik lig er zoals gewoonte wel niet van wakker als we maar plezier hebben ...en plezier ???!! zal al beginnen van de zaterdag het hotel Eden Crouwn zit weer goed vol met onze weblogfriends ..Halelua !!dat beloofd :-)

Ik kan niet wachten om morgen te vertrekken en ginds de Nederlandse Oranje gekte te gaan opsnuiven want er is geen een land waar er zoveel sfeer makkers wonen ! en Marathon Eindhoven heeft daar een patent op !

CA1_1654  CA1_1582

Duimen doe ik voor jullie allemaal ! En !! REMEMBER ! ITs NOT A GAME ....ITs A MARATHON !dyn005_original_61_120_gif_2584341_24cf9158cd665895f7ac6463f1dc2c0e

07:58 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

03-10-09

1/2 Marathon Rapper dan een ezel !

Gisteren was er de jaarlijkse 1/2 marathon in Kuurne "Rapper dan een ezel" Daar mochten we zeker niet ontbreken ...al was het om te zien wie de langste oren had ...Ambroos (de stadsmascotte) of wij ...

7630_1269958268085_1203715860_1219981_5066291_n

Normaal gezien zo een week voor de marathon moeten mijn pootjes goed zitten wel wat vermoeid door al de trainings kilomters ,maar er moest nog een training afgewerkt worden van 3kmin&uit en 3x5km aan (iets rapper dan het voorzien marathontempo voor Eindhoven) normaal op wedstrijd is dat moeilijk maar we hebben dit reeds enkel maal gedaan ,waarom zou het nu niet lukken ? maar vooral de VRIENDEN die er zouden aanwezig zijn sprak me aan ...Julie ,de 2 Veerles , Trui en vriendin ,Sandra ,Nico ,Berry,Flacske Geert en en ... de beslissing was rap genomen ! de sfeer ??? onvoorstelbaar ! dit moet je in geuren (oliebollen)en kleuren lezen op Julie's blog ,ze heeft het beschreven zo dat je  zelf kan meegenieten

7630_1269956708046_1203715860_1219973_4475632_n

Het Startschot werd gegeven ... ik stond achteraan ,dan kon ik zeker niet te snel starten de eerst kmters waren dan ook perfect aan 5.30min/km en dan ben ik gaan versnellen ...de hartslag bleef mooi onder de 142 na ronde 2 ben ik dan op een iets hoger tempo gaan lopen en mijn hartje op 148 laten komen tempo ong 4.55min/km de pootjes voelden heel goed en ik had dan ook de drang om te versnellen ..maar orders van de coach !!!!!!!!!!! ik ben dan ook maar verstandig op 1u44 over de matten gerold(12.1km/u :-) super content en met een goed gevoel voor Eindhoven marathon ..;morgen nog een afkick duurloopje van 20km en dan "uitwringen & laden"

7630_1269958188083_1203715860_1219979_6114592_n

Bedankt voor de leuke avond en aan Maarten voor de fotokes

 

7630_1269956868050_1203715860_1219976_1642193_n

En voor onze lieve Nederlandse vriendjes en vriendinnekes ...VEEL SUCCES OP DE ZWAARSTE MARATHON vn NEDERLAND morgen ...ik duim met hart en ziel !!!

10:41 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (36) |  Facebook |

27-09-09

Marathon in zicht !

Hier en 2 weken heb ik reeds mijn marathon Eindhoven gelopen , de weken vliegen voorbij incl. de trainingen, deze week waren nogthans zwaar maar wel terug in goed gezelschap om te trainen en .."gedeelde pijn is nog altijd halve pijn" Maandag op de piste met suport van de Flacskes Dinsdag versnellingen solo Woensdag had ik afgesproken met Flactrainster Rita , we hebben Torhout en omstreken voor een 20km onveilig gemaakt :-) aan 5.25 min/km Donderdag wissellloop 5min/km - 6min/km Vrijdag rust Zaterdag 21km (versnellingen) Paarden

 

en vandaag ....

Vandaag was er een 30+er gepland met ons Anita , maar gisterenavond kreeg ik een telefoontje van haar dat ze geen duurloop mocht aanvangen daar ze SUPER gelopen had op de Brusselse Ekiden (ze werden 2e met hun club) Proficiat !!

Ik vertelde haar  dat het helemaal geen probleem was , luisteren naar je coach is een van de allerbelangerijke punten

Dus ik dacht deze morgen ,ik gooi een "visje" op FaceBook met de vraag wie heeft er zin in een 30km loopje en er zat een kleine reactie tussen (met grote gevolgen ;-) )van niet minder dan ons aller Julie ! "ik wil wel graag , zie je het zitten om naar Gent te komen ?" JA ZEG !! dat moet je nu ook geen 2 maal vragen  , wat geregeld met het thuisfront , hop de auto in en een uur nadien liepen we reeds in de lievelijke streek van Gent en omliggende ...om 3uur lang bij te "kwebbelen" oa Juliekes plannen van Paraguay (om kippevel van te krijgen) , dan ook over Eindhoven Marathon  ,Amsterdam Marathon   en ook een mooi (lastig) idee die we samen gaan doen volgend jaar kortom een getetter van je welste vooral van Julie kant natuurlijk :-) (zelfs de vissen in de Leie beten niet meer :-) ) enfin ons ritje was dan ook in een mum van tijd verstreken ,we hadden allebei de goeie beentjes en we landen met 31km600m een super mooie omgeving met een leuk gezelschap ...jullie mogen allemaal jaloers zijn ! hi hi :-) Bedankt Juultje xxx

En nu nog enkele doorbijters en dan afbouwen ...ik moet wel zeggen er is deze keer enorm veel tijd in trainingen gegaan , ik ga niet klagen maar ik kreeg hier en daar de vraag "Blog je niet meer , je reageert zo weinig , of lig je dood soms ? en en en " maar als werkende vrouw , moeder ,echtgenote , en je huishouden erboven op is het wel zoeken en puzzelen om dit alles tot een goed einde te krijgen , daarom mag je me het echt niet kwalijk nemen als ik weinig reageer ik lees ze wel hoor en ik wil ook eens mijn schat bedanken die me terug als de vorige marathon trainingen heel veel steunt (ook voor de massagekes haha ;-) ) tot later !!!

22:13 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (27) |  Facebook |

19-09-09

Rustig weekje ...80km

Deze week was het het kalme trainingsweekje , je vraagt je af hoe kan dat nu 4weken voor een marathon , wel toen ik maandag mijn week bekeek vroeg ik me het ook af , dus hulplijn S.O.S Mario ingeschakeld ...10min later antwoord(zoals gewoonte) met de geruststelling dat het kalmte voor de storm is , en daar moest ik me wel strikt aanhouden ...deed ik ook Maandag intervallekes, Dinsdag rust Woensdag 20km snelleduurloop ,Donderdag rust, Vrijdag langeversnellingen (3x4kmtertjes) ... En dan vandaag het leukste :-) de lange duurloop

Wijnendale

Ik had een route uitgestippeld vanuit het Kasteel vn Wijnendale (Kasteel niet gezien was nog te donker) :-) Anita en ik zagen het echt zitten ,we wisten dat de Groene 62 (zo heet die route) ons doorheen leuke weggettjes ging lei(ij)den , maar ! er werd ons wel verwittigd dat er enkele "kuitenbijters" tussen zaten ...en ja het begon reeds in steigende lijn een eindje terug plat langs het Fontijnpad en weerom een bijterke , ja als dat zo doorgaat dacht ik ga ik mijn hartslag niet laag houden ,maar toen werd het rustig , zelfs op alle gebied (buiten ons gekwebbel) mannekes! we zaten echt afgelegen met mooie panorama's ,op het zelfde moment zeiden we dat we dit toch weer gaan missen na de marathon ,die rustige lange duurloopjes ,is dat zalig !

1

Langs de Moerdijk (enkele kmters van waar onze aller Koen V woont) en zo naar de oude trein bedding richting Wijnendale ,zo is het schip gestrand op 28km600 in 2u32min gem 11.2km/u met allebei een goed gevoel en terug een stapje dichter bij onze marathon :-)

Volgende week beginnen we met versnellingen -wisselloop-snelleduurloop -lange versnellingen en afronden met laatste heel lange trage duurloop van 35km dus zwaar genoeg ...maar we zien het zitten !! jaaajaaa ! nog altijd !

Morgen ga ik supporteren voor de weblog marathonlopers op de LEIE MARATHON ! hou jullie watjes in jullie oortjes :-) Allen veel plezier en succes eveneens aan de Triatleten(es) die Ieper gaan onveilig maken !

17:43 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (29) |  Facebook |

12-09-09

VOEL ME SUPERGOED IN MIJN VEL ! EINDHOVEN ....!!!!

In de marathon voorbereidingen voel ik me altijd op mijn best ...hoe dit komt ?? geen flauw idee ,is het door de vele trainingen waardoor je sterker wordt ,of de lange afstanden die mij toch wel heel zeker maken (zelfs soms wat overmoedig :-) ) het "Mario"schema of gewoon weg het geheel ? enfin gelijk hoe ik voel me goed in mijn vel en ben niet alleen loop maatje Anita had deze ochtend een gelijkaardig "syndroom" :-)

paard

We hadden terug afgesproken om onze duurloop samen te lopen ... we hadden deze week nogthans allebei een zware week achter de rug, meer dan 100km Anita op haar "Athlete"  en ik op "Recreanten"  niveau ,maar we zagen het heel goed zitten om 7u30 stonden we al op de parking aan Manege Groenhove in Torhout om aan onze 30+er te beginnen , het ochtend zonnetje van de partij, ons goed humeur en 4 benen die nergens tegenpruttelen

2groenhovebos

We starten dwars door het Groenhove bos richting Veldegem langs klein weggetjes waar enkel vogels en "Farmville" vee al uit de veren waren ...zalig vonden we :-) na 12km trokken we richting

2groene62

 

 

  Aartrijke ,daarvoor namen we de oude trein bedding Torhout-Oostende na km 18 voelde ik aan mijn kleine teen dat we ons knooppunt gemist hadden door ons "geklep" en ja hoor ... het was daar zo rustig en prachtig lopen dat we gewoon het punt niet gezien hadden , op naar Aartrijke langs een mooie Kasteel dreef door het bos naar Kasteel D' Aartryke een sprookjesachtig domein waar we doorheen mochten

2aertrycke

2boomaertrycke

 

en zo langs de zeeweg terug richting Torhout ...de tijd vloog ...nog de Bosdreef doorkruist en toen we afklokten hadden we 32km66 in kop 3u een gemiddelde van 10.8km/u hartslag niet boven de 138 en geen enkel van die 4 benen die enige vermoeidheid voelde ....Yihaaaaaw !! Merciekes Anita voor het super toffe gezelschap xxx

We gaan met volle moed de volgende trainingweek inzetten en we zijn reeds op zoek naar een nieuwe route voor Zaterdag  (ook altijd spannend) morgen ga ik wat rust in lassen en eens bijbloggen want moet een "lange afstand" van achterstand inhalen  

Aan iedere die morgen FLANDERS FIELD MARATHON loopt VEEL SUCCES ! en speciaal aan Koen V hou km 41 goed in de gaten !!!

16:59 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (31) |  Facebook |

07-09-09

Geslaagde Weblogtraining

Zondag was het weer zover een WEBLOGTRAINING ! Mario en Peggy hadden ons allemaal terug uitgenodigd om bij hen in Mol ,in het Zilvermeer een gezellige Weblogtraining bij te wonen ...veel moet ik er niet meer over vertellen want alle blogjes staan er vol van ,allemaal positieve reacties ! een heel geslaagde dag ,vol plezier ,grappige situaties ,voor sommigen pr's in aantal kmters , Tinneke ,Veerle en Wim hebben er zelfs gebruik gemaakt van de plaatselijke Triathlon !! een  kortom eentje om nog lang na van te genieten !

Bedankt Peggy & Mario voor de mooie en gezellige dag  xxx

IMG_7084
IMG_7021

19:45 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (24) |  Facebook |

30-08-09

15km"Tussen de Ijzer en Blankaart" Diksmuide

Vandaag werden we uitgenodigd door de Marathon "goeroe" André Mingeau organisator van menig marathons oa Nacht vn vlaanderen en Flanders Field

"TussenIjzer en Blankaart" is een voor het eerst ingerichte 15km wedstrijd langs de Ijzer op het het tijdstip van de welbekende "Ijzer bedevaart"

y

Anita en ik (die voor het ogenblik een patent op de zondagen genomen hebben om samen te trainen ) zijn op de uitnodiging ingegaan ...maar onze Coachen Mario en Willy (gelijk van mening) vonden dit oké maar we moesten met ons hoofd lopen (niet op ons hoofd) :-) ik kreeg de opdracht opbouwende snelheid ,Anita een duurloop matige snelheid van 25km (dus voorafje en een afther loopje) ...

yz

Aan de start zagen we onze trouwe supporters Diana en Francis en Bartje met zijn fiets (die had reeds een aantal kmters soldaat gemaakt :-)

Veel lopers zagen Anita als de concurentie en rivale van de dag ! maar toen we ons achteraan van het peleton placeerden zagen we veel vraagtekens ??? Anita de "snelle" gaat die nu niet om te winnen ,Anita wist beter met haar zware marathontrainingen ga je daar niet alles weggooien :-) onder het motto wacht maar tot in Eindhoven waren we vertrokken aan een kleine 5.40min/km en zo bouwden we op naar 5.30min/km (bloklopen) naar 5.15min/km dit tempo hielden we aan tot aan de 2km "trail"  ,het parcours liep over de onverharde grillige Ijzerdijk daar liepen we wat trager terug en dan naar de Ijzertoren al over bruggetjes op en neer naar de finisch in een tijd van 1u16min gem 5.4min/km ...allebei tevreden van onze training

_Fransdollen_zetten_96411a

Zo zie je maar dat een wedstrijd toch kan dienen als training ,wel gevaarlijk om je niet te laten meezuigen met de hoop maar 't lukt !

Op naar week 5 we starten morgen met een duurloop van 25km (een beetje schuiven dus)  zodat we zondag fris en monter de 35km Weblogtraining in Mol kunnen doorstaan

Mercikes voor het gezelschap ,de fotokes en de support doet altijd deugd :-)

yze

17:34 Gepost door Katrien in Algemeen | Permalink | Commentaren (30) |  Facebook |